喝酒已經(jīng)成為了很多人生活中必不可少的一部分，而且酒已經(jīng)成為了很多場(chǎng)合必備的飲品，適當(dāng)喝點(diǎn)小酒，對(duì)身體的健康也并不會(huì)造成太大的危害。

但是如果長(zhǎng)期大量喝酒的話，身體整體素質(zhì)會(huì)嚴(yán)重的下降，我們都知道酒精幾乎全部都是由肝臟來(lái)進(jìn)行排毒和代謝的，如果長(zhǎng)期大量喝酒的話，肝臟可能就會(huì)發(fā)生病變。

淋巴結(jié)增大：對(duì)于那些愛(ài)喝酒的人一定要看好了，如果在日常生活中發(fā)現(xiàn)自己的腋窩脖頸出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大的情況，那么希望你千萬(wàn)別掉以輕心，這種癥狀或許是肝臟被酒精掏空的重要暗號(hào)。

惡心嘔吐：對(duì)于那些長(zhǎng)期喝酒的人來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，不要以為是腸胃不舒服的，這很可能也是肝病在向你悄悄的靠近，長(zhǎng)期喝酒會(huì)影響到肝臟的排毒和代謝，而肝臟也參與著正常的消化和吸收。

眼睛發(fā)黃：如果你在日常生活中愛(ài)喝酒的話，一定要多觀察一下自身的變化，如果在平時(shí)照鏡子的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的眼睛變得明顯發(fā)黃，那么這很可能是肝臟背負(fù)了很大的重?fù)?dān)，希望你一定要好好的養(yǎng)肝，抓緊時(shí)間戒酒。

消化不良：肝臟主要分泌膽汁，它也參與著我們正常的消化和吸收，如果在平時(shí)那些長(zhǎng)期喝酒的人發(fā)現(xiàn)自己消化不良，而且還伴隨著打嗝、惡心的狀態(tài)，這不僅是腸胃出現(xiàn)了異常，也可能是肝臟在向你發(fā)出求救，如果不及時(shí)調(diào)理的話，肝功能可能就會(huì)慢慢的誘發(fā)病變。

牙齦、鼻腔容易出血：如果在日常生活中刷牙的時(shí)候，偶爾出現(xiàn)出血的情況，可能是身體缺乏維生素了，但是如果在平時(shí)你經(jīng)常出現(xiàn)自己的牙齦、鼻腔經(jīng)常流血，這很可能也是肝臟被酒精掏空的重要暗號(hào)，如果肝臟發(fā)生了病變，就會(huì)影響到血小板的凝集，血小板減少，所以就會(huì)出現(xiàn)異常出血的癥狀。

對(duì)于那些愛(ài)喝酒的人來(lái)說(shuō)，在日常生活中希望你一定要好好的養(yǎng)護(hù)自己的肝臟，最好的做法一定要及時(shí)的戒酒。同時(shí)日常生活中可以多吃一些食材，也具有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。

豬血：大家對(duì)于豬血是非常熟悉的吧，日常養(yǎng)肝可以多吃一些，豬血的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，它具有很強(qiáng)的排毒功效，能夠幫助減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

而且還能夠幫助促進(jìn)肝細(xì)胞造血，提高肝臟的功能，所以豬血才稱得上是真正的養(yǎng)肝冠軍，效果要比胡蘿卜好很多，希望你愛(ài)吃。

草莓：絕大多數(shù)人在日常生活中是非常喜愛(ài)吃草莓的，這是一種非常常見(jiàn)的水果，對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，它能夠起到很好的養(yǎng)肝護(hù)肝，降低肝火的效果，草莓可以說(shuō)是去肝火和心火的高手。

所以日常養(yǎng)肝請(qǐng)你多吃點(diǎn)草莓，而草莓養(yǎng)肝護(hù)肝的效果是非常好的，希望你快把它列入你的飲食清單吧。

胡蘿卜：很多人在日常生活中也是非常喜愛(ài)吃胡蘿卜的，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，對(duì)于養(yǎng)肝排毒具有非常好的效果。

胡蘿卜中含有豐富的維生素以及胡蘿卜素，具有很好的滋養(yǎng)肝臟的效果，能夠幫助修復(fù)受損的肝細(xì)胞，提高肝臟的排毒和代謝功能，讓肝臟更上一層樓。

希望你在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，少熬夜，少喝酒，少生氣，這樣能夠幫助呵護(hù)肝臟的健康。