作者 l 楊磊（ID：yangleitpp）

原創(chuàng) l 2022年第77篇

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偶遇某資深教練，把飯言歡，聊來聊去，我還是“忍不住”問了那個已經(jīng)問了無數(shù)遍的問題，“作為業(yè)余球友，如何提升球技？”

教練給出了3個建議，一種心態(tài)、一個要求、一個策略，分享出來：

建議一：心態(tài)上，要心無旁騖

這一點看似簡單，對于成年人來說，做到最難。

教練舉了一個小例子，曾經(jīng)有一個三十出頭的成年球友跟著他們專業(yè)隊練了三年，進(jìn)步肉眼可見，但還是不如同樣訓(xùn)練量十一二歲的少年們。

原因眾多，其中重要一條是：成年人不如少年們“心靜”。

教練說，訓(xùn)練像一個“漏斗”，只有你的心思足夠?qū)Ｒ?，才能夠在日?fù)一日訓(xùn)練中，“篩選”出自身不足，加以改進(jìn)。心不靜，只能感覺到枯燥，很難感受到進(jìn)步。

我承認(rèn)這樣的感悟很對，但又深切意識到，做到太難。

成年人的世界，工作、家庭、父母、妻兒、交際，等等，各種打擾因素，想躲都躲不開，實在是沒有辦法的事情。

我們熱愛乒乓球，但是我們的生活中可能不能只有乒乓球！

建議二：要求是，保證一定的量

量變引起質(zhì)變，沒有足夠的量，手上永遠(yuǎn)做不到有數(shù)。

業(yè)余肯定達(dá)不到專業(yè)隊的訓(xùn)練量，但是有條件、身體允許的情況下，可以適當(dāng)增加量，比如多球訓(xùn)練。

建議三：長久策略是，對標(biāo)專業(yè)隊訓(xùn)練計劃，多打基礎(chǔ)，少看輸贏

關(guān)于這一點，我們聊了很久，教練也提出了很多令我耳目一新的觀點，比如：

“你看那些在地市級及以上乒乓業(yè)余圈打出名堂的球友，別聽他們嘴上謙虛，哪個沒有一定的專業(yè)背景？”

“人家五六歲開始，一板一眼，夏練三伏冬練三九，掄了十幾年，你從零開始，在業(yè)余圈混了三年，就想贏人家，憑什么？”

“業(yè)余與專業(yè)從根子上，是完全不同的兩種路子。業(yè)余從開始打球的那天起，就是論輸贏，誰能贏覺得誰牛，如何贏得，沒人在乎；專業(yè)從開始打球開始，講究的是動作、框架、感覺、打球科學(xué)性、合理性，我們希望孩子們從小贏，但也會給他們充足的時間和耐心，允許他們輸?！?/span>

“業(yè)余打球?qū)儆?打比賽嘗到甜頭，往死里喝’，比如對方吃自己的發(fā)球，那絕對發(fā)到老，恨不得一板發(fā)死對方，專業(yè)不是如此，特別是打幼功的孩子們，我們更看重他們打球的合理性和手上感覺，比賽經(jīng)驗這些東西，以后可以慢慢加。”

“平時隊內(nèi)比賽，十歲以下的專業(yè)小孩輸球，反而是一件'好事’，'輸球’會倒逼著他們尋找自身技術(shù)上的漏洞，在日常訓(xùn)練中強(qiáng)化練習(xí)，真正起到以賽代練的效果。對于他們來說，把底子打厚實是第一位的，贏輸是以后的事情。”

“專業(yè)隊的思路，很多時候跟業(yè)余涇渭分明，比如，我們在日常訓(xùn)練中，經(jīng)常要求進(jìn)攻強(qiáng)的隊員用防守去贏對方，防守強(qiáng)的隊員主動進(jìn)攻，前三板好的多打相持，相持好的發(fā)接發(fā)就要得分，等等，'技術(shù)全面’不是一句空話，它是需要從小點點滴滴、方方面面的積累。”

最后，又聊到了業(yè)余球友，教練說，如果有想法、肯付出，還是建議沉下心來，按照專業(yè)隊的訓(xùn)練計劃、要求練一練，這些東西經(jīng)過時間、實踐的沉淀，還是有很大的合理性在里面，花個兩三年時間打打基礎(chǔ)，絕對不一樣，能受益一輩子。

最后，教練又說了一個很有意思的現(xiàn)象，“很多業(yè)余高手愛找現(xiàn)役專業(yè)小孩比賽，以戰(zhàn)勝他們?yōu)闃s，很多時候，業(yè)余高手的勝率也確實不低。但是，等到專業(yè)小孩退役了，開始混跡業(yè)余圈了，業(yè)余高手反而贏不了他們了，為什么？”

“因為業(yè)余高手贏球的東西，無非是一兩招特長技術(shù)加上豐富的經(jīng)驗，技術(shù)上、實力上肯定存在明顯漏洞。反觀專業(yè)小孩，在隊里打下了扎實的基礎(chǔ)，但因為缺乏比賽經(jīng)驗，往往被業(yè)余高手套路，等到他們的經(jīng)驗漲起來，業(yè)余高手就沒辦法了?！?/span>

說到這，教練笑呵呵補(bǔ)了一句，“這種情況就像，你看著身邊一個人，蹭蹭漲起來，自己原定踏步，干著急，沒用。為啥呢？你有的，人家也學(xué)會了；人家有的，你卻學(xué)不會。日漸下風(fēng)，是必然的結(jié)局?！?/span>

聊天結(jié)束，怕時過境遷慢慢遺忘，今天趕緊發(fā)文記錄下來。

這是關(guān)于“業(yè)余如何漲球”又一份全新的答案，有很多內(nèi)容我們耳熟能詳，也有一些啟迪我們心智的新知。

對與錯，不重要。如果有啟發(fā)，愿意踐行一二，我認(rèn)為本文的目的就達(dá)到了。