秋風(fēng)習(xí)習(xí)，早晚寒涼。為幫助老年人盡快適應(yīng)新季節(jié)，專家們總結(jié)出老年人要關(guān)注的健康重點(diǎn)。

    護(hù)心：勤測血壓，夜里關(guān)窗睡覺

    “13床的老先生頭天上午剛出院，晚上在家著涼導(dǎo)致心衰發(fā)作，第二天一早又住院了?！甭尻柺兄行尼t(yī)院心內(nèi)科副主任常學(xué)偉說，從處暑至今，早上氣溫明顯降低，就診患者越來越多，“這幾天3個病區(qū)都住滿了”。

    常學(xué)偉說，氣溫驟降會引起血管收縮，血壓上升，增加心臟負(fù)荷，加之著涼感冒，易引發(fā)心血管病。所以，心臟不好的老年人要記住下面這3件事。

    1.注意別受涼，夜里睡覺最好把窗戶關(guān)上。

    2.勤測血壓。季節(jié)交替，要多關(guān)注血壓變化，最近要勤測血壓，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓波動。

    3.規(guī)律吃藥。有些人夏季血壓低，可能只需吃一種降壓藥，天氣轉(zhuǎn)涼后，可能需遵醫(yī)囑加藥。

    護(hù)腿：“老寒腿”做做“小動作”

    這兩天，“老寒腿”患者應(yīng)該最先感受到了溫度變化。洛陽市中心醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師劉營杰說，雖然“老寒腿”不是凍出來的，但患者對寒冷和陰雨天氣很敏感，會出現(xiàn)腿疼、關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。如果已出現(xiàn)這些不適，早上起床時(shí)最好先活動一下腿再起身，做3—5分鐘的關(guān)節(jié)屈伸動作，而且起身要慢，以防摔倒；雨天路滑，出門最好帶上手杖等；氣溫驟降，要注意關(guān)節(jié)保暖，護(hù)膝該戴就戴，既能保暖又能輔助關(guān)節(jié)穩(wěn)定。

    劉營杰推薦了兩個緩解“老寒腿”的鍛煉方法：空蹬自行車——躺在床上，雙腳做蹬自行車的動作；股四頭肌鍛煉——模擬伸懶腰、繃腿的動作，繃緊雙腿再放松?！袄虾取被颊呖捎纱嗽黾雨P(guān)節(jié)靈活性和肌力，緩解關(guān)節(jié)僵硬和無力。此外，“老寒腿”患者睡前可以泡泡腳。

    護(hù)肺：預(yù)防感冒和嗆咳

    受換季早晚溫差增大等因素影響，因感冒、支氣管炎、普通肺炎等疾病就診者增多?！斑@幾天收住院的普通肺炎患者有40多名，以老人和兒童居多?！焙幽峡萍即髮W(xué)第三附屬醫(yī)院呼吸科主任趙軍華說，每年秋冬季都是普通肺炎的高發(fā)季，除了細(xì)菌、真菌、病毒，嗆咳也會引起普通肺炎，因此，老年人尤其是高齡老人要避免發(fā)生嗆咳。接種普通肺炎疫苗能有效預(yù)防部分種類的普通肺炎。建議避免著涼，打噴嚏時(shí)遮掩口鼻。