泡腳是很多人都推崇的養(yǎng)生習(xí)慣，勞累了一天，晚上睡前在電視機(jī)前用熱水泡泡腳，無(wú)論是身體還是心情，都能頓時(shí)放松下來(lái)。當(dāng)受寒感冒時(shí)，還會(huì)煮一些生姜水，驅(qū)除寒邪，身體寒濕重的人，還經(jīng)常會(huì)在水里加些花椒，也能起到去寒濕的作用。大家可能有所不知，這一日常生活中經(jīng)常用的養(yǎng)生小方法，其實(shí)是中醫(yī)的一個(gè)重要調(diào)理方法——“足浴”，我們與其小打小鬧地用著它，不如發(fā)揮它更大的作用，為我們自己和家人的健康悄悄加分。

腳被稱為人的“第二心臟”，別看它占地不大，人體有 6 條正經(jīng)（肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)）都始、終于足部，穴位更是達(dá)66個(gè)之多，并且人體的各個(gè)臟腑、器官的生理信息都存在于足部反射區(qū)，而且這些經(jīng)絡(luò)、穴位、反射區(qū)與臟腑、器官緊密相連。

說(shuō)到這里，我忽然想到了之前沈陽(yáng)的小花之前分享給我的一個(gè)案例，當(dāng)時(shí)她給一個(gè)曾在一側(cè)扁桃體部位長(zhǎng)了淋巴瘤的孩子做調(diào)理，這個(gè)孩子已經(jīng)做過(guò)了兩次手術(shù)、四次化療，扁桃體那邊沒(méi)再長(zhǎng)了，但在臉頰區(qū)域又長(zhǎng)出來(lái)了一個(gè)鴨蛋這么大的瘤子。小花在給這個(gè)孩子做足反射按摩時(shí)，摸到腳底扁桃體對(duì)應(yīng)反射區(qū)，發(fā)現(xiàn)這個(gè)位置就是一個(gè)囊袋狀，和他扁桃體上的刀口幾乎一模一樣。而且腫瘤的相應(yīng)位置，是一團(tuán)漆黑，不是有灰，就是病氣在那里的呈現(xiàn)。所以很多人之前問(wèn)我，足底真能反應(yīng)身體的信息嗎？這個(gè)案例就能告訴大家，這是真實(shí)不虛的。這個(gè)案例的具體情況我后面會(huì)再跟大家分享。

再說(shuō)回足浴，當(dāng)我們把腳泡到溫?zé)岬乃幩?，藥物在溫水的作用下就能滲透進(jìn)腳部皮膚腠理中，隨后藥性通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)循入相應(yīng)臟腑、器官，發(fā)生作用，從而起到調(diào)理疾病的效果。從皮膚滲透雖然比較慢，但也更安全，而且因?yàn)椴粫?huì)傷到脾胃，所以長(zhǎng)時(shí)間去做，效果自然也能一點(diǎn)點(diǎn)積累起來(lái)了。

翻閱文獻(xiàn)，我發(fā)現(xiàn)足浴的歷史非常久遠(yuǎn)，古代宮廷中常以麝香、沉香或其他中藥配伍煎湯，使用中藥水進(jìn)行泡腳，借以醒腦提神、消除疲勞；民間則常用菖蒲、艾葉等煮水給小孩泡腳，以達(dá)到防疫、保健作用。到了現(xiàn)代，足浴更是廣泛運(yùn)用于現(xiàn)代中醫(yī)對(duì)于多種疾病的調(diào)理中，如高血壓、糖尿病、術(shù)后恢復(fù)、睡眠障礙、慢性腎病、慢性心衰、小兒風(fēng)寒感冒、發(fā)燒、咳嗽等等，證明效果非虛。

那么足浴到底怎么做才能更好地發(fā)揮其效果呢？

先說(shuō)所用的藥物，最好是根據(jù)個(gè)人病癥、體質(zhì)而量身定做的。針對(duì)性越強(qiáng)，效果當(dāng)然越好。

泡腳的水溫一般維持在38℃-43℃為宜。兒童可偏低，40℃上下就可以。水通常要淹過(guò)踝部。 

泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15—30分鐘為宜，以全身微微出汗為佳，不能大汗淋漓。

最好選擇木盆，木氣具有疏條展放的特點(diǎn)，能有利于藥物的滲透和身體的氣血流通，而且木盆散溫也慢。

飯后半小時(shí)不宜泡腳，因?yàn)樵谂菽_時(shí)全身氣血都會(huì)向腳上流，如果飯后立即用熱水泡腳,會(huì)影響消化吸。最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再泡腳。

泡腳后注意保暖，不可馬上光腳踩地、吹風(fēng)。

泡腳后是做足部按摩的最佳時(shí)機(jī)，可順勢(shì)去做腳部按摩。

足浴一年四季都可做，不單單只有秋冬，而且在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，足浴也能讓生活慢下來(lái)，讓心神安寧下來(lái)。

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