壽命悠長是每個男性都夢寐以求的一件事情,但是是否長壽其實(shí)是和很多因素有關(guān)系的,想要長壽可并不是一件簡單的事情。一些心腦血管疾病,肝膽類的疾病,高血脂,高血壓,高血糖等這類慢性的疾病,其實(shí)都比較容易發(fā)生在男性的身上,尤其是四十歲以上的男人更是容易受到這些疾病偏愛。 一方面來說因?yàn)殡S著我們年齡的增加,我們的身體也在逐漸走向衰老,身體的機(jī)能在逐漸的降低,免疫力也在下降,更容易發(fā)生疾病。另一方面來說男性在生活中承受的壓力也比較大,一些不良的習(xí)慣相對來說也比較多,更容易受到疾病的青睞,疾病來了自然不易長壽。那么長壽的人都有什么特征呢?怎樣能夠長壽呢? 一般而言,壽命長的男性都有二低一高,有一個都有益于健康 二低:雖然抽煙,但是抽煙的頻率低 抽煙對我們身體是有害的,香煙燃燒時會產(chǎn)生很多有毒的物質(zhì),它是很多慢性疾病,例如心腦血管疾病,肺癌,一些其他的惡性腫瘤的發(fā)生幫兇之一。除此之外,若是長期吸煙不孕不育的幾率相對于正常男性要高很多,但是為什么有些人也抽煙但是他卻長壽呢? 其實(shí)這和他們的抽煙習(xí)慣有關(guān)系的,長壽的人盡管抽煙但是一般都會有兩個特點(diǎn),第一就是他們抽煙是為了解煙癮,吸幾口就會掐滅過了癮就行不會過量吸,第二則是他們吸煙的頻率都會很低,一天也就是幾根,抽的少了抽的量低了自然對身體的傷害沒那么大了,也能避免很多疾病的發(fā)生了,都是吸煙的人,抽的少頻率低自然更容易長壽了。 二低:雖然喝酒,但是喝酒的量很少 酒精對我們的身體傷害還是很大的,若是我們經(jīng)常酗酒那么患上高血壓,肝癌的幾率相對于正常人群來說要高出好幾倍,長期酗酒甚至?xí)?dǎo)致腦出血出現(xiàn)的幾率增加,酒這么可怕為什么喝酒還能長壽呢? 其實(shí)中國人有句老話叫過猶不及,任何東西過了一個度對我們的身體都是有害的,而酒也是這樣,適量的喝酒對我們身體還是有很大的好處的,不僅能夠促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán),同時能夠幫助我們活血化瘀,能夠避免一些心血管疾病的發(fā)生。同時人們常說小飲怡情,適量的喝酒能夠幫助我們舒緩情緒,避免一些負(fù)面情緒的堆積,不管是對于健康還是長壽都是有益的。 一高:睡眠質(zhì)量高,身體器官保養(yǎng)比較好 在我們?nèi)粘I钪校芏鄸|西都存在它的一個保質(zhì)期,買的豬肉罐頭會過期,超市的抽紙會過期,那么隨手購買的衣服也會過期,我們的身體器官也是如此,它們也有自己的使用壽命,但如果保養(yǎng)的比較好,那么它的使用壽命就會比較高,人也就更長壽了。 而保養(yǎng)身體器官最好的辦法就是睡眠,擁有好的睡眠質(zhì)量不僅能夠幫助我們補(bǔ)充當(dāng)天消耗的精神,讓我們第二天的工作效率增加整個人更顯得精神奕奕,同時我們夜晚熟睡的時候,其實(shí)身體內(nèi)的器官就在進(jìn)行自我修復(fù),而睡眠質(zhì)量好的人身體內(nèi)的器官保養(yǎng)的也比較好。很多百歲老人都有這么一句話,并沒有什么特殊的養(yǎng)生方法,只是能睡個好覺罷了,從此可見好的睡眠是能夠讓我們的身體更為長壽的,想要長壽,先好好睡覺,高質(zhì)量,更健康。 其實(shí)影響長壽還有很多原因例如基因,例如環(huán)境因素,例如飲食習(xí)慣,若是想要長壽保持好文中提及的三個習(xí)慣的同時,盡可能的保證一個好的生活飲食習(xí)慣,環(huán)境和基因我們無法改變,但這些我們還是能夠做到的,多堅持相信你能更長壽。 |
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