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【初中家長(zhǎng)】面對(duì)“叛逆期”孩子如何管理自己的情緒

 和善書屋 2022-06-20 發(fā)布于江蘇
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          高寶月  老師         

三寬教育科學(xué)研究院研究員

家長(zhǎng)教育專家

點(diǎn)上方卡片,聽我們?yōu)槟v述

為什么“叛逆”孩子容易激發(fā)父母的情緒
01
案例一:

“你翅膀硬了,跟我抬杠”

一個(gè)媽媽要出門,兒子問(wèn)她干嘛去?這個(gè)媽媽說(shuō)出去買水果。當(dāng)孩子看到媽媽買回來(lái)的一桌東西,不僅有水果,還有西紅柿,就對(duì)媽媽說(shuō):“你不是說(shuō)要買水果嗎,那干嘛買西紅柿呢?”媽媽說(shuō)西紅柿也是水果。孩子和媽媽杠上了:“西紅柿實(shí)際上是屬于蔬菜類,不應(yīng)該跟水果混為一談?!边@個(gè)媽媽瞬間火冒三丈,大熱天我出去給你買水果,給你買蔬菜,你還跟我矯情這個(gè)西紅柿到底是蔬菜還是水果!媽媽覺(jué)得孩子翅膀硬了,怎么可以公然頂撞自己!

青春期孩子的“叛逆”,讓家長(zhǎng)覺(jué)得“難管教”

青春期的孩子特別希望自己的事自己做主,不想要父母“指點(diǎn)江山”,這是因?yàn)榍啻浩诘暮⒆佑辛俗晕乙庾R(shí),希望自己把握人生。家長(zhǎng)管得越多,孩子的反抗就越強(qiáng)烈,于是便用叛逆的行為來(lái)喚醒父母,渴望因此得到父母的理解。而家長(zhǎng)往往認(rèn)為自己的權(quán)威受到了撼動(dòng),不希望自己在這場(chǎng)權(quán)力爭(zhēng)奪中失敗。

02
案例二:

我數(shù)123,再不關(guān)電視我就收拾你

孩子在看電視,媽媽覺(jué)得孩子看了這么久,恐怕耽誤了學(xué)習(xí),就不讓孩子再看??珊⒆痈静粸樗鶆?dòng),繼續(xù)跟著電視里的節(jié)目樂(lè)樂(lè)呵呵。媽媽忍無(wú)可忍,對(duì)孩子說(shuō):“我數(shù)123,數(shù)到3你必須把電視給我關(guān)掉!”可沒(méi)等媽媽數(shù)到3,孩子就接過(guò)話茬,把3456789都數(shù)了出來(lái),然后得意地問(wèn):“媽媽,我從小到大都聽你數(shù)123,你還有沒(méi)有別的招?”

青春期孩子思維能力的增強(qiáng),讓家長(zhǎng)招架不住

過(guò)去能讓孩子乖乖聽話的方法,現(xiàn)在不管用了,為什么?因?yàn)榍啻浩诘暮⒆铀枷朐絹?lái)越成熟,深諳父母的教育之道。孩子很清楚什么事能惹怒父母,對(duì)問(wèn)題的看法也越來(lái)越透徹,隨著內(nèi)心逐漸豐盈,孩子開始對(duì)父母的教育方式表達(dá)不滿。

03
案例三:

憋出“內(nèi)傷”的爸爸

有一個(gè)不茍言笑的爸爸,讀了很多家庭教育的書籍,從不輕易把自己的負(fù)面情緒在孩子面前表現(xiàn)出來(lái),遇到什么事都是一副笑臉。他有一個(gè)愛(ài)調(diào)皮搗蛋的兒子,每次孩子惹事他都忍著不發(fā)火。有一天,終于忍無(wú)可忍的他痛罵了孩子一頓,還動(dòng)手打了孩子。

家長(zhǎng)不善于情緒管理,導(dǎo)致親子矛盾

很多家長(zhǎng)對(duì)情緒管理有一種誤解,覺(jué)得情緒管理就是不在孩子面前表現(xiàn)出負(fù)面情緒,明明內(nèi)心已經(jīng)“翻江倒海”,卻還要裝成“風(fēng)平浪靜”的樣子。其實(shí)憤怒不等于“拳頭”和“毒舌”,通過(guò)正面的語(yǔ)言也可以平靜地表達(dá)憤怒。如果不善于情緒管理,遇到事的時(shí)候情緒總是大起大落,反而會(huì)影響關(guān)系,激化矛盾。有些家長(zhǎng)遇到事就焦慮,還把這種焦慮情緒傳染給家人,攪得一家不得安寧,起到了錯(cuò)誤的表率作用,對(duì)孩子產(chǎn)生了不好的影響。

面對(duì)“叛逆”,家長(zhǎng)如何管理好自己的情緒

1. 家長(zhǎng)調(diào)整認(rèn)知,不要把“叛逆”當(dāng)做洪水猛獸

家長(zhǎng)的誤解:

  • 誤解1:孩子不聽我的,我很沒(méi)面子

  • 誤解2:我的孩子必須聽我的,事事聽我的

  • 誤區(qū)3:這孩子不好管,以后更嚴(yán)重

由于觀念上的錯(cuò)誤,導(dǎo)致家長(zhǎng)對(duì)孩子產(chǎn)生了誤解,造成過(guò)度干預(yù)孩子正常的生理和心理的發(fā)展。要想改變這種狀況,就要拋棄上述三種對(duì)“叛逆”的誤解。

壓制的家庭教育模式會(huì)帶來(lái)孩子更強(qiáng)烈的叛逆。家長(zhǎng)并非“全知全能”,孩子不聽家長(zhǎng)的,有時(shí)是因?yàn)楦改傅募医棠J叫枰?jí)。要坦然接受自己的不足,給孩子更大的成長(zhǎng)空間,給孩子賦能。

2. 告別“負(fù)情緒溝通”,家長(zhǎng)與孩子平和溝通

負(fù)面情緒下的溝通誤區(qū):

  • 指責(zé):你怎么能一邊寫作業(yè)一邊玩手機(jī)呢?

  • 否定:你的想法完全是錯(cuò)的,你別想這些沒(méi)用的

  • 威脅:你今晚必須聽這個(gè)網(wǎng)課,不然我就修理你

  • 詛咒:你再玩手機(jī),眼睛就廢了

正確的表達(dá):

  • 描述事實(shí):留意發(fā)生的事情并清楚的表達(dá)觀察結(jié)果。不管是否喜歡,只描述事情,不評(píng)判或評(píng)估

  • 描述感受:是內(nèi)心受到了傷害?是感到害怕?或是感到喜悅?

  • 描述需要:告訴孩子自己喜歡的是什么

  • 描述期待:告訴孩子自己希望孩子怎樣做

比如,孩子把臟襪子扔在客廳,母親希望孩子可以主動(dòng)整理干凈。該怎樣和孩子溝通呢?

描述事實(shí):兒子,我看到茶幾下的兩只臟襪子

描述感受:我不太高興

描述需要:因?yàn)槲铱粗卣麧?/span>

描述期待:你是否愿意將襪子放進(jìn)洗衣機(jī)?

3. 學(xué)會(huì)察覺(jué)自己的情緒

可以通過(guò)呼吸、語(yǔ)言、聲音等身體上的信號(hào)察覺(jué)自己的情緒,比如攥緊了拳頭、皺眉、語(yǔ)速加快、聲音變大、臉發(fā)熱等。

當(dāng)察覺(jué)到自己有了情緒,可以通過(guò)3W法進(jìn)行調(diào)整和控制:

What——我現(xiàn)在有什么情緒?

Why——我為什么會(huì)有這種情緒?

How——如何有效處理情緒?

通過(guò)3W法,問(wèn)自己3個(gè)問(wèn)題,分析自己的情緒從何而來(lái),從而使情緒發(fā)逐漸消退。

4. 當(dāng)“情緒上頭”,家長(zhǎng)如何調(diào)整

第一,離開現(xiàn)場(chǎng),防止情緒升級(jí),換個(gè)環(huán)境放松一下;第二,通過(guò)傾訴、反思、放松身體等方式緩解情緒;第三,把“情緒管理”當(dāng)做自我提升的重要功課,認(rèn)真對(duì)待。

小結(jié)一下,按耐不住脾氣,急于批評(píng)和管制,親子關(guān)系會(huì)變得更加緊張,也會(huì)讓親子關(guān)系充滿火藥味。叛逆是孩子成熟的表現(xiàn),父母要學(xué)會(huì)放手,學(xué)會(huì)提升教育智慧和溝通技巧。還要懂得情緒管理,只有心態(tài)平和、耐心教育,孩子才會(huì)變得越來(lái)越好。

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