今天是父親節(jié)，祝全天下的父親們節(jié)日快樂！

還記得小時(shí)候，學(xué)校會留作業(yè)，給父母洗腳，多做家務(wù)，讓我們知道孝順與感恩。

現(xiàn)在，每次回家看到父母年紀(jì)漸大依舊奔波操勞，身體也逐漸多了病痛，真的很心疼，前幾天，母親還和我說，父親最近總是睡不著覺，肩膀也是很不舒服，讓他去看看卻總說沒事。

所以，妙手蓮華專家團(tuán)今天就為大家分享11個(gè)適合父母日常使用的足浴方，能緩解疲勞，養(yǎng)心安神，還可以針對性的調(diào)理一些中年常見的高發(fā)疾病。

大家可以記下來，回家每天讓父母暖暖的泡泡腳，好好保養(yǎng)身體，就算你不在他們身邊，健康也依舊能夠伴隨著他們。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有說到過：丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長齒更……五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動；八八，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極……。

這段話是說，男子四十歲時(shí)，腎氣就開始衰退了；四十八歲時(shí)，上部的陽氣也逐漸衰竭；五十六歲時(shí)，肝氣變得衰弱，筋骨不能靈活自如的活動；等到六十四歲時(shí)，腎臟衰竭，整個(gè)人五臟六腑的功能都開始衰退。

而對身體的調(diào)理，要做到未病先防，到了一定的年紀(jì)，五臟六腑的衰弱是不可避免的，但是我們可以提前通過外在的調(diào)理，保持體內(nèi)陰陽氣血的平衡，來保證我們的身體健康。

1.養(yǎng)心安神足浴方

組成：酸棗仁18克，甘草6克，茯苓6克，川芎6克，知母12克。

操作：上述藥物加水煎煮，水沸騰后繼續(xù)煮20分鐘，倒入盆內(nèi)等水溫到40度左右時(shí)浸泡雙足，每日1-2次。

2.益腎固本足浴方

組成：萊子30克，大附子30克，蛇床子30克，肉桂30克，母丁香3克。

操作：上述藥物加水煎煮，水沸騰后繼續(xù)煮20分鐘，倒入盆內(nèi)等水溫到40度左右時(shí)浸泡雙足，每日1-2次。

3.疏肝解郁足浴方

組成：香附9克，青皮6克，柴胡6克，郁金6克，延胡索6克，丹參12克，紅澤蘭12克，川芎4克。

操作：上述藥物加水煎煮，水沸騰后繼續(xù)煮20分鐘，倒入盆內(nèi)等水溫到40度左右時(shí)浸泡雙足，每日1-2次。

4.調(diào)和脾胃足浴方

組成：焦山楂20克，神曲10克，厚樸10克，陳皮10克，清肝草6克。

操作：上述藥物加水煎煮，水沸騰后繼續(xù)煮20分鐘，倒入盆內(nèi)等水溫到40度左右時(shí)浸泡雙足，每日1-2次。

之前總說，人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞，雖然是玩笑話，但是人到中年，尤其是到了更年期，之前積壓的忽視的問題就統(tǒng)統(tǒng)找上門來了。

壓力太大，情緒壓抑導(dǎo)致的失眠抑郁身體差。

酒桌應(yīng)酬帶來的肥胖高壓酒精肝。

體力勞動引發(fā)的腰腿肩各種關(guān)節(jié)病。

所有的問題都要及時(shí)的調(diào)理，很多老人總覺得偶爾難受下，都是小事，就忽略了，這樣只能耽誤最好的調(diào)理時(shí)間。

1.緩解疲勞足浴方

組成：生地10克，當(dāng)歸5克。

操作：上述藥物加水煎煮，水沸騰后繼續(xù)煮20分鐘，倒入盆內(nèi)等水溫到40度左右時(shí)浸泡雙足，每日1-2次。

2.緩解壓力足浴方

組成：淮小麥30克，五味子30克，炙遠(yuǎn)志30克，當(dāng)歸30克，麥冬30克，百合30克，石菖蒲20克，玫瑰花20克，柴胡20克，橘絡(luò)20克。

操作：上述藥物加水煎煮，水沸騰后繼續(xù)煮20分鐘，倒入盆內(nèi)等水溫到40度左右時(shí)浸泡雙足，每日1-2次。

3.失眠足浴方

組成：黨參15克，酸棗仁15克，白術(shù)12克，黃芪30克，甘草10克，木香10克，當(dāng)歸10克，遠(yuǎn)志6克。

操作：上述藥物加水煎煮，水沸騰后繼續(xù)煮20分鐘，倒入盆內(nèi)等水溫到40度左右時(shí)浸泡雙足，每日1-2次。

4.高血壓足浴方

組成：芹菜100克，桑枝50克，桑葉50克。

操作：上述藥物加水煎煮，水沸騰后繼續(xù)煮20分鐘，倒入盆內(nèi)等水溫到40度左右時(shí)浸泡雙足，每日1-2次，本方適用于各種高血壓。

5.肩周炎足浴方

組成：黃芪30克，當(dāng)歸25克，地龍25克，威靈仙25克，桂枝25克，桑枝25克，羌活15克，紅花15克。

操作：上述藥物加水煎煮，水沸騰后繼續(xù)煮20分鐘，倒入盆內(nèi)等水溫到40度左右時(shí)浸泡雙足，每日1-2次。

6.慢性腰肌勞損足浴方

組成：地龍?zhí)K木桃仁土鱉9克，麻黃3克，黃柏3克，元胡10克，制乳香10克，制沒藥10克，當(dāng)歸12克，川斷12克，烏藥12克，甘草6克。

操作：上述藥物加水煎煮，水沸騰后繼續(xù)煮20分鐘，倒入盆內(nèi)等水溫到40度左右時(shí)浸泡雙足，每日1次。

7.便秘足浴方

組成：生白術(shù)30-60克，枳殼10-20克，火麻仁10-30克。

操作：上述藥物加水煎煮，水沸騰后繼續(xù)煮20分鐘，倒入盆內(nèi)等水溫到40度左右時(shí)浸泡雙足，每日1-2次。

足浴是很好的中醫(yī)外治方法，之前我們也為大家分享了很多相關(guān)的的文章！

→泡腳的作用竟這么大！做對這幾點(diǎn)至關(guān)重要！

→夏季泡腳，祛濕氣，補(bǔ)陽氣，這2樣最常見的調(diào)料就可以！

大家可以根據(jù)自己的問題做針對性的足浴調(diào)理，按照四季節(jié)氣的變化進(jìn)行調(diào)整！

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俗話說：父母之愛子，則為之計(jì)深遠(yuǎn)。

我們也要為了父母的健康做長遠(yuǎn)考慮，都說種一棵樹最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在，調(diào)理身體也是一樣，永遠(yuǎn)都不怕晚，我們要將健康掌握在自己手里，只有身體健康，才是真正的幸福。