2020国产成人精品视频,性做久久久久久久久,亚洲国产成人久久综合一区,亚洲影院天堂中文av色

分享

推薦:疫情過后,一定要改變的7個生活方式

 昵稱15669601 2023-01-12 發(fā)布于江蘇

楊絳先生曾說過一句話:

“人雖然渺小,人生雖然短促,但是人能學(xué),人能修身,人能自我完善。

人的可貴在于人自身?!?/span>

疫情三年,每個人都經(jīng)歷了很多,付出了很多,悟透了很多。

挺過一場疫情,才慢慢明白:不管任何事情,走到最后,靠的都是自己。

想要守好健康,就要先提高自身的免疫力,改變不良的生活習(xí)慣,養(yǎng)護好身體;

想要心里踏實,就要把日子過得熱氣騰騰,調(diào)整當下的生活狀態(tài),照顧好家人。

疫情過后,做自己生活的第一責任人,認真對待每一天,別再辜負當下。

新的開始,與其盲目向前,不如試試人民日報推薦的這7個好習(xí)慣,幫你找到生活最好的狀態(tài)。

01

堅持運動,開始自律

文章圖片1

白巖松曾經(jīng)分享過一段親身經(jīng)歷:

有段時間他常常覺得頭暈,檢查之后才知道,血壓已經(jīng)到了臨界值。

醫(yī)生建議,讓他先用藥物治療,控制血壓。

白巖松考慮了一下,咨詢醫(yī)生,能否先自己調(diào)整,如果實在不行,再來醫(yī)院開藥。

自那之后,他每晚堅持快走一小時,后來又開始跑步,就這樣持續(xù)了一段時間。

等到他再次檢查身體時,血壓已經(jīng)降到了正常區(qū)間,其他各項指標也恢復(fù)了正常。

而這些,正是運動給身體帶來的變化。

經(jīng)歷一場疫情后,也讓更多人看到了日常習(xí)慣對健康的影響,到底有多大。

經(jīng)常運動,不僅能讓你擁有一個強健的體魄,還能讓你練就積極面對生活的心態(tài)。

開始自律,讓自己保持活力滿滿,把每一天都過得充實且有價值,才會迎來更多驚喜和好運。

羅曼·羅蘭說:

“活力的來源來自活動,一個人長久不做體力活動,不但身體逐步衰弱,思想也會呆滯?!?/span>

古語中也常提到:流水不腐,戶樞不蠹。

從現(xiàn)在開始,戒掉懶惰,別再久坐不動,別再放縱自己,及時調(diào)整狀態(tài),是美好生活的源頭。

趁著閑暇時光,在身體承受的范圍內(nèi),去爬爬山,跑跑步,讓壓力得以釋放,讓自己得以重生。

趁著健康還在,平日里可以多活動下筋骨,比如八段錦、瑜伽、體操等,找到適合自己的鍛煉方式。

人生下半場,你有多自律,就有多幸運。

02

享受美食,好好吃飯

文章圖片2

作家蔡瀾曾經(jīng)講到:

“一個人要吃東西的時候,千萬別太刻薄自己,做餐好吃的東西享受,生活就充實?!?/span>

一日三餐,看似簡單,實則藏著生活的智慧和人生的修行。

人若是長期不好好吃飯,時間久了,就會對身體造成傷害,給生活帶來禍患。

生一場病,你就會知道:能吃到想吃的東西,能享受到美食的樂趣,是多么的幸福。

無論是暴飲暴食,還是不按時吃飯,飲食不規(guī)律,其實都是不夠愛惜自己,不把健康當回事。

好習(xí)慣成就一個人,壞習(xí)慣毀掉一個人。

日常生活中,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,至關(guān)重要。

每天晨起先喝一杯溫開水,吃好每一頓早餐,調(diào)理好腸胃。

不要挑食,按時吃飯,葷素合理搭配,保證各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,為身體提供足夠的能量。

后疫情時代,一個規(guī)律的生活節(jié)奏,一個安然無恙的身體,是獲得幸福的前提。

03

多曬太陽,改善心情

文章圖片3

人活得太累,往往是因為想得太多,做得太少。

久而久之,把自己困在黑暗的角落,陽光照不進內(nèi)心,自己找不到出路。

《阿甘正傳》里有句臺詞讓我印象很深刻:

“我不覺得心智成熟是越來越寬容,什么都可以接受。

相反,我覺得那應(yīng)該是一個逐漸剔除的過程,知道自己最重要的是什么,知道不重要的是什么,然后做一個簡單的人。”

如果你時常感到疲憊,不妨試著放下那些包袱,給自己一些調(diào)整的時間。

在一個晴空萬里的日子,出門散散步,曬曬太陽,讓心里的垃圾隨風散去,讓生活回歸寧靜。

放下無關(guān)緊要的面子,才能過好日子;

放下無窮無盡的欲望,才能重拾希望;

放下困擾自己的雜念,才能活得輕松。

人到中年,多曬太陽,暖心暖身,放過自己,萬般自在。

04

清理房間,靈魂安穩(wěn)

文章圖片4

哈佛商學(xué)院有個著名的研究表明:

“幸福感強的成功人士,往往居家環(huán)境十分干凈整潔。而不幸的人們,通常生活在凌亂骯臟中?!?/span>

家的模樣,很大程度上反映了一個人的生活層次。

你住在什么樣的家里,就是什么樣的人,你怎樣度過一天,就會怎樣度過一生。

空閑時間,把柜子里的雜物整理一遍,將無用的物品進行一次斷舍離。

尤其是在疫情之下,定期給家里消消毒,把犄角旮旯的垃圾清理干凈,把床單衣物全部換洗一遍,十分重要。

每當收拾完屋子,家里散發(fā)著淡淡的香味,坐在舒適的環(huán)境里,身心都能十分放松。

老戲骨陳道明曾談到自己的愛好:

“我喜歡收拾家,這是一種心境,收拾完特干凈,會覺得很舒服?!?/span>

一個干凈的家,不只是簡單的住所,而是安放自己的第一步。

清掃房間,也是在清潔心靈,你想擁有什么樣的心境,就去過什么樣的生活。

家凈心凈,家安人安。

05

早睡早起,積蓄能量

文章圖片5

美國國家科學(xué)院做過一項實驗:

研究者找了26位志愿者,然后要求這些人每晚睡夠10小時,一周后,抽取他們的血樣。

第二周又讓他們每晚睡眠少于6小時,一周后再抽取血樣。

最終兩次血樣的對比結(jié)果顯示:第二周因為睡眠時間不足,他們身體里至少有數(shù)百個基因發(fā)生了變化。

基因變化會給身體帶來很多不可控制的因素,比如惡性腫瘤。

由此可見,睡眠時間的長短,睡眠質(zhì)量的好壞,給人的生活造成影響極大。

你有沒有發(fā)現(xiàn),每次熬夜過后,身體都會處于極度疲憊的狀態(tài),很長一段時間都感覺反應(yīng)遲鈍,無法解決問題,仿佛精力被耗盡。

其實熬夜的同時,就是在讓生命的能量加速衰退,就像一株失去養(yǎng)分的植物,日漸枯萎。

早睡早起,讓身體蓄能,才能給自己充好電,以最好的狀態(tài)面對接下來的生活。

當夜幕降臨時,早點放下手機,停止胡思亂想,保證作息規(guī)律,才是對人生真正的負責。

每天盡量在11點前入睡,保證7-8小時以上的睡眠時間。

睡前喝杯溫牛奶,避免噪音刺激,避免攝入過度興奮神經(jīng)的飲料,能有效改善睡眠質(zhì)量。

請告訴自己:無論何時,睡個好覺,很有必要。

06

培養(yǎng)愛好,治愈自己

文章圖片6

作家路內(nèi)有句話說的很真實:“每個人的生命中,都有幾口吃不下的隔夜冷飯,必須得咽下去,而不是放在眼前發(fā)呆?!?/span>

人這一輩子,再難走的路都要靠自己一步步走過去,再難過的關(guān)卡都要自己想辦法通過。

一個人成熟的標志,就是自愈的能力。

而培養(yǎng)興趣愛好,正是治愈自己、豐富生活最好的方式。

內(nèi)心不安時,可以試一試畫畫、練字等修心養(yǎng)神的小事,把“走遠”的思緒拉回來。

苦悶不堪時,可以和老友結(jié)伴,去一趟遠方,看看世界的美好,讓旅行帶走所有的煩惱。

平日閑暇時,可以學(xué)一種樂器,練習(xí)一項技能,讓緊繃多日的神經(jīng)放松下來。

有一個興趣愛好,生活便不再是黑白的;有一個自愈的方法,人生的路才會越走越順。

07

幫助別人,守好善良

文章圖片7

隨著年齡的增長,越來越覺得:

不管歲月如何更替,保持骨子里的善良,都是做人的根本。

你永遠無法預(yù)料,你隨手贈與的一份善意,將來會以什么方式歸來。

也永遠難以想象,不經(jīng)意間的一個舉動,會給別人的生活帶去多少光亮,未來又會給自己的生活帶來多少驚喜。

疫情三年,世間有太多溫暖證明:善人者,人亦善之。

有太多故事的結(jié)局,就像愛默生曾說的那樣:

“人生最美麗的補償之一,就是人們真誠的幫助別人之后,同時也幫助了自己?!?/span>

人這一生,諸事皆有因果。你的善良,終能在關(guān)鍵時刻護你周全。

所謂善良,是在人之上,不為難別人的體貼;在人之下,不肆意作惡的底線;人與人之間,每一份雪中送炭的情誼。

行走于世間,保持骨子里的善良,種善緣,結(jié)善果,是最難能可貴的堅守。

做人,無愧于天,無愧于地,無愧于己。

處世,不忘初心,赤誠待人,行善積福。

請相信:你一生中所有的驚喜和好運,都是你日積月累的人品與善良。

文章圖片8

08

人活一輩子,最高級的活法是什么樣的?

細想來,或許正如豐子愷筆下所寫的這般:

凡事順其自然,遇事處之泰然,得意之時淡然,失意之時坦然,艱辛曲折必然,歷盡滄桑悟然。

疫情過后,又是一個新的起點,告別曾經(jīng)的自己,改變以往的生活方式,自會收獲源源不斷的幸福。

從今往后,好好愛自己,吃好一日三餐,過好一年四季,日子終能越過越好。

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多