養(yǎng)生應(yīng)該是現(xiàn)在的趨勢(shì)。越來(lái)越多的人加入了養(yǎng)生的行列，年齡越來(lái)越大，身體機(jī)能極度衰弱。所以很多人越來(lái)越追求健康，甚至提前進(jìn)入養(yǎng)生的節(jié)奏。

養(yǎng)生的方法多種多樣，比如用普通保溫杯泡枸杞，中醫(yī)按摩，拔罐，理療等。有些人甚至堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳，但也有很多人表示，泡腳的過(guò)程中可以適當(dāng)加入中草藥，以達(dá)到舒筋活血的目的。

最常見(jiàn)的是艾葉泡腳，屬于中草藥?？梢陨⒑Ｅ瑴亟?jīng)止血，清熱止癢，所以泡腳也能給身體帶來(lái)很多好處。

緩解腳氣

對(duì)于有腳氣的人來(lái)說(shuō)，是一件特別麻煩的事情，尤其是腳癢脫皮的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候可以堅(jiān)持用艾葉泡腳。

主要是因?yàn)榘~可以消炎殺菌，尤其是腳上的一些真菌，細(xì)菌感染可以得到更好的抑制。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳，腳氣會(huì)慢慢消退。

大部分女生痛經(jīng)，很大一部分是因?yàn)橹鴽觯詧?jiān)持用艾葉泡腳可以更好的緩解這種寒氣郁結(jié)。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，痛經(jīng)會(huì)逐漸緩解，一些月經(jīng)異常的情況也會(huì)得到改善，一些婦科病也可以預(yù)防。

防止感冒

農(nóng)村了解艾葉的人，經(jīng)常用艾葉泡腳預(yù)防感冒，尤其是感冒后，立即泡在溫?zé)岬陌~水中，能有效祛寒。

尤其是晚上睡覺(jué)前，可以舒舒服服的睡一覺(jué)，提高免疫力。即使平時(shí)不感冒，也可以用艾葉泡腳預(yù)防感冒。

緩解失眠

現(xiàn)在，有很多人失眠。有的人選擇吃安眠藥，但藥三分毒。這時(shí)候可以用艾葉泡腳，效果會(huì)更好。

人體腳部有很多穴位，可以疏通血管，促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心，病情自然會(huì)得到改善。

首先，要制作艾蒿水，有兩種制作方法:

一種是泡腳前，提前半小時(shí)將艾葉搗碎，放入足浴盆中，用開(kāi)水沖泡，待水冷卻到一定溫度后再泡腳。

另一種是直接用艾葉燒水，把洗好的艾葉提前放入鍋中，把湯燒開(kāi)，倒入盆中，涼透，泡腳。無(wú)論選擇哪一種，都能起到保健的作用。

其次，冷卻后的艾葉水一定要反復(fù)搓腳底。同時(shí)要注意水溫不能太高，以免燙傷。腳底有很多穴位。在揉腳底的過(guò)程中，可以放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，可以有效緩解下肢靜脈曲張，提高睡眠質(zhì)量，緩解身體疲勞。

最后，泡腳后要及時(shí)用毛巾蓋好腳，擦干后保暖，避免冷空氣從腳底侵入。

比如心腦血管疾病患者經(jīng)常頭暈，老年人不適合艾葉泡腳。

經(jīng)期的女性和懷孕的女性最好不要用艾葉泡腳。

發(fā)燒或糖尿病患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用艾葉泡腳，尤其是腳上有傷口的人。

飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，以免影響胃部供血。泡腳的最佳時(shí)間是晚上睡覺(jué)前，一般不超過(guò)半小時(shí)。把腳泡到鼻尖，微微出汗。不要大量出汗。記得不要吹，注意保暖。