我們吃得越來越好，身邊的糖尿病越來越多，我們發(fā)現(xiàn)，很少有人通過吃藥治好糖尿病的。用藥后，感覺大家都在惡化，用藥量越來越大，血糖越來越可怕。今天就帶大家一起揭開糖尿病的九個真相一起學習吧。

1.糖尿病的一個主要原因，是主食吃多了

中國疾控中心去年的糖尿病負擔地圖研究報告中，明確表示，中國人的主食吃太多，是糖尿病的一個主要原因。

2.少吃主食，不吃糖，糖尿病真的可能好

研究報告中顯示，少吃主食后，60%的糖尿病都逆轉了，心臟病的風險也大幅度下降，肝功能也改善。

3.胰島素抵抗導致糖尿病，還是慢性病的源頭

一旦你得糖尿病，就會被各種慢性病困擾，最終你會得心臟病、高血壓、痛風等一些的代謝性疾病。

4.現(xiàn)在的水果吃多了，真的會加重糖尿病

水果中含有果糖和葡萄糖，水果中的果糖不能直接引起血糖升高，所以被誤以為是安全的。但是果糖不僅僅傷肝，還會導致胰島素抵抗，讓你患上糖尿病和脂肪肝。

5. 吃粗糧，真的不降血糖，吃太多可能惡化血糖

全谷物有些營養(yǎng)，但事實上，這些營養(yǎng)素的含量根本不值一提，反而是碳水含量超出你的想象!

6.降糖藥不治病，只負責將糖從血液中排出來

大部分降糖藥，也是治標不治本，不能過分依賴。你有沒有想過，降糖藥降的糖都去哪里了？他們只是血液中的糖挪到身體其他地方，并沒有消耗糖。

7.糖尿病的原因，是胰島素水平太高

很多人以為糖尿病只是血糖高，血糖高只是癥狀，不是原因。糖尿病的真正原因是胰島素水平太高，很無奈，現(xiàn)在很多病人還在一邊吃著大量的主食，一邊注射著胰島素。

8.少吃一點，斷食真的能逆轉糖尿病

斷食可以提高胰島素敏感度，穩(wěn)定血糖，還可能逆轉糖尿病。

9.不要吃得太清淡，要吃肉，要吃油

喝稀飯，吃清湯面，雖然很素，但是會讓血糖飆升，對糖尿病特別不友好。肉類和好的脂肪會讓你的血糖很平穩(wěn)，飽腹感很強。