芒種·三候

芒種有三候。

初候螳螂生：螳螂幼兒破殼而出，探索著廣闊天地的可能，也帶來(lái)了豐收的喜悅。

二候鵑始鳴：曹子建《惡鳥(niǎo)論》曰：百勞以五月鳴，其聲鵑鵑然。意即百勞鳥(niǎo)在“芒種”時(shí)節(jié)，發(fā)出“鵑鵑”的鳴叫聲，故以此得名：鵑。

三候反舌無(wú)聲：反舌鳥(niǎo)慢慢地停止了鳴叫，悠揚(yáng)婉囀的曲調(diào)，成為了時(shí)年的一道記憶。

芒種·習(xí)俗

芒種節(jié)氣前后，是我國(guó)北方杏子豐收的季節(jié)，所以人們都稱(chēng)之為“麥杏黃”。而南方每到五六月，便到了梅子成熟的季節(jié)。

農(nóng)歷農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神。有迎花神，也有送花神，一迎一送。芒種已近五月間，百花開(kāi)始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時(shí)表達(dá)對(duì)花神的感激之情，盼望來(lái)年再次相會(huì)。

芒種安苗習(xí)俗安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動(dòng)，文字記載始于明初。每到芒種時(shí)節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個(gè)好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動(dòng)。家家戶(hù)戶(hù)用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。

芒種·養(yǎng)生

生活起居：

芒種養(yǎng)生要根據(jù)節(jié)氣的氣候特點(diǎn)，在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長(zhǎng)夜短，起居宜晚睡早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，有利于氣血運(yùn)行。

飲食養(yǎng)生：

芒種時(shí)節(jié)雨水增多，氣候炎熱，故此時(shí)養(yǎng)生在飲食方面宜清補(bǔ)，注意清熱祛濕、健脾益氣。

孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”。朱丹溪曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味”。因此，芒種期間要多食蔬果，如菠蘿、苦瓜、西瓜、黃瓜、綠豆、赤豆等。這些食物含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，可提高機(jī)體的抗病能力。

另外，可以多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，飲食不宜過(guò)咸、過(guò)甜。