你是否也曾經(jīng)有過這樣的感受：

要考試的時候，提心吊膽；

明天是入職第一天，一顆心緊張的提到嗓子眼；

突然接到相親電話，馬上覺得心慌，手腳無處安放；

手機(jī)忘帶了，坐立不安總覺得會有大事發(fā)生...

01.

無處安放的負(fù)面情緒

現(xiàn)代的生活節(jié)奏越來越快，進(jìn)入防疫常態(tài)化后，人們不得不面對更多來自生活、工作等各方面的壓力，“累”成了現(xiàn)代人的口頭禪，“喪”似乎成了很多人的常態(tài)，抑郁、焦慮、多動、自閉...

甚至可以說，在現(xiàn)在的大環(huán)境下，沒有心理疾病的人反倒顯得有些“不正常”。

世衛(wèi)組織總干事譚德塞曾在組織會議上提醒“新冠疫情爆發(fā)以來，已經(jīng)影響了數(shù)百萬人精神健康，這也已成為一個不可忽視的健康問題?！?/p>

目前，全球有將近10億人遭受不同程度的精神健康問題影響，每年有300萬人因心情低落而死于酗酒，平均每40秒就有1人死于自殺。在這些患者當(dāng)中，只有少數(shù)人能及時心理干預(yù)，尤其是在中低收入國家，有75％以上都未享受任何治療。

而與這個數(shù)據(jù)相對的，是很多人選擇了逃避，知道自己的“軟肋”是什么，卻不想著處理它，而是裝作如無其事的樣子，可這種自欺欺人只會加重負(fù)面情緒，讓你覺得永遠(yuǎn)也過不好生活。

02.

負(fù)面情緒不可怕，

可怕的是不敢面對它

據(jù)統(tǒng)計，我國有約6千萬焦慮癥患者，其中90%在35歲以下，但僅有10%的患者得到了有效的治療。

這說明現(xiàn)實生活中，仍有大多數(shù)人對心理療愈抱有著抵觸、恐懼的態(tài)度，他們堅持認(rèn)為“沒有心理疾病”，害怕自己因此被人們認(rèn)為是“有精神病”、“得了神經(jīng)病”，這種不希望引起別人偏見的想法，本身就是一種偏見！

與很多想象的不一樣，心理療愈不止可以緩解精神疾病，它更多代表了一種文化現(xiàn)象，利用色彩能量安撫情緒、勵志教化、行為規(guī)訓(xùn)等方法來改變?nèi)说男纳斫】禒顩r，是屬于國人自己的心理學(xué)科。、

只是作為一個單獨學(xué)科的心理療愈，目前在國內(nèi)并沒有得到充分的發(fā)展，民眾對其作用也未得真正的認(rèn)識。

03.

心理健康問題，

其實就是身體的“感冒”

大家想一想，身體得了“感冒”我們會感到害怕嗎？不會，小孩子可能需要靜點，大人可能吃幾片藥就好了。

同樣地，心理健康出了問題就是心理“感冒”，它還沒有到吃藥的程度，而是需要心理咨詢和心理治療，分析心里卡點所在，然后移除阻礙，協(xié)助咨詢者達(dá)成個人成長和基本人格轉(zhuǎn)變，在成長過程中自然減輕身心痛苦、移除癥狀，讓我們順利成長。

所以不要抵觸“心理健康”問題，這和身體偶感風(fēng)寒一樣正常。

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真的需要心理療愈嗎？

如果你：

長時間處于憤怒、悲傷或者焦慮的情緒中；

正在為關(guān)系里的沖突或人際溝通問題苦苦掙扎；

如正在經(jīng)歷特定的痛苦事件，例如親人的死亡、分手或失業(yè)；

或者正在努力應(yīng)對身份認(rèn)同或自尊的問題，應(yīng)該提醒自己“是時候開始心理療愈了”。

當(dāng)然，很多時候心理的征兆并不明顯，不那么容易察覺。小七建議大家，當(dāng)察覺有以下問題的時候，可以進(jìn)行第一次療愈：

1、溝通出現(xiàn)問題

無論是和伴侶、家人、同事還是其他人在一起時，你發(fā)覺溝通變得并不容易，或者意識到自己容易誤解別人的話。這時，心理療愈能作為理想的空間，幫你掌握更好溝通的技巧，去解決這部分問題。

2、感到“被困住了”的時候

你會覺得生活很難嗎？或者覺得自己正處于人生的十字路口？

這些感覺可能正源于一種“被困住”的感覺。如果真是這樣，很可能會影響你的心理健康。

心理療愈可以幫助你看清目前的生活軌道，找到一條更清晰的路。

3、一點小事就發(fā)火

你是否比以前更容易煩躁？你周圍的人總是惹惱你嗎？還是這些人或事比以前讓你更容易惱火？

經(jīng)常因一些看似很“小”的狀況讓你發(fā)火，這就預(yù)示這心里可能有什么正在發(fā)生。

色彩療愈師可以幫助你界定這些情緒、進(jìn)行處理，并用更高效的方式來疏導(dǎo)這些憤怒或懊惱的感受。

好了，今天就和大家分享到這里，走進(jìn)彩虹之門，關(guān)注七彩人生，解開人生路上的困惑，我們下期見！