中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)氣不足百病生”。陽(yáng)氣就像身體內(nèi)的小太陽(yáng)，能夠?yàn)樯眢w提供源源不斷的能量和動(dòng)力源泉，維持身體內(nèi)環(huán)境的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，呵護(hù)身體的健康。

不論男性還是女性，都需要陽(yáng)氣來(lái)進(jìn)行支配，有些人認(rèn)為陽(yáng)氣對(duì)于男性來(lái)說(shuō)更加重要，其實(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)更是不可缺少，一旦陽(yáng)氣不足就會(huì)降低自身魅力，加速衰老。

所以女性在平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，守住體內(nèi)的陽(yáng)氣，為身體健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，別再傻傻忽視了。

長(zhǎng)時(shí)間熬夜：

長(zhǎng)期熬夜，似乎成了很多年輕人的通病，但是熬夜給身體帶來(lái)的傷害幾乎無(wú)法挽回。

長(zhǎng)期熬夜不僅會(huì)加速女性衰老，也會(huì)耗損體內(nèi)的陽(yáng)氣，甚至?xí)?dǎo)致身體素質(zhì)變得越來(lái)越差，所以熬夜這件事再喜歡也要克制。

女性想要守住體內(nèi)的陽(yáng)氣，一定要堅(jiān)持早睡早起，每天至少保證7~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，有助于維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，呵護(hù)各個(gè)器官健康。

久坐不動(dòng)：

由于工作性質(zhì)原因，很多人在電腦前一坐一整天往往忽視了運(yùn)動(dòng)，但長(zhǎng)期就做，不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體受損。

長(zhǎng)時(shí)間久坐不運(yùn)動(dòng)會(huì)影響身體血液循環(huán)，導(dǎo)致大量毒素垃圾在體內(nèi)堆積，不僅會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣流失。

女性體內(nèi)陽(yáng)氣一旦缺乏，身體便會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，尤其是婦科問(wèn)題會(huì)變得更加嚴(yán)重。所以每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)更有助于胃陽(yáng)氣加分，如果女性不懂克制氧氣便會(huì)離家出走。

洗頭發(fā)的時(shí)間不對(duì)：

洗頭發(fā)雖然是一件簡(jiǎn)單的事情，但如果洗頭發(fā)時(shí)間不正確，往往也會(huì)引發(fā)體內(nèi)濕寒之氣過(guò)重，導(dǎo)致女性的頭發(fā)發(fā)質(zhì)變差，出現(xiàn)大量脫發(fā)等問(wèn)題。

所以洗頭發(fā)的時(shí)間一定要選對(duì)，經(jīng)常在早上或者是晚上10點(diǎn)之后洗頭會(huì)損耗體內(nèi)陽(yáng)氣，也會(huì)出現(xiàn)大量脫發(fā)，加速頭皮衰老。

早上起床是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)間，此時(shí)洗頭會(huì)澆滅體內(nèi)陽(yáng)氣，晚上10點(diǎn)之后陽(yáng)氣比較弱，洗頭會(huì)加重體內(nèi)濕氣，造成陽(yáng)氣離家出走。

情緒不好、愛(ài)發(fā)火：

有些女性承受工作和生活的雙重高壓，就會(huì)導(dǎo)致情緒受到影響，甚至長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)下便會(huì)使負(fù)面情緒越來(lái)越嚴(yán)重，也會(huì)影響到身體健康。

女性如果不懂調(diào)節(jié)體內(nèi)的情緒，就會(huì)影響身體血液循環(huán)，甚至?xí)绊懮眢w內(nèi)環(huán)境正常運(yùn)轉(zhuǎn)，加速陽(yáng)氣的離家出走。

所以情緒不良也是一件耗損陽(yáng)氣的事情，女性朋友再喜歡也要趕緊克制，更有助于為身體中的陽(yáng)氣加分。

女性體內(nèi)陽(yáng)氣不足，便會(huì)加大患病風(fēng)險(xiǎn)，強(qiáng)調(diào)為身體補(bǔ)足陽(yáng)氣就應(yīng)該堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，尤其是怕冷的女性，說(shuō)明陽(yáng)氣不足，需要通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)整。

會(huì)產(chǎn)生熱量的食物

低溫會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌以及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，使蛋白質(zhì)，脂肪碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，速度加快，甚至?xí)膿p體內(nèi)的陽(yáng)氣。

女生一般都存在體寒的問(wèn)題，而這類女生一般都比較怕冷，所以多吃魚(yú)肉家禽，奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白以及脂肪食物，更有助于身體健康，也有助于為身體補(bǔ)足陽(yáng)氣。

溫性食物

怕冷的女生體寒比較嚴(yán)重，體內(nèi)的陽(yáng)氣缺乏，可以多吃一些溫性食物，比如羊肉，狗肉，桂圓，雞肉等等具有溫陽(yáng)益氣等功效，能夠提高御寒能力。

但是對(duì)于寒性的食物就需要管住嘴，能夠減輕對(duì)身體的損傷，還有助于恢復(fù)體內(nèi)的陽(yáng)氣，呵護(hù)身體健康，身體也會(huì)感激你。

多吃高鈣食物

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)系，尤其是缺鈣會(huì)影響心肌血管以及肌肉的伸縮性和興奮性，如果身體中缺乏鈣質(zhì)也會(huì)影響到陽(yáng)氣的充足。

所以女生在平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)貫樯眢w補(bǔ)充鈣質(zhì)，多喝牛奶，多吃豆制品，蝦皮等等富含鈣質(zhì)的食物更有助益，身體健康。

含維生素食物

女生想要維持身體健康，補(bǔ)足體內(nèi)的陽(yáng)氣，多吃新鮮的蔬菜水果是至關(guān)重要的，而新鮮蔬菜水果當(dāng)中基本都含有維生素，能夠幫助抵御寒涼增強(qiáng)體內(nèi)的陽(yáng)氣。

女生想要為身體補(bǔ)足陽(yáng)氣，除了注意飲食之外也要加強(qiáng)體育鍛煉，在陽(yáng)光適合的時(shí)候出門(mén)曬曬太陽(yáng)更有助于為體內(nèi)陽(yáng)氣加分，身體也會(huì)感激你。

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