醫(yī)生提醒：50歲后，為了健康，2種食物能不吃就不吃！

文摘d2ezza9y8a 2022-05-24 發(fā)布于山東

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來源：醫(yī)者真言 2022-05-18 08:11

“人生沒有彩排，你永遠(yuǎn)不知道明天和意外哪個(gè)先到來?！毕嘈胚@句話很多朋友都聽到過吧，事實(shí)確實(shí)如此，我們不知道意外在什么時(shí)候到來。就在前段時(shí)間，我聽家人說起，在老家的一個(gè)叔叔，在前段時(shí)間回家的時(shí)候身體還好好的，看不出有任何問題，但是就在前幾天突然就走了，聽到這個(gè)消息的我，一時(shí)間不敢相信，每次回老家叔叔都開開心心的接待我們，叔叔的笑臉歷歷在目，怎么突然之間人就沒了。

后面跟嬸嬸聊起叔叔的時(shí)候才得知，叔叔平時(shí)就很喜歡甜食，平時(shí)吃飯時(shí)也會(huì)搭配甜食來下飯，不然就沒有胃口吃飯，嬸嬸一開始也不建議叔叔吃太多的甜食，但是由于叔叔平時(shí)吃的飯很少都沒胃口，就愛吃點(diǎn)甜的，嬸嬸也只是覺得可能會(huì)對(duì)牙齒不好，所以也就沒有在多管，任由叔叔吃甜食，慢慢的叔叔的身體就出現(xiàn)了問題，從而導(dǎo)致了這么嚴(yán)重的后果，嬸嬸越說越難過，覺得都怪自己沒有及時(shí)制止叔叔吃甜食的行為，才造成這樣的后果。

想想人的生命還真是非常脆弱，尤其是上了歲數(shù)的中老年朋友來說，一定要重視身體健康，管住身體，管住嘴！

為了身體健康，建議少吃兩樣，多吃兩樣，別不當(dāng)回事

1、高糖食物

人到了中老年階段時(shí)，一定要克制自己少吃高糖食物，含糖量高的食物很容易影響到自身的健康，導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，很多老年人本身就血糖高，那就更不宜進(jìn)食甜品，甚至要嚴(yán)格的控制身體攝入的糖分，否則體內(nèi)的糖分過多，血糖容易繼續(xù)升高，不僅血糖升高也會(huì)是身體的脂肪增多導(dǎo)致肥胖，而明顯肥胖的人慢性疾病也容易出現(xiàn)。所以，人到中年不僅要控制血糖還要控制體重，這些都可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。千萬要注意。

2、剩飯剩菜

相信很多人都聽家里的老人講起過他們小時(shí)候或者年輕的時(shí)候吃飯都成問題的故事，因?yàn)楝F(xiàn)在上了歲數(shù)的老年人大多都經(jīng)歷過小時(shí)候物資緊缺的苦日子。所以現(xiàn)在的老人都很珍惜糧食，尤其是飯菜上，剩飯剩菜總是舍不得扔掉，會(huì)一次次地放在冰箱里，直到吃完為止。

但殊不知就是因?yàn)檫@些自己以為的節(jié)約，很可能會(huì)吃壞身體，因?yàn)槭ｏ埵２死锔粢购髸?huì)滋生大量的細(xì)菌，而這些病菌放在潮濕的冰箱里也并不能消除，有些人可能認(rèn)為第二天會(huì)加熱就會(huì)除掉病菌，而事實(shí)上是不會(huì)的，這樣并不能完全消除病菌，如果這時(shí)堅(jiān)持要進(jìn)食，還會(huì)引起腸道疾病，甚至是食物中毒。所以盡量不要吃剩飯菜，不僅不能節(jié)約還會(huì)引發(fā)身體的疾病，那就得不償失了。

多吃這兩樣，有助于身體健康

1、魚肉

相信很多人也知道魚肉有一定的明目功效，隨著年齡的不斷升高，人的視力也會(huì)跟著有所下降，所以上了歲數(shù)的老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)看不清東西，眼花的現(xiàn)象，所以平時(shí)可以盡量多吃一些魚肉來改善視力模糊的情況。

當(dāng)然上了歲數(shù)，吃魚時(shí)也要相當(dāng)小心，魚刺過多的會(huì)容易卡到嗓子，而鱸魚就是很好的選擇，它的刺相對(duì)少一些，肉質(zhì)也比較細(xì)膩，口感新鮮，也是老年人吃魚很好的選擇。

2、西紅柿

老年人要保持身體健康可以選擇適當(dāng)吃些西紅柿，而西紅柿作為日常生活中常見的食物，它里面含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，相信大家也都聽說過，所以適當(dāng)吃西紅柿能夠有效的補(bǔ)充身體對(duì)維生素C的需求，不僅如此西紅柿里還含有抗氧化物質(zhì)，可以對(duì)抗衰老，起到美容養(yǎng)顏，延緩機(jī)體衰老的效果。

另外，西紅柿里還有很多種礦物質(zhì)和微量元素，可以有效地滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，從而提高身體的抵抗力。同時(shí)西紅柿較為清淡，上了年紀(jì)的人胃口下降，消化能力降低，吃西紅柿還會(huì)增加胃口。

人們上了歲數(shù)以后，就會(huì)感覺到身體情況遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如以前年輕的時(shí)候了，身體也容易出現(xiàn)這樣那樣的癥狀，千萬不要忽視這些提示給的提示，平時(shí)要多鍛煉，提高自身的免疫力，除此之外，飲食上也要格外注意，不能胡吃亂吃，注重飲食均衡。在飲食上一定要多清淡，少油膩，蛋白質(zhì)也要及時(shí)補(bǔ)充。在平常，也可以去戶外多活動(dòng)活動(dòng)，管住嘴，邁開腿，生活才會(huì)有滋有味。

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來自：文摘d2ezza9y8a > 《養(yǎng)生篇》

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