現(xiàn)代人的脾胃都比較差，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等消化不良的癥狀，本著“缺什么補(bǔ)什么”的原則，大家首先想到的就是補(bǔ)脾，結(jié)果食補(bǔ)、藥補(bǔ)補(bǔ)了半天，效果并不明顯，有的甚至越補(bǔ)越差。這是為什么呢？

其實(shí)，在中醫(yī)里，脾的調(diào)養(yǎng)分補(bǔ)脾和健脾兩種，二者不可混為一談。

補(bǔ)脾和健脾的區(qū)別是什么？

脾主運(yùn)化，“運(yùn)”是指運(yùn)轉(zhuǎn)輸送，“化”是指消化吸收。因此，脾主運(yùn)化包括兩個(gè)方面：一是運(yùn)化精微，即脾可以把水谷化為精微，并將精微物質(zhì)吸收轉(zhuǎn)輸至全身；另一個(gè)是運(yùn)化水濕，配合肺、腎、三焦、膀胱等臟腑，維持水液代謝的平衡。

當(dāng)一個(gè)人脾的能量不足時(shí)，脾就無(wú)法正常工作，這時(shí)就要補(bǔ)充脾所需的能量，即補(bǔ)脾。

健脾，通俗來(lái)講就是使脾變得強(qiáng)壯有力，從而使脾運(yùn)轉(zhuǎn)得更好。想要推動(dòng)脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，就得清除濕、痰、積食等“垃圾”，也就是要化濕、祛痰、消滯。

總的來(lái)說(shuō)，健脾的主要目的在于清除，而補(bǔ)脾的主要目的在于增加動(dòng)力。

何時(shí)健脾？何時(shí)補(bǔ)脾？

如果你有以下這些情況，說(shuō)明應(yīng)該健脾：

1.長(zhǎng)期在潮濕的環(huán)境中生活或工作，如從事涉水作業(yè)、居住在沿海地帶等。

2.飲食不規(guī)律，經(jīng)常饑一頓飽一頓，或喜歡吃涼的食物或喝冷飲。

3.久坐不動(dòng)。

4.經(jīng)常感覺(jué)身體沉重、脘腹痞悶、喉嚨有痰、大便黏膩、容易長(zhǎng)痘。

如果經(jīng)常出現(xiàn)嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經(jīng)閉、帶下、四肢逆冷、睡覺(jué)流口水等情況，就應(yīng)該補(bǔ)脾了。

如何補(bǔ)脾、健脾？

補(bǔ)脾：脾氣虛導(dǎo)致的脾失健運(yùn)，多用四君子丸、補(bǔ)中益氣丸；脾陽(yáng)虛導(dǎo)致的脾失健運(yùn)，多用理中丸、附子理中丸。

健脾：濕阻導(dǎo)致的脾失健運(yùn)，多用平胃散、藿香正氣丸；痰濕或痰飲導(dǎo)致的脾失健運(yùn)，多用二陳丸、苓桂術(shù)甘丸；食滯脾胃，多用保和丸；氣滯導(dǎo)致的脾失健運(yùn)，多用舒肝和胃丸。

此外，大家還可以用一些藥食同源的食材，如山藥、薏苡仁、蓮子、赤小豆、茯苓、芡實(shí)等。