人到中年，我感覺特別明顯的一點就是體力不支。

你雖然想做很多事，但是你的身體已經(jīng)不允許你的靈魂蹦迪了。

我覺得中年人最重要的特質(zhì)和本事，是從內(nèi)心深處覺知自己。

多數(shù)人忙忙碌碌，自以為非常了解自己，但是他們卻沒有真正覺知自己，覺知自己的欲望、痛苦、懦弱、自私和其他看上去不那么好的東西是需要智慧的，很多人對自己沒有真正的覺知，他們甚至害怕自己。

正如林清玄所說，“我們一年才看一次月亮，有多少人一年里看見一次自我的光明呢？”

覺知自己的內(nèi)心，你才不會做一些傷害自己身心健康的事情。

覺知自己的內(nèi)心，去做一些符合自己心境和能量的事情，你才不會透支自己，才能用好自己。

譬如說，我一直都是精力比較容易消耗的那類人，我稍微一動就很容易感覺到累，一急躁或者遇到吵鬧的環(huán)境就感覺身心疲憊不堪、腦袋無法思考。那么我就要多休息、讓自己待在比較安靜的環(huán)境，聚合自己的能量，做讓自己感覺比較快樂和放松的事情。

譬如說，我面對沖突和爭執(zhí)很容易“上頭”，偶爾和隊友吵一架，憤怒的情緒就會積攢在我的身體里，我第二天必然會生病，所以我就盡量避免去把自己置于容易起沖突的處境里。

覺知到自己快要生氣的時候，我就提醒自己深呼吸，告訴自己“多大點事，算了吧，他沒有惡意，他就是急性子……”

我覺知到我的身體和情緒關(guān)系特別緊密，當我沮喪生氣的時候，情緒就會從身體里尋找出口。我生氣的時候，我觀察到自己胃會痙攣抽筋，甚至生理上會產(chǎn)生想嘔吐的感覺，那么我就盡量不要讓自己的情緒產(chǎn)生劇烈的動蕩。

就像我開車的時候，每次別人不守規(guī)則亂超車、鳴喇叭，我都不會生氣，因為我知道我要省著用自己的情緒，我一動氣，那些陌生人沒有半點損失，而被情緒反噬、為情緒買單的卻是我自己的身體。

所以開車時我不會去路怒，因為得不償失，對不重要的人，包容一點也沒什么要緊呀。

而有的人覺得自己遇到不爽要摁喇叭或者罵幾句比較解氣，這個我也能理解，其實我們對待問題的方式，是由我們自己的能量場決定的。

像我這樣能量和精力不足的人，吵個架都吵不動了。人到中年為啥脾氣變好了？還不是因為身體變差了唄。

那些每天跟斗雞一樣的人，應(yīng)該是精力特別充沛吧。

有的人能量場比較強烈，ta不消耗出去就會憋得難受，所以讓ta發(fā)泄反而是一種健康的處理方式。

而我這種能量不足的人，發(fā)泄對我來說于事無補，反而是殺敵一千自損一千二。

每個人的欲望和能量場域，天生就不同。我們要因己制宜，選擇適合自己的生活方式。

譬如說，我有個朋友，他年輕的時候非常愛搞事，各種小生意、各種副業(yè)、各種興趣愛好……他說總是感覺時間不夠用，他什么都想試試，因此他的生活看起來豐富多彩，他也非常愛熬夜，非常能熬夜。

我以前好奇他怎么這么想折騰，而我反思自己喜歡安穩(wěn)平靜的生活，我的興趣愛好也止于看書寫作聽音樂看電影這些，是不是我對這個世界太沒有好奇心了？

到我開始覺知自我以后，我才恍然大悟，其實不是我沒有好奇心，而是像我這樣容易消耗能量的人，就宜靜不宜動，過簡單寧靜的生活，省著點用自己才會舒服平靜。

那些愛折騰的人，陽氣相對比較充足，能量也會充沛很多。

像我這樣陽氣不足的人，比較膽小，比較不愛社交，興趣愛好都是這種喜靜不喜動的類型，其實很正常，這是由我自己的體質(zhì)決定的。

人的性格和社交，其實很大一部分是由自己的體質(zhì)和能量場決定的。

比如，那些喜歡熱鬧、喜歡呼朋喚友的人，大都精力比較充沛，能量比較充足，所以他們能享受社交，能在社交的過程中釋放自己的能量；而喜歡安靜和獨處的人大多能量比較不足，所以他們無法承受社交帶來的能量損耗。

每次“被迫營業(yè)”的社交過后，我都要休息好久，通過獨處把消耗的能量重新聚合起來。

比如，有的人在職場上非常有進取心，比較有野心，也喜歡上進當領(lǐng)導(dǎo)，這些人普遍能量和精力比較充沛、身體也比較好，所以他們能夠“精進”，可以迎來送往、社交、主持安排、操心很多事，換做像我這樣能量不足的人，早就撐不住了。

人到中年，我發(fā)現(xiàn)一個人成就的天花板，“努力”反而可能沒占那么重要的比重，一個人與生俱來的欲望、能量場和精力以及看不見摸不著的運氣層面的東西反而更重要。

人與人之間是有能量場的，有的人你一靠近ta，就感覺不開心、煩躁不安、容易動怒，那么你一定要相信自己的感覺，一定要盡量遠離ta，即使是親密關(guān)系也不例外。

就像查爾斯王子和戴安娜王妃之間，兩個人在一起彼此磨損消耗、互相折磨，戴安娜王妃在這段不健康的親密關(guān)系里身心備受折磨，患上了嚴重的產(chǎn)后抑郁、多次自殘，在婚姻里她無法自我攻擊、討厭自己——“我丈夫讓我覺得我做什么都做不好……”

等戴安娜王妃徹底放下婚姻中的卑微、討好和憤怒之后，她把生命的重心轉(zhuǎn)移到了慈善事業(yè)，離婚后的戴安娜王妃，眼里開始有了光、臉上開始有了笑容。

遠離不合適的能量場，戴安娜王妃離婚后，從絕望主婦活成了英國人民的白月光。

能夠覺知自己的能量和氣場、并且合理使用自己的能量，是一種智慧。

當我感覺自己能量渙散、焦躁不安的時候，我喜歡一個人去爬山、在夜里獨行或者讀詩。

每個人找回自己能量的方式不一樣，聽詩、讀書、獨處能讓我迅速緩解焦慮，把能量像散黃的雞蛋那樣重聚起來。

古人云，順勢而為，能量和精力也是這樣。當你知道自己是個什么樣能量場的人，你就不要干那些消耗和磨損自己的事情。

嗐，中年人呢，還是省著點用自己吧。