最近有很多患者咨詢(xún)，呂主任，我最近睡覺(jué)總覺(jué)得煩躁，別人給我說(shuō)句話(huà)，我都很不耐煩，晚上半夜也很容易醒，醒來(lái)更煩了，越煩越睡不著，躺在床上干什么都火大。

你是不是近來(lái)也常這樣？這除了和季節(jié)有關(guān)，還和痰濕有很重要的關(guān)系！

現(xiàn)在很多人都很注重祛濕，因?yàn)闈駳饨o人帶來(lái)的不僅是外形上的臃腫困倦，還會(huì)帶來(lái)身體上的不適。而且濕氣一旦長(zhǎng)時(shí)期堆積，沒(méi)有及時(shí)有效地清理掉，形成淤堵潴留，就會(huì)形成另一種更嚴(yán)重的狀態(tài)——痰濕，比如說(shuō)生活中有些人喝水都會(huì)發(fā)胖，其實(shí)主要跟痰濕體質(zhì)有關(guān)。

先來(lái)自測(cè)一下自己是不是痰濕體質(zhì)？

1.舌頭胖大，舌苔滑膩發(fā)白，舌頭兩邊還有清晰的齒痕。

2.大便很不爽，黏膩，怎么也沖不掉，容易粘馬桶上，而且臭氣熏天。

3.臉上很愛(ài)出油，出汗，像渡了一層油光，還容易長(zhǎng)痤瘡。

4.多數(shù)是個(gè)胖子，虛胖，肚子上的肉肥滿(mǎn)而松軟。

5.有口臭，特別是戴口罩時(shí)有異味出現(xiàn)。

6.早上怎么都睡不醒，越睡頭越沉，頭重如裹，醒來(lái)后頭暈暈沉沉。

7.好吃懶動(dòng)，身上很沉重，很累，雙腿像灌了鉛一樣沉重，能躺著就不坐著。

8.睡覺(jué)時(shí)打呼聲震耳欲聾。

9.嘴里有黏黏的感覺(jué)，發(fā)甜，總感到有痰堵著咽喉部。

這些占了4條以上，基本就可以判斷是痰濕體質(zhì)了。占的條數(shù)越多，說(shuō)明你體內(nèi)的痰濕越重！

這個(gè)痰是濕氣轉(zhuǎn)化來(lái)的，濕氣長(zhǎng)期排不出去，就慢慢的出現(xiàn)了三個(gè)特征：黏、稠、滯。今天給大家分享一個(gè)“千古化痰第一方”：二陳湯。

二陳湯：半夏、陳皮、茯苓、炙甘草

半夏

半夏是化痰必備的一味中藥，而且它能祛全身之痰，不管濁物在哪個(gè)臟腑，哪條經(jīng)絡(luò)，半夏都能給你化掉。

陳皮

陳皮同樣是理氣化痰的，它一方面配合半夏化掉痰濁，一方面給身體清理道路。痰濕滯留久了，會(huì)阻塞氣機(jī)出現(xiàn)瘀滯，就像道路上出現(xiàn)了交通堵塞，先把道路通了，車(chē)子才能正常通行。陳皮能理順全身氣機(jī)，阻塞沒(méi)了，氣血流通順暢，痰也能順利排出去了。

茯苓

茯苓可以健脾祛濕，它有很強(qiáng)的吸水能力，像一塊大海綿，把身體里多余的水吸走，通過(guò)小便排出去，切斷痰濕的“苗”。

甘草

甘草既調(diào)和又能健脾，補(bǔ)充脾胃的津液氣血，脾胃的運(yùn)化也就有力了，水液的代謝也正常了，就不會(huì)再生濕氣，痰濕的根源也解決了。

這四味藥合用，既能益氣健脾，又可利水祛濕化痰，可謂標(biāo)本兼治、功效宏大。

夏天是一個(gè)助長(zhǎng)濕邪的季節(jié)，大家如果想徹底告別痰濕，最重要的還是要好好養(yǎng)護(hù)我們的脾胃，因?yàn)槠⑻摬攀翘禎癞a(chǎn)生的根本原因，平時(shí)要少吃甜食，少吃生冷油膩，同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，這些都是有助于體內(nèi)痰濕的消散的。

今天就先分享到這里，感謝大家的支持和關(guān)注。