近年來(lái)，隨著人們的生活變得越來(lái)越好，身體運(yùn)動(dòng)越來(lái)越少，糖尿病的發(fā)病率不斷升高。這時(shí)候很多人都可能會(huì)覺(jué)得，糖尿病是中老年人才得的病，離自己很遠(yuǎn)。

其實(shí)，近得可怕！

糖尿病以前主要在中老年人中發(fā)生，現(xiàn)在卻越來(lái)越年輕化了。進(jìn)入21世紀(jì)后我國(guó)的糖尿病患病率急劇拉升。

首先我先引用一段數(shù)據(jù)給那些認(rèn)為糖尿病還離我們很遠(yuǎn)的人：國(guó)際糖尿病聯(lián)合會(huì)的研究表明，中國(guó)是全世界糖尿病最流行的國(guó)家，以1億1千萬(wàn)糖尿病患者穩(wěn)居榜首，發(fā)病率達(dá)11.6%。也就是說(shuō)每十個(gè)中國(guó)人中就有一個(gè)會(huì)有糖尿病。中國(guó)的糖尿病人口占了全世界糖尿病人口的1/3。但更令人擔(dān)憂的是，在99000被調(diào)查的人當(dāng)中，有一半的人血糖達(dá)到了前期糖尿病的水平。換句話說(shuō)，他們的血糖已經(jīng)高得離譜，只是還不足以被確診為糖尿病，如果不采取措施及時(shí)改變生活習(xí)慣，大部分糖尿病候選人在十年之內(nèi)就會(huì)發(fā)展成糖尿病人。普及糖尿病的防治知識(shí)刻不容緩。

中國(guó)糖尿病現(xiàn)狀

先說(shuō)大家認(rèn)知的一個(gè)誤區(qū)，很多人認(rèn)為，糖尿病的原因是因?yàn)槌粤颂嗟奶?。其?shí)糖尿病的引發(fā)原因很復(fù)雜，在飲食上不僅僅與吃了太多糖分有關(guān)，也包括攝入了太多的高脂肪、高熱量的食物，以及動(dòng)得太少。糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖糖尿病的危害不在于本身，而是由于血糖異常帶來(lái)的并發(fā)癥，可能導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙等嚴(yán)重后果。

糖尿病引起的并發(fā)癥

今天，我們就來(lái)總結(jié)一下常見(jiàn)的糖尿病癥狀。

1、經(jīng)?？诳?，尿頻尿急

特別是1型糖尿病，還有2型糖尿病后期，出現(xiàn)這樣情況可能性更大。血糖高的時(shí)候，身體會(huì)想辦法降糖，會(huì)調(diào)用體內(nèi)各處的水分，來(lái)幫助腎通過(guò)排水，沖走糖。嚴(yán)重的糖尿病患者，尿液還有一些甜味。

2、無(wú)力，精神不好，頭疼

糖尿病人胰島素抵抗嚴(yán)重，胰島素失去效果了，血糖無(wú)法進(jìn)入細(xì)胞中，不能給你供能。你可能出現(xiàn)莫名頭暈，頭疼。無(wú)論你吃多少糖，都無(wú)法進(jìn)入細(xì)胞，還可能會(huì)加重胰島素抵抗。當(dāng)細(xì)胞沒(méi)有了能量，你自然會(huì)感覺(jué)到無(wú)力，精神不好。

3、特別饞，吃不飽，和餓死鬼一樣

多飲、多尿，多吃，是糖尿病人的三多癥狀。貪吃，不僅是糖尿病人主要癥狀，也是病因，吃太多，高熱量是導(dǎo)致胰島素抵抗的主要原因。反過(guò)來(lái)，胰島素抵抗也會(huì)導(dǎo)致你更容易餓，貪吃。其實(shí)，真因不是病人饞，而是細(xì)胞餓了?？梢运伎家幌?，血液里有那么多糖，卻無(wú)法進(jìn)入細(xì)胞。細(xì)胞很餓，肯定會(huì)讓你不斷的吃吃吃，最后，多余的糖都儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致脂肪肝，內(nèi)臟脂肪增加，越來(lái)越能吃，越來(lái)越胖。這就是糖尿病的惡性循環(huán)。

4、莫名其妙變瘦

糖尿病真的不一定是胖子，在中國(guó)就有很多人看著很瘦，卻是非常嚴(yán)重的糖尿病。而且，很多人可能會(huì)莫名其妙的變瘦，怎么吃也不胖，看起來(lái)還不健康，因?yàn)樘悄虿∪艘话愣加邢瘑?wèn)題，吃了不吸收。而且，胰島素不僅僅降血糖，還有防止肌肉流失和脂肪分解的作用。特別是對(duì)于1型糖尿病，或者2型糖尿病晚期，如果胰島素功能失常，身體就會(huì)分解脂肪和肌肉，從而導(dǎo)致體重下降。

5、傷口特別難治愈

小朋友的傷口愈合特別快，但是，對(duì)于糖尿病人，一些小劃傷需要很久才能愈合，這也是血糖高導(dǎo)致的。血糖高導(dǎo)致炎癥，并損害免疫系統(tǒng)的有效修復(fù)能力。

6、視力下降厲害，視力模糊

視力模糊，不一定是眼睛度數(shù)升高了，可能是血糖高了，很多人發(fā)現(xiàn)，通過(guò)低碳飲食下降血糖后，視力都改善了。血糖高，容易導(dǎo)致晶體腫脹，導(dǎo)致變形，導(dǎo)致視力模糊。血糖穩(wěn)定后，晶體就會(huì)恢復(fù)正常，視力也會(huì)恢復(fù)正常。

7、皮膚變黑，特別是脖子出現(xiàn)黑皮

太陽(yáng)可以曬黑你，血糖高也會(huì)讓你的皮膚變黑，黑棘皮病是糖尿病人的一個(gè)常見(jiàn)癥狀。2017年，科學(xué)家對(duì)10-18歲患有黑棘皮病的青少年進(jìn)行了研究。他們發(fā)現(xiàn)，62%的黑棘皮病患者具有胰島素抵抗，同時(shí)患有肥胖和黑棘皮病的人，這一比例更是高達(dá)80%。

8、腳趾頭麻木，經(jīng)常有針刺痛感

坐太久或者蹲太久，都有可能有這種麻木和針刺的感覺(jué)，這個(gè)很正常。但是，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，會(huì)莫名其妙的有這樣的感覺(jué)。因?yàn)?，血糖高?huì)損害腳部神經(jīng)，導(dǎo)致麻木和刺痛感，醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)是糖尿病性周圍神經(jīng)病。血糖稍微一高就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀，有研究發(fā)現(xiàn)，49％的糖尿病前期患者，和50％的新診斷糖尿病患者，都有周圍神經(jīng)病。

9、皮膚瘙癢，水泡，皮疹問(wèn)題不斷

皮膚病很煩人，很多人年紀(jì)輕輕就一身皮膚病，大部分人覺(jué)得是個(gè)人衛(wèi)生問(wèn)題，實(shí)際上，血糖高也是一大誘因。很多人降低血糖后，很多皮膚問(wèn)題都自動(dòng)消失了。血糖高會(huì)導(dǎo)致炎癥，干擾健康的新皮膚細(xì)胞，替代舊皮膚的能力，很容易出現(xiàn)瘙癢性皮疹或疼痛性水皰。經(jīng)常性的皮膚瘙癢，這是糖尿病早期的癥狀。

那么。糖尿病患者該注意哪些？正常人又該怎么預(yù)防糖尿病呢？

糖尿病患者該注意哪些？

對(duì)于已確診的糖尿病的患者， 要做好定期體驗(yàn)，最好半年或1年做一次全身的體檢。當(dāng)然，條件允許，還要用家用血糖儀定期測(cè)血糖，關(guān)注自己的血糖情況。飲食上，注意節(jié)制，節(jié)制的意思是，高糖和多油的食物少吃，尤其是含糖量高或升糖指數(shù)高的食物，少吃，豐富飲食的食譜，同時(shí)控制食物的攝入量，配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

正常人預(yù)防糖尿??？

肥胖是糖尿病的罪魁禍?zhǔn)字唬驗(yàn)榉逝终咧井惓７植?、過(guò)度堆積等，會(huì)帶來(lái)胰島素抵抗，這時(shí)候胰腺會(huì)超負(fù)荷工作，來(lái)合成大量胰島素維持糖代謝平衡，這就是高胰島素血癥，超負(fù)荷工作的胰島長(zhǎng)時(shí)間一定會(huì)出問(wèn)題，胰腺合成胰島素的功能漸漸衰竭，就會(huì)導(dǎo)致糖尿病。所以，消除肥胖是最有效的治療和預(yù)防糖尿病的措施。

在糖尿病的治療中，飲食干預(yù)一直是非常重要的一方面。隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步以及醫(yī)療研究的開(kāi)展，人們對(duì)飲食與糖尿病的關(guān)系和影響有了更多了解。

飲食干預(yù)

病從口入，所以吃一定要注意。切勿暴飲暴食，切勿攝入過(guò)多的高糖（如：可樂(lè)、雪碧、養(yǎng)樂(lè)多等飲料）油膩（油炸肥膩等）食物，管不住嘴，病早晚會(huì)找上門(mén)來(lái)的。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)除了可以釋放壓力，加快代謝，加速排泄，讓身體細(xì)胞煥然一新。當(dāng)然還要學(xué)會(huì)釋放工作事業(yè)上的壓力，微笑面對(duì)生活。少熬夜刷抖音快手，規(guī)律生活，給細(xì)胞充足的睡眠時(shí)間。愛(ài)自己從身體開(kāi)始。

其實(shí)，對(duì)于糖尿病，大家只要管住嘴、邁開(kāi)腿、放松松，基本就不會(huì)有事兒。

我們都知道，健康的生活方式會(huì)為我們穿上最堅(jiān)固的鎧甲，把小到感冒大到癌癥的疾病們統(tǒng)統(tǒng)踢出我們的身體，當(dāng)然也包括糖尿?。?/p>