文|莫咕

一個喜歡讀書看電影的醫(yī)學(xué)生。

有這樣一句英文諺語：

Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift, that is why it's called the present.

翻譯過來的大致含義是：

昨天是歷史，明天是個謎，而今天是一個禮物。

在英文中，present既是“當(dāng)下”的意思，又可以像gift一樣，表示“禮物”。

當(dāng)你放不下過去、又猜不透未來的時候，請記住，“當(dāng)下”才是命運贈與我們的，最好的禮物。

別被過去束縛

生活中總會有一些人、一些事，讓我們耿耿于懷。

像一根扎在心里的刺，明知會疼，還是忍不住去碰。

久而久之，這些不悅的回憶，就成了束縛我們的枷鎖。

在追求目標(biāo)的路上遇了挫，于是不敢再嘗試；

經(jīng)歷了一段慘淡收尾的感情，于是不敢再敞開心門；

為不如別人的履歷自卑，于是不敢大膽地展現(xiàn)自己......

馬爾克斯在《百年孤獨》中寫道：

“回憶是一條沒有盡頭的路，一切以往的春天都不復(fù)存在?！?/span>

而他筆下的人物，也總是因放不下過往，落得一生孤獨。

如阿瑪蘭妲，她曾在年輕時意外害死了女孩蕾梅黛絲，又使追求者皮埃特羅傷心自盡。

從那之后，她便始終沉浸在過去的罪孽與短暫瘋狂的愛情中，再也沒能打開自己禁閉的心門，而一次次拒絕了真心愛她的人們，至死孤身一人。

昨日不可追。

不論我們有多想重來一次，撫平人生中的波折，都不可能讓時光倒流了。

對于過去，我們只能如塞林格所說：

“記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的?！?/span>

那些無法改變的事物，就像長路上重重的行囊。

你背了一路，為它付出許多汗水、淚水，可實際上，里面并不都是你前行路上需要的東西。

昨日之日不可追，今日之日須臾期。

是時候放下了。

與其心心念念昨日的過往，不如珍惜觸手可及的現(xiàn)在。

從過去掙脫出來，才能給未來無限可能。

別為未來焦慮

和我一樣有“拖延癥”的人應(yīng)該不少吧？

對于“拖延癥”而言，最難的不是完成一件事情，而是開始做一件事情。

我們之所以遲遲不愿開始，有一個重要的原因就是：

害怕結(jié)果不盡如人意。

這件事看起來很麻煩，我真的能做好嗎？如果付出努力卻沒有成功，不就白做了嗎？這個任務(wù)太難了，我不想面對......

諸如此類的顧慮拖住了我們的步伐，令我們遲遲不將計劃付諸行動。

有多少目標(biāo)和夢想，就在這一次次踟躕中，被拖得不見了蹤影。

于是到頭來，夢做了不少，人卻還在原地。

可是，如果當(dāng)初真的放手去做了，哪怕失敗，哪怕遇到挫折，也比最初的自己，往前多走了幾步。

對未來的焦慮像一堵墻一樣擋在我們面前，讓我們不敢邁出那最重要的第一步。

有時候，這種焦慮甚至沒有理由，卻讓我們在不斷地內(nèi)耗中，迷失了方向。

劉墉說：

“生命最重要的狀態(tài)就是把握當(dāng)下，因為一切未來都是由當(dāng)下這一刻積累的。”

我們都不會預(yù)言。

未來看不見，但未來是由現(xiàn)在決定的。

你此時此刻的每一個行為無不左右著你的未來。

亞馬遜河熱帶雨林里的蝴蝶，扇動幾下翅膀，也能在兩周后，引發(fā)德克薩斯的颶風(fēng)。

“你做三四月的事，在八九月自有答案。”

只有付諸行動，夢想才不會總是掛在天上，遙不可及。

當(dāng)你為不可及的未來迷茫焦慮的時候，把目光往回收，聚焦于當(dāng)下。

重要的不是你現(xiàn)在在哪，而是你當(dāng)下要邁出的那一步，將引你去何方。

專注于當(dāng)下，過好每一個今天。

在心理學(xué)中，有一個概念叫“正念”。

指有意識地覺察、將注意力集中于當(dāng)下，以及對當(dāng)下的一切觀念都不作評判。

如今，“正念”作為一種心理療法和精神訓(xùn)練法，已經(jīng)在世界各地得到廣泛推廣。

而它之所以能幫助人們調(diào)養(yǎng)精神、休息大腦，奧秘正在于它要求人們關(guān)注“當(dāng)下”。

它要求人們拋除腦中的雜念，用心地感受每一次呼吸，如空氣通過鼻腔的感受，一呼一吸時胸部和腹部的起伏，每一次呼吸之間的停頓......

你可能會驚訝：

這么簡單，也能稱之為心理療法嗎？

是的，因為雖然聽起來簡單，做起來卻不容易。

有多少人在吃飯、走路的時候，心卻被其他事情塞得滿滿當(dāng)當(dāng)？

還有多少工作沒來得及完成；今天那句話我是不是說錯；如果別改那道題的答案就好了......

結(jié)果，明明是忙碌生活中難得用來休息的片刻，卻沒有為我們帶來真正的放松。

“洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，并非全因為澡洗得干凈，花開得好，或者菜合你口味，主要因為你心上沒有掛礙?！?/span>

只有從過去和未來施加給你的壓力中解放出來，才能獲得從身到心、從里到外的輕松和從容。

“活在當(dāng)下”幾個字，就是要讓人將此時此刻與過去和未來割離。

別再想那些你放不下的過往，也別再想那些你把握不住的未來，把注意力放回此時此刻，讓這一刻的自己過得愉快、充實，心無掛礙。

林清玄有言：

“生活不在別處，當(dāng)下的每一刻都活得飽滿有力量，自己亦是風(fēng)景。世事維艱，以柔軟心除掛礙，以歡喜心過生活?！?/span>

活在當(dāng)下，才能活得自如。

也許，就在你沉浸過去、或逃避未來的時候，你再一次錯過了讓自己變得更好的機(jī)遇。

人生太長，但人生，正是由無數(shù)個此時此刻組成的。

是每個“當(dāng)下”你做出的選擇和努力，將你引向你最終的未來。

如果連此刻都過不好，又怎樣擁有很好的一生呢？