  似乎所有人都認(rèn)為，年齡增大并不是一件好事： 意味著變老；意味著開始需要保養(yǎng)；意味著身體負(fù)荷開始變差；意味著生活的負(fù)擔(dān)不再有父母給你替你擔(dān)著；意味著你要成為家的頂梁柱，是家的負(fù)責(zé)人…… 大一歲，老一歲，就要多失去一些。到了中年，這種恐懼被放到了最大。 我們會(huì)面臨親人的離世，開始彷徨，我們的一生最后也不過如此； 我們會(huì)面臨孩子的獨(dú)立，開始孤獨(dú)，自己真的不再被需要了； 工作上一旦有變動(dòng)，“平庸”可能會(huì)成為我們丟失工作的“痛點(diǎn)”； 中年人，還能自我突破嗎？   心理學(xué)家埃利奧特·賈克斯在1965年的《國際心理學(xué)雜志》上發(fā)表了一篇名為“死亡與中年危機(jī)”的文章，他創(chuàng)造了“中年危機(jī)”這個(gè)詞。 中年一般是指35-60歲這段時(shí)期，是否這段時(shí)期都會(huì)遭遇中年危機(jī)？ 答案當(dāng)然是因人而異的，這主要是依據(jù)一個(gè)人的心理年紀(jì)而不是生理年齡，但是大多數(shù)人都會(huì)感覺到這種危機(jī)感的存在。 有研究表明人一生中的幸福感似乎是呈U型的，中年時(shí)期是曲線的最低點(diǎn)。  這也是為什么很多以中年危機(jī)為題材的電影和電視劇經(jīng)久不衰的原因，因?yàn)樗鼈兒苣芤鹬心耆说墓缠Q。 埃里克森認(rèn)為人的一生可以分為八個(gè)連續(xù)發(fā)展的階段。 每個(gè)階段又有其自己的獨(dú)特個(gè)性并且每個(gè)階段的發(fā)展任務(wù)不同，中年期處于發(fā)展的第七個(gè)階段，發(fā)展的主要任務(wù)是獲得創(chuàng)生感避免停滯感，體驗(yàn)著關(guān)懷的實(shí)現(xiàn)。 如果將人生分為兩段，中年以前的人生和中年以后的人生，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)中年以前的人生都是不斷獲得和收獲的階段：知識(shí)的積累，成家，立業(yè)等； 而中年以后則面臨著身體功能的退化、工作的停滯、婚姻危機(jī)、“空巢期”等，似乎是一個(gè)不斷失去的過程。 所以這個(gè)階段就很難避免會(huì)有一些停滯感，如果這個(gè)階段的發(fā)展任務(wù)不成功就很容易出現(xiàn)中年危機(jī)。   35歲是大多數(shù)行業(yè)里的“魔咒”：這個(gè)年齡節(jié)點(diǎn)，要么還能繼續(xù)向上爬，要么被后浪追上，而一旦公司面臨變動(dòng)，就要面對(duì)更加殘酷的現(xiàn)實(shí)。 年齡成了大多數(shù)職場(chǎng)人焦慮的重點(diǎn)。 對(duì)未來感到焦慮，對(duì)現(xiàn)狀開始抑郁，并且面對(duì)這些，似乎并沒有有效的解決方法。 這種心理在加重大家的“中年危機(jī)”，認(rèn)為職場(chǎng)更卷了，但是自己已經(jīng)卷不過其他人了。 在文章《100個(gè)中年人的101種中年危機(jī)》中，你會(huì)看見，不同人群的中年人在苦惱的“危機(jī)”其實(shí)很相似： “最怕?lián)釉絹碓街?，但發(fā)現(xiàn)如果自己不挑這個(gè)擔(dān)子，接下來可能要收拾更爛的攤子，所以還是挑吧?！?/p> “很多事情已經(jīng)無力掌控但必須承擔(dān)。工作不要說是心儀的，能養(yǎng)家糊口就很知足。” “害怕變化，一旦有變，整個(gè)人都情緒極差。以前沒有這樣的情緒也許是因?yàn)橛泄菤鈭?jiān)持自己；現(xiàn)在討厭各種突如其來的變化可能是因?yàn)橹雷约褐荒苷J(rèn)慫，順從?！?/p> “能力好像已經(jīng)到天花板了。也想學(xué)，想努力，還沒開始就已經(jīng)怕失敗了。” “熟悉的人逐漸遠(yuǎn)離，小時(shí)候看慣的人逐漸離世，有一種'世界變了’的無奈?！?/p> 這些想法背后已經(jīng)產(chǎn)生了一系列的問題，不管是心理上還是身體上，你都要承認(rèn)，是時(shí)候要面對(duì)問題了： 
說這些話，雖說現(xiàn)實(shí)無奈，但是你不得不承認(rèn)，心里還是不服。 有人40歲辭去工作開始寫作，有人50歲重操舊業(yè)鉆研手藝，有人60歲退休實(shí)現(xiàn)環(huán)游中國的夢(mèng)想，有人70歲，還征服了珠穆朗瑪峰！ 你呢，你甘愿只能接受現(xiàn)實(shí)嗎？ 如何突破中年危機(jī)？ 5月5日（明晚）7：30 鎖定院長(zhǎng)直播間，等你來在線提問！  泊恩上海門診院長(zhǎng)，APS澳大利亞心理協(xié)會(huì)持照注冊(cè)臨床心理學(xué)家，ACA澳大利亞臨床心理咨詢協(xié)會(huì)注冊(cè)心理治療師，AACBT澳大利亞認(rèn)知行為治療協(xié)會(huì)注冊(cè)心理治療師 擅長(zhǎng)領(lǐng)域： 焦慮伴障礙、心境障礙、青少年情緒障礙與適應(yīng)癥障礙、家庭關(guān)系、婚姻關(guān)系、親子教育，擅長(zhǎng)認(rèn)知行為療法、精神分析療法、心理動(dòng)力學(xué)療法、意向性談話療法等，可提供英語和中文的雙語服務(wù)。  泊恩廣州門診院長(zhǎng)，廣東省心理咨詢師協(xié)會(huì)常務(wù)理事，廣州市心理咨詢師協(xié)會(huì)理事，廣東省社會(huì)心理學(xué)會(huì)委員 擅長(zhǎng)領(lǐng)域： 各類心理障礙、精神疾病的鑒別診斷和心理干預(yù)，主攻青少年人群常見情緒問題、品行障礙、學(xué)業(yè)問題、家庭教育、成癮問題的干預(yù)，成人情緒障礙、婚戀困擾、社會(huì)適應(yīng)問題。  泊恩深圳羅湖/南山門診院長(zhǎng)，中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)學(xué)，應(yīng)用心理學(xué)雙學(xué)士，深圳市社會(huì)心理協(xié)會(huì)會(huì)員 擅長(zhǎng)領(lǐng)域： 個(gè)人成長(zhǎng)：復(fù)雜型發(fā)展創(chuàng)傷，依戀，自尊、人生意義； 情緒行為困擾：抑郁、焦慮、恐懼、憤怒、失眠、強(qiáng)迫； 關(guān)系困擾：戀愛婚姻、親子關(guān)系、職場(chǎng)壓力； 青少年兒童：學(xué)校適應(yīng)，厭學(xué)、社交焦慮、網(wǎng)絡(luò)成癮、情緒不穩(wěn)定和自傷行為。 策劃制作 首發(fā)于：泊恩心理公眾號(hào)丨編輯：葉葉 策劃：品牌部丨 監(jiān)制：泊恩醫(yī)事委員會(huì) 泊恩聲明 深圳泊恩臨床心理?？崎T診部對(duì)于該文章?lián)碛兄鳈?quán)及其他相關(guān)權(quán)利, 未經(jīng)許可任何人不得擅自使用、改編、轉(zhuǎn)載，該文章由北京市漢坤（深圳）律師事務(wù)所擔(dān)任法律顧問。 醫(yī)療建議僅供參考，如有需要請(qǐng)咨詢專業(yè)人士或前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)。對(duì)這篇文章有任何的疑問或者建議，歡迎通過公眾號(hào)聯(lián)系在線客服提交反饋。 點(diǎn)個(gè)“在看”再走唄 |
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