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作者:老鳳1974
來源:鳳羽財(cái)經(jīng)
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來自: 昵稱15669601 > 《待分類》
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華為丁耘去世,火熱的極限健身運(yùn)動(dòng)真是中年精英殺手嗎?
華為丁耘去世,火熱的極限健身運(yùn)動(dòng)真是中年精英殺手嗎?3、傷心臟 馬拉松距離很遠(yuǎn)、時(shí)間很長(zhǎng),在這么長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi),心臟一直在高強(qiáng)度的工...
每天10公里,連續(xù)跑120天之后,她決定不再天天跑步了
我們都知道運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)了肌肉會(huì)疲勞、會(huì)受傷,而可不要忘了心臟其實(shí)也是由肌肉構(gòu)成的,長(zhǎng)期高強(qiáng)度、高心率的運(yùn)動(dòng),對(duì)心臟是有害的。年近7...
合理休息:從馬拉松訓(xùn)練中恢復(fù)的正確方法
合理休息:從馬拉松訓(xùn)練中恢復(fù)的正確方法By Jim and Phil Wharton 發(fā)表于 10/04/2006.所以我們創(chuàng)制了一個(gè)為期四周的訓(xùn)練計(jì)劃,它會(huì)大力協(xié)助你的恢復(fù),并保證你無須在短期內(nèi)做大量訓(xùn)練以致?lián)p害身體的痊...
霧霾下的精英運(yùn)動(dòng)
(2014年2月23日,北京,在奧林匹克森林公園,來自全國(guó)多個(gè)省的約200名跑步愛好者自發(fā)組織了“光豬跑”活動(dòng),在重度霧霾中奔跑3.5公里。...
跑馬拉松前的準(zhǔn)備
跑馬拉松前的準(zhǔn)備。參加馬拉松賽前要體檢。在馬拉松前要補(bǔ)充水,尤其是在賽前三天補(bǔ)充碳水化合物的時(shí)候。這樣作可能會(huì)增加你的緊張(尤...
跑馬后,如何逐步恢復(fù)訓(xùn)練
跑馬后,如何逐步恢復(fù)訓(xùn)練跑馬后,如何逐步恢復(fù)訓(xùn)練。雖然完成一次馬拉松是件非常激動(dòng)人心和值得驕傲的事,然而在完成馬拉松之后的幾周里還要倍加小心,對(duì)于恢復(fù)到馬拉松之前的跑步量,不能操之過急。...
81歲老人跑完全程馬拉松!從出生到百歲的“黃金運(yùn)動(dòng)安排表”,收藏起來!
父母?jìng)兛梢酝ㄟ^豐富多樣的游戲運(yùn)動(dòng),多互動(dòng)提高他們的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì),培養(yǎng)好對(duì)運(yùn)動(dòng)興趣。此時(shí)是骨骼、肌肉和智力發(fā)育的突飛猛進(jìn)階...
跑步進(jìn)階 |「觸地時(shí)間」是什么意思,為何高手的觸地時(shí)間那么短?
跑步進(jìn)階 |「觸地時(shí)間」是什么意思,為何高手的觸地時(shí)間那么短?(以這張圖為例,觸地時(shí)間就是中間這部分接觸地面到離開地面的時(shí)間)半...
還在意月跑量?不受傷的跑者,都更關(guān)注周跑量
不受傷的跑者,都更關(guān)注周跑量。相比于月跑量,其實(shí)周跑量更重要。跟大家舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子,有兩位跑者月跑量都是200公里,其中一個(gè)跑者每...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容