疫情當(dāng)下，雖然嘴巴上說(shuō)不必焦慮，但是實(shí)誠(chéng)的身體一點(diǎn)兒不給面子，書(shū)也看不進(jìn)、劇也不想刷，隔個(gè)幾分鐘，就要開(kāi)始刷疫情數(shù)字和新聞、看相關(guān)報(bào)道和評(píng)論，停不下來(lái)。

雜七雜八的興趣沒(méi)了，除了疫情，其他都入不了法眼，看到有人在圈子里忙著推銷和微商宣傳，還有些嗤之以鼻。

這樣的狀態(tài)也并非毫無(wú)益處。我相信很多人大概會(huì)如我這般，翻閱了那么多的消息之后，開(kāi)始磨練出驗(yàn)證消息真?zhèn)蔚幕A(chǔ)功力，開(kāi)始學(xué)會(huì)去自主思考，而不是人云亦云。

其實(shí)，無(wú)論怎樣的形式下，最最應(yīng)該保持的，就是獨(dú)立思考的能力。無(wú)論好事壞事，不跟著傻樂(lè)，也不隨之恐慌，而是要先過(guò)過(guò)自己的腦子，先別忙著采取行動(dòng)。

上述“行動(dòng)”指代任何行動(dòng)，也包括不經(jīng)思考的消息轉(zhuǎn)發(fā)。因?yàn)檗D(zhuǎn)發(fā)這一行為就表明自己認(rèn)同和接受了這些觀點(diǎn)。

如果確屬不實(shí)消息，那么這個(gè)簡(jiǎn)單的“分享”行為就已經(jīng)擴(kuò)大了傳播的范圍，增加了人們的樂(lè)觀或悲觀預(yù)期，因?yàn)槿巳褐?，有不少還沒(méi)有養(yǎng)成思考的習(xí)慣、極易被影響。

（如果確實(shí)屬實(shí)消息，那是否也應(yīng)該廣為傳播呢？未必！這個(gè)留作以后分解。）

不少心理學(xué)方面的書(shū)籍和講座都介紹了人的情緒和行動(dòng)的關(guān)系，所用的名詞命名方法不盡相同，但道理其實(shí)是相通的。

比如說(shuō)，人在恐慌的情緒體驗(yàn)中，交感神經(jīng)興奮，引發(fā)腹腔內(nèi)臟及皮膚末梢血管收縮，心跳加速、新陳代謝加快，這時(shí)候人的注意力范圍是狹窄的，不能發(fā)散性地進(jìn)行思考，這個(gè)時(shí)候采取的行動(dòng)往往事后評(píng)估下來(lái)對(duì)自己并無(wú)益處。

比如說(shuō)這次疫情中的搶購(gòu)雙黃連。因此而編制的笑料倒是讓我們?cè)诓洳渖细Z的新冠患者確診數(shù)字之中還能偷偷一樂(lè)，從這一點(diǎn)看，也算是對(duì)國(guó)人有些許貢獻(xiàn)。

另一種說(shuō)法是：人的思考分為系統(tǒng)一和系統(tǒng)二。系統(tǒng)一簡(jiǎn)而言之就是身體的第一反應(yīng)，與上面所說(shuō)的情緒化下反應(yīng)類似，系統(tǒng)二則是啟動(dòng)了理性化思考。當(dāng)然，在這樣兩種思考系統(tǒng)下所采取的行為多數(shù)是不一樣的。

那么，哪一種行為對(duì)自己更有益呢？根據(jù)每個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，多數(shù)人會(huì)得出：理性思考后會(huì)有更適合的行為。

可惜，我們往往都會(huì)放棄使用自己理性思考的權(quán)利，而陷入由情緒控制的被動(dòng)狀態(tài)。

因此而采取的行為后果，被人貽笑大方倒是小事，關(guān)鍵是自己可能會(huì)因?yàn)樽约旱臎_動(dòng)行為而承受不必要的或大或小的損失。

那么，怎么避免呢？

本來(lái)想給以下這兩點(diǎn)建議：一、控制情緒；二、學(xué)會(huì)思考。但是評(píng)估一下，要掌握這兩點(diǎn)所需時(shí)間比較長(zhǎng)，實(shí)操性較弱，所以濃縮成為一點(diǎn)：找人說(shuō)話。

找人說(shuō)話有以下兩點(diǎn)好處：

一、說(shuō)出來(lái)，自己的情感體驗(yàn)就降低了，比如原先有焦慮情緒的，表達(dá)出來(lái)以后，自己的焦慮就會(huì)大大降低；

二、其他人的思路和情緒體驗(yàn)都會(huì)從不同的視角來(lái)詮釋，這就避免了思路狹窄這個(gè)弊端。

上面兩點(diǎn)，能夠幫助當(dāng)事人避免在極端情緒體驗(yàn)中會(huì)立即采取的不適宜行為，而是把想法或是拿出來(lái)與人討論、或是聽(tīng)聽(tīng)別人的意見(jiàn)之后再做決定。

如果找不到人說(shuō)話（話說(shuō)，這一點(diǎn)你是不是自己個(gè)兒得先反思一下，怎么關(guān)鍵時(shí)候連個(gè)商量的人都沒(méi)有？靈魂拷問(wèn)一下：你是怎么活到現(xiàn)在的？累不累？要不要改變一下？），哎，那就先做一分鐘深呼吸再做決定，沒(méi)別的好招兒。

愿這一次的疫情成為我們每一個(gè)人成長(zhǎng)和積極改變的階梯。

每一次的危機(jī)，都是危險(xiǎn)和機(jī)遇并存的。

03年的非典孕育了線上經(jīng)營(yíng)的兩大巨頭——淘寶和京東。這一次的疫情，我相信，也一定會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

至少，從危機(jī)中學(xué)會(huì)思考和分析，是每個(gè)人都可以開(kāi)始做的。

武漢加油!

中國(guó)加油!