 明天就是夏至了 夏至和冬至是一年中最重要的兩個節(jié)點。 夏至是陽氣升到至高點，開始往下落， 而地底深處一陰初生， 因此夏至雖還未到暑氣最重的時節(jié)， 卻是陽氣最旺的時期， 也是我們長養(yǎng)陽氣最后的十五天 過了夏至，陽氣就會節(jié)節(jié)敗退， 雖然暑熱大盛， 卻也比不上這十五天最有效。 所以在夏至， 養(yǎng)陽、護陽依然是所有人養(yǎng)生的主旋律， 不能忽視。 根據(jù)今年的五運六氣來看， 這個節(jié)氣里容易出現(xiàn)胃火、心火過旺， 胃火旺容易出現(xiàn)胃痛、口舌潰瘍、牙齦腫痛、 皮膚癤腫、反酸燒心，腹痛、腹瀉等問題， 而心火旺就容易導(dǎo)致情緒煩躁、心慌、 注意力散亂、多動，球結(jié)膜充血、結(jié)膜炎等， 而相火過勝，物極必反， 反倒容易出現(xiàn)寒化的病癥， 如胃冷痛脹滿、胸悶、頭痛、腰痛。 除了在飲食上避免吃釀濕生熱和寒涼之品外， 最好也能從經(jīng)絡(luò)上注重對心和脾胃的調(diào)理。 同時也要注重滋陰養(yǎng)腎， 通過水火既濟，抑制過旺的心火。  立夏保健穴位 神門穴  神門穴是心經(jīng)的原穴，刺激神門穴不僅可以滋養(yǎng)心經(jīng)的氣血，同時可以抑制心火，使整條心經(jīng)都活躍起來。 心主血脈，刺激神門穴也可以倆帶疏通其他臟腑經(jīng)脈的氣血，令全身血氣運行無阻。 心主神明，刺激神門穴也可以調(diào)理神志方面的問題，如失眠、焦慮、健忘、心煩、怔仲、神經(jīng)衰弱等。 取穴： 腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。（即手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。） 手法： 按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，此手法最適合在晚間睡前操作。約5~6分鐘。 復(fù)溜穴  復(fù)溜穴是足少陰腎經(jīng)上的經(jīng)穴，五行屬金，金生水，而腎屬水，所以復(fù)溜穴是腎經(jīng)的母穴，“虛則補其母”所以刺激復(fù)溜穴對調(diào)理腎虛很有幫助。 取穴： 位于小腿里側(cè),腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處,脛骨與跟腱間。(太溪穴直上2寸,跟腱的前方。) 手法： 用大拇指按揉約3-5分鐘。也可以用艾灸灸5-10分鐘。 夏至保健推拿 系統(tǒng)學過兒推的學員可以用以下穴方給孩子做節(jié)氣小兒推保?。?/span> 平肝 60，清心 20，清膽 60，取天河60，補腎陰 60，分陰 60，脾胃三穴30，逆內(nèi)八 30，外勞30， 捻手背。體穴：推胸降氣 30，開三門 30，揉太沖 50，揉肝膽脾胃俞 50，搓摩脅肋 20 TIPS ▲▲▲ 保健穴方需要在孩子身體陰陽相對平衡狀態(tài)下操作，不平衡可先用調(diào)理穴方，可根據(jù)體質(zhì)、年齡差異做加減，手法看似簡易，實則要求嚴格，僅供妙手蓮華小兒推拿學員所用。 |
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