大家都清楚，中國是一個人口大國，人口基數(shù)多而且地域遼闊，廣大的人口也給工業(yè)以及農(nóng)業(yè)的發(fā)展提供了機(jī)會，促進(jìn)中國總經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，但是人口基數(shù)多也使中國人口老齡化日益嚴(yán)重。

舉個例子來講，我國的人口數(shù)量不斷增多，也會給國家的發(fā)展帶來一些不利的情況，比如在衛(wèi)生以及交通問題方面就會存在著一定的困擾問題。

改革開放以來，我國社會經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展，尤其是物質(zhì)文化水平，在逐漸提高人們的衣食住行發(fā)生了翻天覆地的變化。社會的各個方面都在逐步發(fā)展，而且人口老齡化也越來越嚴(yán)重。

據(jù)最新研究調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：預(yù)計(jì)到2025年，我國總老年人人數(shù)占全國人數(shù)的20%，根據(jù)數(shù)據(jù)能夠看出我國老齡化問題油價不斷加深。

從實(shí)際上來說，在年齡方面人們總會存在一些煩惱，這是因?yàn)橛行┤嗣髅髂昙o(jì)不大，但是樣貌看上去很老，但是也有人歲數(shù)大，外觀上看上去依然很年輕。

大家不妨想想看，在公園遛彎的70多歲的爺爺，看上去特別的年輕，根本就不像70的老年人，在如今這個時代年齡達(dá)到多少歲才能夠被稱為老年人？不妨一起來了解一下吧。

01首先我們來看一下老年人衰老時身體會有哪些表現(xiàn)？

人的衰老是指身體對于環(huán)境的心理適應(yīng)能力，以及生理適應(yīng)能力都有在逐漸降低，細(xì)胞逐漸趨向死亡的情況，在醫(yī)學(xué)的角度來看，衰老可以分為生理性衰老以及病理性衰老。

生理性的衰老是指身體成熟之后會出現(xiàn)生理性的退化，然而病理性的衰老是由于其他因素導(dǎo)致身體當(dāng)中的細(xì)胞發(fā)生老年性變化。也就是說衰老是由心理、生理病理過程的結(jié)合起來所出現(xiàn)的必然生理過程，是各器官組織成長發(fā)育最終階段。

我們的身體在衰老的時候，一般會出現(xiàn)這幾種表現(xiàn)：

1、聽力以及視力下降，而且嗅覺的敏感度在降低，經(jīng)常嘗不出食物的味道。

2、隨著年紀(jì)的增長，更容易患有動脈血管硬化，以及心腦血管疾病。

3、皮膚衰老速度加快，失去彈性容易長出色斑以及皺紋，而且汗液以及皮脂腺分泌的激素降低，使皮膚變得更加干燥、發(fā)黃。

4、毛發(fā)變得稀疏容易發(fā)白，頭頂會脫發(fā)。

5、心肺功能下降，增加患有呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)，降低肺細(xì)胞的活力，肺活量也在減少。

6、神經(jīng)中樞功能減退，大腦記憶力降低，變得反應(yīng)遲鈍，行動不便，而且牙齒的堅(jiān)硬度變差，松動容易脫落。

022022“老人年齡新標(biāo)準(zhǔn)”公布，這個年齡過后，才能叫“老年人”？

說到唐代的詩人，大家第1個想到的是誰呢？在小編的心里，唐代的詩人典型代表是杜甫。杜甫在《曲江》中曾經(jīng)說道：人們到了70歲已經(jīng)算是高齡的長壽老人，但是70歲這個年紀(jì)，在當(dāng)今的社會是一件比較常見的事情。

不止中國，其他國家地方人口老齡化問題日趨嚴(yán)重，世界衛(wèi)生組織對于這個問題十分注重，因此規(guī)定了老年人新的年齡標(biāo)準(zhǔn)，如果你還不清楚的話，不妨接著往下看，或許你還不老。

1、未成年人是指18周歲以下的人群。

2、青年人是指19周歲到35周歲之間的人群。

3、壯年人是指36周歲到50周歲之間的人群。

4、中年人是指51周歲到60周歲之間的人群。

5、老年人是指61周歲到78周歲之間的人群。

6、高齡老人是指79周歲到90歲之間的人群。

7、長壽老人是指90周歲以上的人群。

8、100歲以上的人群被稱為百歲老人。

在這里要告訴大家，在當(dāng)今社會，90歲以上的長壽老人其實(shí)也是挺多的，相信在以后的日子里，老年人會活得更加的長壽，晚年生活質(zhì)量被提高，身體也越來越健康。

由此可見，60周歲以上的人群才被稱為老年人，看到這里，相信大家對于老年人的年齡標(biāo)準(zhǔn)有了一定的了解，大家可以根據(jù)上述的8條新標(biāo)準(zhǔn)自測一下自己屬于哪個年齡段。

借此機(jī)會想告訴大家，生命只有一次，沒有人的一生是一帆風(fēng)順的，在生活當(dāng)中我們的身體棒棒，吃嘛嘛香才是最大的福氣，年齡只不過就是一個普通的數(shù)字，大家不必太糾結(jié)自己是否真正到了衰老的年紀(jì)，身體好，精神面貌佳，才是最開心的事情。

03做好以下幾件小事，更有利于提高自己的生活質(zhì)量

1、堅(jiān)持一定的鍛煉

尤其是針對于中老年人來講，上了一定的年紀(jì)以后身體素質(zhì)在下降，不要以為宅在家里就是對自己最大的保障，其實(shí)這樣的想法是錯誤的。

老年人更應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高機(jī)體新陳代謝能力，有利于把身體當(dāng)中的毒素垃圾以及代謝產(chǎn)物快速排泄出去。在一定程度上能夠提高老年人的身體素質(zhì)，加強(qiáng)抵抗力與免疫力，降低患有其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

根據(jù)自身真實(shí)情況，選擇溫和輕松一點(diǎn)的有氧運(yùn)動，比如打太極、跳廣場舞、慢跑、散步、遛彎、舞劍等等都是一種不錯的選擇。

2、保持充足的睡眠

人的年紀(jì)越大，睡眠質(zhì)量就會越差，有一部分老年人睡眠時間不足8小時，經(jīng)常睡不著覺，其實(shí)，長時間睡眠不足，會加速老年人機(jī)體衰老的速度，甚至?xí)鹦呐K方面的疾病。

老年人在睡覺之前可以適當(dāng)?shù)幕顒右幌拢?strong>或者是泡泡腳、喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ棠軌蚍潘缮硇模岣咚哔|(zhì)量，緩解失眠的情況。

保證充足的睡眠不僅能夠提高老年人的免疫力與抵抗力，同時還可以提高身體各細(xì)胞的自我修復(fù)能力，讓自己看上去比同齡人更加年輕有活力。

3、做自己情緒的主導(dǎo)者

人活了大半輩子，什么大風(fēng)大浪沒有見過，到了一定的年紀(jì)以后，我們應(yīng)該做自己情緒的主導(dǎo)者，保持愉悅的心情，享受天倫之樂，用積極樂觀的心態(tài)面對生活，不要糾結(jié)芝麻小事，切記，勿讓生活的煩惱打擾了自己的晚年生活。

綜上所述，老年人應(yīng)該享受當(dāng)下，不要糾結(jié)自己的年紀(jì)，及時調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，保持良好的生活習(xí)慣，多吃一些有營養(yǎng)的食物，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持愉悅的心情，更有利于身體健康。

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