癌癥是我們生活中的“頂級難題”，據(jù)統(tǒng)計一個中國人，在75歲之前患上癌癥的概率大概是1/4，死于癌癥的概率大概是1/7。

也就是說，從概率上來說，每一個四口之家就有一個人會可能會得癌。

很多人在患癌后，對這樣的結(jié)果難以置信：為什么是我？但仔細回憶自己的生活方式，原來自己很早就與癌癥的“誘發(fā)因素”共存了。

那么，生活中的致癌因素有哪些呢？

1. 吸煙、二手煙

煙草的危害想必大家耳朵都聽出繭子了，你肯定看到過煙盒上印有“吸煙有害健康”的字樣。

你可能看過了很多科普：如果沒有煙草，肺癌將會是一種罕見癌癥。

也聽過很多這樣的數(shù)據(jù)：比如90%的肺癌都和吸煙有關；煙民的肺癌發(fā)生率是其他人的50倍；吸煙平均讓人少活12年等等；

這些數(shù)據(jù)來自對成千上萬人，長達幾十年的跟蹤研究，數(shù)據(jù)的可靠性自然是有保障的。但很多人依然不信：你看誰誰誰抽一輩子的煙，還不是活到了97歲。

沒錯，人體健康的管理，確實是很復雜、很個性化的事情。但選擇更好的生活方式，患癌的幾率也會相對較小。

還有一點很重要：提防吸入二手煙、三手煙。因為煙霧會附著在衣物上，如果是肺部嬌嫩的嬰幼兒吸入，長期侵蝕于肺部，后果會很嚴重。

2. 缺乏鍛煉

據(jù)美國WebMD醫(yī)學新聞網(wǎng)報道，一項長達11年的大型評估指出：運動可以明顯降低多種癌癥的風險，包括一些致死性疾病。他們研究了144萬名成人后指出，規(guī)律運動與降低13種癌癥風險有關。

不運動，也是導致癌癥年輕化的一個誘因之一。其實運動不僅是一種積極的生活方式，它更可以起到醫(yī)療級的治療作用。

北京冬奧會正在舉辦，看到武大靖、谷愛凌這樣的運動健將馳騁在賽場上，希望他們能激勵你動起來。

1. 攝入不足

水果、綠色蔬菜、膳食纖維、鈣攝入不足也是因素之一，而水果蔬菜吃得不夠是排名第一的致癌風險因素，占15.6%。

2. 攝入過量

培根、火腿、香腸、熱狗，被世界衛(wèi)生組織列為一類致癌物；經(jīng)過熏制、腌制、風干等方式處理的加工肉類，包括肉干、火腿、肉罐頭、臘肉、咸魚等，經(jīng)常吃會增加18%的結(jié)腸直腸癌風險。

3.飲酒

滴酒不沾才是真正健康的生活方式。我們都知道喝酒傷肝，并且你不去定期體檢的話，肝一旦受傷它是不會有任何反應的，除非是肝癌晚期才會有癥狀。

體重超標

肥胖的致病風險，很多朋友可能就親身經(jīng)歷過！

心臟病、糖尿病、脂肪肝、骨質(zhì)和關節(jié)疾病就都跟它有關，它還會增加患癌的風險，如乳腺癌、胰腺癌。

大家可以根據(jù)以下公式算一算自己的BMI，如果是超重或肥胖，就要積極運動、控制飲食，降低患癌的可能啦。

BMI計算方法：BMI=體重（kg）/身高（m）2

PM 2.5 污染、紫外線輻射

環(huán)境污染和諸多疾病相關，它會讓我們體內(nèi)聚集大量的細胞毒素，促使機體形成“癌狀態(tài)”。還會導致臭氧層出現(xiàn)空洞，使紫外線強烈，是形成皮膚癌的重要原因之一。

環(huán)境污染也是全世界關心的社會問題，連今年的北京東奧都采取簡約方式舉辦。而我們個人能做到的，就是減少垃圾的制造，以及養(yǎng)成節(jié)約的習慣，為環(huán)保出一份力。

1. 細菌病毒

1種細菌：幽門螺旋桿菌。

6種病毒：乙肝病毒（HBV)、丙肝病毒(HCV)、人乳頭狀瘤病毒（HPV）、EB病毒(EBV)、人類免疫缺陷病毒(HIV)、人類皰疹病毒 8 型（HHV - 8）。

1種寄生蟲：華支睪吸蟲（肝吸蟲）。

這些細菌、病毒，會誘導或增加人們患胃癌、肝癌、宮頸癌、鼻咽癌、艾滋病等疾病的可能。

2.家族史

除去這些，癌癥家族史也是導致患癌率升高的原因之一。

惡化的自然環(huán)境、日漸加重的生活壓力、失調(diào)的飲食習慣、不良情緒、不良作息習慣等多種因素，都會導致機體由“健康狀態(tài)”逐步進入“癌狀態(tài)”。

身體內(nèi)環(huán)境被潛移默化地改變了，癌細胞就會越來越多，如果不能及時從自身調(diào)整、按時篩查，癌癥的發(fā)生只是時間問題。