今天，南半球的9月23日（北半球3月20日），太陽直射赤道，是二十四節(jié)氣之一的春分。春分的意義，一是指一天的時間白天黑夜平分，各為12小時；二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季3個月之中，平分了春季。

一春一秋皆輪回，一候一花總關情

《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說 ：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！贝杭緦俑?，肝主疏泄，喜調達惡抑郁，春天人的情緒就要舒暢，不能過于壓抑。民間有句俗話“菜花黃，癡子忙”，就是指油菜花黃的時候——春分前后，精神病患容易發(fā)作，春分是最應該做自我情緒調節(jié)的時節(jié)。此時，養(yǎng)成良好的起居、飲食活動規(guī)律，對于保持身體的陰陽平衡非常關鍵。

  春分：初候，玄鳥至；燕來也。

  二候，雷乃發(fā)聲：雷者陽之聲，陽在陰內不得出，故奮激而為雷。

  三候，始電。電者陽之光，陽氣微則光不見，陽盛欲達而抑于陰。其光乃發(fā)，故云始電。

《詠廿四氣詩·春分二月中》唐朝·元稹

二氣莫交爭，春分雨處行。

雨來看電影，云過聽雷聲。

山色連天碧，林花向日明。

樑間玄鳥語，欲似解人情。

調起居

春分是較好的睡眠時節(jié)，因此人們常說“春眠不覺曉”，且有“春困”之說。春天的睡眠質量一般都比較高，也正適合進行 調養(yǎng) ?！饵S帝內經》有言：“夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生?！贝禾斓搅?，陽氣開始復蘇，一天當中白天陽氣來得比冬天要早，夜晚走得要晚一些，所以睡眠時間應與春天的特點相應，早一點起床，晚一點睡覺。但請大家切記，夜里1點至3點是肝經循行的時間，因此到這個點一定要睡覺，不能熬夜。肝主疏泄也是指肝臟有排毒的作用，如果夜間肝臟得不到休息，就無法排出毒素，毒素長期積聚，會對人體有害。

食均衡

春季與五臟的肝相應，所以春分養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，要通過特殊的飲食養(yǎng)生，保持臟腑的陰陽氣血平衡和功能旺盛，一要 平抑肝陽 ；二要 健脾益氣 。醫(yī)圣孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸食，多吃甜食。中醫(yī)認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。春分節(jié)氣的飲食調養(yǎng)，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協(xié)調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃；又如在食用韭菜、大蒜等助陽類菜肴時常配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。

暢情志

俗話說，人活一口氣，氣不順就容易生病。體內的氣如果藏的深，就不容易出現(xiàn)氣急敗壞的樣子。邱鵬飛建議巧用經絡養(yǎng)生，可疏肝理氣，解郁除煩。

1. 推肝經

如果出現(xiàn)各種肝火旺盛的癥狀，如口苦、咽干、惡心、陰痛、心煩易怒、缺乏決斷力等，推拿肝經就能達到順氣瀉火的作用。推肝經就是用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的第二個關節(jié)向下推，每次推幾十下。如果覺得疼痛受不了，也可用刮痧板沿著肝經向下捋。堅持一段時間，不僅可以瀉肝火，還可以瘦腿。

2. 推太沖到行間

中醫(yī)認為，肝為“將軍之官”，主怒。生氣指的就是發(fā)火，或郁而不發(fā)，或干生悶氣。太沖是肝經的原穴，生氣、發(fā)怒癥狀的病人往往太沖穴出現(xiàn)異常。通過對太沖穴的針灸、按摩等，確實可以疏解病人的情緒。取太沖穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。行間穴在足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。女士若有心情郁悶，急躁的時候，可以從太沖穴推到行間穴，這是舒緩情緒最簡單又好用的方法。

  

  3. 敲帶脈

帶脈其實是人體經脈中的一條，如果簡單地理解，帶脈部位大致就是平腰臍一周，也就是我們穿褲子時系褲帶的地方。人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有帶脈是橫向環(huán)繞身體一周，好像把縱向的經脈用一根帶子系住一樣，所以說帶脈有總束諸脈的作用。帶脈交會穴為帶脈（帶脈同名穴位）、五樞、維道（足少陽經）共3穴，左右合6穴。敲打帶脈，一般都指敲打帶脈穴，可主治月經不調、帶下、經閉、腰痛、脅痛、小腹痛等婦科病證。敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅持敲打，由輕到重，以舒服為宜，不僅能疏肝順氣，還能減腰圍。

享艾灸

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，春分時節(jié)木旺土衰，養(yǎng)生宜疏肝火而養(yǎng)脾胃。春分節(jié)氣艾灸能扶正祛邪，助陽祛寒，疏肝理氣，增強機體免疫力。

艾灸穴位推薦

肝俞

肝俞穴是肝氣輸注的部位，有疏肝利膽，理氣明目的作用。艾灸此穴可調理肝膽疾患和神志抑郁。

中脘

主要調理惡心嘔吐、脘腹脹滿、腹痛、腹瀉、食欲不振等癥狀。

神闕

神闕位于人體的下腹部，是腹部重要的樞紐。春天忽冷忽熱，艾灸此穴不僅有助于調節(jié)人體神經系統(tǒng)及內分泌，尤其是能驅寒暖身、提高人體免疫功能。

太沖

太沖穴，人體的消氣穴，調節(jié)大怒有奇功。對于經常性的生氣、發(fā)怒等情緒，通過對太沖穴的艾灸、按揉，可以疏泄肝之郁氣。同時太沖穴還具有調理氣血的作用，對肝氣上亢引起的頭痛，牙痛，咽痛等病癥都有效果。

春天，外界陽氣盛壯，氣溫日升。在春分的時候，人更要注意養(yǎng)生，培植加固自己的陽氣，讓自己精力充沛，更好地享受生活中的樂趣與美好。