創(chuàng)號7年第794篇

也許，那些日記本里的困惑、迷茫、委屈、不甘，都是我身上長出的小芽，那些視頻筆記和感悟，都是我用來澆灌幼苗的養(yǎng)料。

我沒有放任悲觀情緒無休止地發(fā)酵，來淹沒我，而是通過它們試著理解自己，通過歪歪扭扭的小芽，我看到了自己對陽光的渴望。

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心滿意足地翻了翻日記本，快寫完了，這是今年的第一本日記。我一直有寫日記的習(xí)慣，并不是每天都寫，但如果有什么想法或情緒的時(shí)候會記錄一下，家里堆著很多寫完的日記本。

不過最近日記本用得格外快，因?yàn)槊看未蚩ǎ叶枷朐敿?xì)記錄自己一整天的狀態(tài)和遇到的問題，并監(jiān)督自己解決它們。遇上課程更新的時(shí)候，甚至能寫好幾頁感悟。有時(shí)也會擔(dān)心，花這么長時(shí)間記錄和反思，會不會本末倒置，把這個時(shí)間用在學(xué)習(xí)是不是更好，但隨即又覺得不能這么想，因?yàn)闀鴮憣ξ叶裕€有著除了記錄之外更加復(fù)雜的意義。

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我的人生中，有過兩件稱得上影響深遠(yuǎn)的事。

一件是高中時(shí)，一直作為別人家的孩子，開朗自信的我，成績突然下降，整個人變得自卑又敏感，從初中時(shí)老師同學(xué)都喜歡的開心果，變成高中時(shí)人人嫌棄的怪人。我不明白自己為何突然陷入了這等境地，十分迷茫。

唯一能安撫我的就是四下無人時(shí)，掏出日記本寫寫今天發(fā)生的事。我把所有不甘、委屈、不解都寫進(jìn)了日記，那時(shí)的日記，像是被焦慮腌漬過一樣，仿佛用力一擰都能擠出一大灘眼淚。寫得多了，我也不再一味訴苦，開始勸自己，“人生就是這樣，正?！?、“沒關(guān)系，上了大學(xué)可以認(rèn)識新的朋友”……

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就靠著自己和自己對話，我逐漸接受了被忽視和誤解的高中生活，激烈的情緒也平復(fù)了下來，逐漸把注意力轉(zhuǎn)移到了高考上。

進(jìn)入大學(xué)后，我度過了一段開心的時(shí)光，我又變得樂觀開朗，參與了很多有意義的活動。但隨著畢業(yè)的臨近，我隱隱察覺到自己內(nèi)心，仿佛有一團(tuán)糾結(jié)的毛球，好多問題糾纏在一起，剛解開這個結(jié)，那個地方又系上了。

于是在一系列外部突發(fā)事件的催化下，我第二次內(nèi)心沖突爆發(fā)了。這次的起因是我突然意識到，我和周圍人的關(guān)系嚴(yán)重不平等，我近乎卑微地去討好所有人，怕他們不喜歡我，但人際關(guān)系并不是討好、附和就能維護(hù)的，越是把自己放在比別人低很多的位置，越難收獲友誼。

這樣的發(fā)現(xiàn)讓我深感羞恥和難過，又不知道怎么改變，于是，我做了一件至今想起來都覺得有些遺憾和傷感的事。我刪掉了幾乎所有朋友和同學(xué)的聯(lián)系方式，想以此斬?cái)噙^去的不平等關(guān)系，甚至刪掉了我最好最好的朋友，在刪之前，還和她大吵一架，將我積壓在內(nèi)心憤怒都傾倒了出來。

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也是從那個時(shí)候開始，我開始自學(xué)心理學(xué)課程，并認(rèn)真觀看安慰記的視頻。很多視頻都寫過筆記，因?yàn)閷ξ叶詢H僅看完視頻是不夠的?？赐暌曨l的當(dāng)下，的確會感到豁然開朗，但畢竟這些都是困擾我很久的問題，過段時(shí)間視頻的內(nèi)容被淡忘后，困擾又會卷土重來。

為了牢牢記住視頻里的方法，我一遍遍分析，一遍遍總結(jié)，并閱讀了店長推薦的一些書籍。不知是分析總結(jié)起了作用，還是時(shí)間本就治愈人心，就這么反復(fù)寫了一年多之后，我驚訝地發(fā)現(xiàn)，漸漸地，我竟然和自己達(dá)成了一種接納和包容的關(guān)系。

再想起那些讓人傷心的過往，我不再感到難堪和羞恥，我意識到，我內(nèi)心的毛球可能理順了。

因?yàn)橐菜阆到y(tǒng)學(xué)習(xí)了心理學(xué)課程，我知道最好解決心理沖突的方法就是長程咨詢。但當(dāng)時(shí)的我沒有條件和精力去做這樣的事，而等到現(xiàn)在有條件的時(shí)候，那些傷口好像已經(jīng)愈合，甚至在我分解消化掉那些沖突后，它們變成了我的養(yǎng)料。

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現(xiàn)在想起來那些事，除了還是有一點(diǎn)傷感和遺憾之外，更強(qiáng)烈的感受是：不錯嘛！竟然都一步步走過來了。

所以我真的很感謝安慰記等心理學(xué)的優(yōu)質(zhì)內(nèi)容創(chuàng)作者，這些溫柔的內(nèi)容陪伴我度過了很艱難的時(shí)光，在無條件接納自己之前，我感到自己先被店長、副店、還有小綠們、糖丸們無條件接納了。

同時(shí)，我也很感謝自己。

在學(xué)習(xí)心理學(xué)課程的時(shí)候，曾聽一個老師在她最后一節(jié)課上講起一個發(fā)芽土豆的小故事，是關(guān)于人本主義心理學(xué)家卡爾·羅杰斯的。羅杰斯小的時(shí)候，家里人會把土豆放在倉庫里，到了春天，羅杰斯驚訝地發(fā)現(xiàn)，在陰暗的倉庫，土豆發(fā)芽了，二三英尺長、蒼白的芽，伸向倉庫上方一個微小的窗口，只為了得到一縷陽光。

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那個故事深深打動了我，也許，那些日記本里的困惑、迷茫、委屈、不甘，都是我身上長出的小芽，那些視頻筆記和感悟，都是我用來澆灌幼苗的養(yǎng)料。我沒有放任悲觀情緒無休止地發(fā)酵，來淹沒我，而是通過它們試著理解自己，通過歪歪扭扭的小芽，我看到了自己對陽光的渴望。

日記，仿佛就是一片淚水澆灌的鹽堿地，但在這片鹽堿地上，小土豆苗仍在努力生長。

近來參加90活動，又有了新的收獲，我發(fā)現(xiàn)我能做的不僅僅只有與過去的遺憾和解而已，那些曾經(jīng)沒做到的事，當(dāng)我有力量之后，可以再次去面對。

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比如我曾經(jīng)我買過很多每日計(jì)劃的小本子，但都沒有堅(jiān)持用完，如今我將過去的計(jì)劃涂去，又在上面寫上了新的、更加科學(xué)的計(jì)劃，這樣的感覺，就像是在廢墟上重建對自己的信任一樣。在每天FOCUS－FEEDBACK－FIX的反思中，我也發(fā)現(xiàn)很多困擾我的問題曾不止一次出現(xiàn)在了我的人生中，終于要著手解決它們，讓我倍感鼓舞。

日記本，記錄了我初中的快樂，高中的迷茫，大學(xué)的遺憾，未來還會有越來越多的故事吧。我想一直寫下去，在年歲漸長記憶力減退之后，仍能翻一翻，看看這顆麻麻賴賴的發(fā)芽土豆的一生。

——文稿經(jīng)由編輯校對微調(diào)