頭痛、背痛、脖子痛……很多人在生活中都遇到各種“疼痛”問題，殊不知我們身上自帶很多“止痛開關(guān)”，輕輕按壓就能止痛。

脖子痛

夏天空調(diào)吹多了，脖子受涼就容易出現(xiàn)落枕、脖子僵硬、脖子疼等癥狀，按摩身上的后溪穴就能緩解脖子痛。

● 定位：第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處。

● 簡(jiǎn)便取穴法：微握拳，“感情線”的末端，手掌小拇指?jìng)?cè)掌緣有一個(gè)微微的突起處即是。

● 操作方法：左邊脖子疼時(shí)，用左手的大拇指按壓右手的后溪穴，右邊脖子疼時(shí)用右手的大拇指按壓左手的后溪穴，每次按壓2-3分鐘即可緩解脖子痛。

也可以把手上后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。

腰痛

做運(yùn)動(dòng)搬東西的時(shí)候不小心把腰扭傷了，按壓攢竹穴可以起到快速緩解腰痛的效果。

● 定位：攢竹穴位于面部，眉頭凹陷處就是攢竹穴的位置。

● 操作方法：用指尖垂直點(diǎn)按兩個(gè)眉頭，同時(shí)慢慢活動(dòng)腰部，點(diǎn)按一次腰痛就會(huì)明顯緩解。

頭痛

兩眉間有個(gè)“印堂穴”，按摩這個(gè)位置有助于緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。

此外，兩手虎口相交，一只手食指壓在另一只手的橈骨莖突上，在食指尖端到達(dá)的凹陷處為列缺穴。

用手指點(diǎn)按列缺穴，力度要有疼痛酸脹的感覺為好，每次持續(xù)點(diǎn)按3分鐘左右，同樣可以緩解頭痛。

胃痛

胃痛、胃脹不消化，用藥物治療效果也不太大時(shí)，不妨通過按壓穴位的方式來緩解胃痛，這個(gè)穴位就是足三里。

● 定位：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

● 操作方法：胃痛時(shí)，將腿部肌肉放松，用食指按壓這個(gè)穴位，邊吐氣邊按摩，每6秒松開一次，如此反復(fù)按壓10次，可以緩解胃痛，讓胃更舒服。

牙痛

“牙痛不是病，疼起來要人命！”牙痛總會(huì)讓人坐臥不安，此時(shí)不妨試試身體的下關(guān)穴與合谷穴。

● 定位：合谷位于雙手虎口的最高點(diǎn)；

下關(guān)穴在面部，耳朵前方，顴骨下方的凹陷處。

手陽明經(jīng)的脈絡(luò)入下排牙齒，足陽明經(jīng)的脈絡(luò)入上排牙齒，合谷、下關(guān)都是陽明經(jīng)穴，按摩即能止痛。

● 操作方法：用手指或指關(guān)節(jié)按壓臉部的對(duì)應(yīng)部位，并可按壓疼痛一側(cè)的合谷、下關(guān)穴，時(shí)間約10分鐘，不僅可以緩解牙痛，還能治療口腔潰瘍。

背痛

背痛時(shí)，用雙手搓搓后背脊柱兩側(cè)，腰酸背痛的癥狀會(huì)有立竿見影的改善。

● 操作方法：將兩手搓熱后，放在此處，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨處。經(jīng)常背痛的人可以每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

肩痛

很多人經(jīng)常幫父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是什么。

其實(shí)，揉肩除了能舒活肩部氣血，還能按揉“肩井穴”。

● 定位：位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上。即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處。

● 操作方法：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中間點(diǎn)，按摩5~10分鐘即可。

有助于緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等癥狀。

心痛

若突發(fā)心絞痛，除了含服硝酸甘油外，還可以點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴5分鐘，能夠活血通絡(luò)，起到止痛的作用。

● 定位：位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

需要提醒的是，此法僅作輔助治療以及急救使用，為了以防萬一，胸痛發(fā)病時(shí)務(wù)必及時(shí)撥打120急救電話，尋求醫(yī)師幫助。

“止痛開關(guān)”只是一種輔助療法，如果情況嚴(yán)重過或者疼痛難忍，還是請(qǐng)到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求醫(yī)生的幫助。

吉林日?qǐng)?bào)社出品

策劃：姜忠孝

作者：莊莊

編輯：于悅