健康人的尿液是淡黃色，沒有特殊的臭味，每天排尿的4-6次，夜尿在0-1次。

“排尿”出現(xiàn)4種跡象，十有八九是腎病，再拖就尿毒癥了，具體指什么？

跡象1：無色尿

健康的尿液會偏黃色，如果引用大量水，可能會出現(xiàn)五色的尿液，也屬于正常的現(xiàn)象。

但是長期的尿液沒有顏色，出現(xiàn)無色的尿就要引起重視了，很可能是慢性間質(zhì)性腎炎、尿崩癥的信號，腎臟功能損傷，不能代謝體內(nèi)的毒物和廢物。

跡象2、紅黑色尿液

紅色的尿液也成為時“血尿”，可能是腎臟內(nèi)有大塊的腎結(jié)石，在輸尿管中摩擦，導(dǎo)致輸尿管破損，出現(xiàn)血尿的表現(xiàn)，但是多為是鮮紅色的尿液。

當(dāng)出現(xiàn)黑紅的尿液時，可能是大病來臨，腎衰竭，腎癌，尿毒癥等，一旦出現(xiàn)，及時的就醫(yī)檢查。

黑褐色的尿液，或是叫做“醬油尿”，一般都是在劇烈運(yùn)動后會出現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱為是“橫紋肌溶解癥”。

主要是人體的過量的運(yùn)動是，導(dǎo)致肌肉損傷，肌紅蛋白進(jìn)入腎臟，引起“醬油尿”。

嚴(yán)重者，可能會導(dǎo)致腎小球堵塞，引起急性的腎臟衰竭。

跡象3、尿有泡沫

人在排尿的時候，都會出現(xiàn)泡沫，是大泡沫，過一會自己會散去。

但如腎臟損傷的人，就會出現(xiàn)多而小的泡沫，并且久久的不散去。

主要的病因就是尿液中含有蛋白，腎臟的過濾，重吸收等功能損傷，引起尿蛋白的癥狀。

跡象4、排尿異常

尿頻尿急是腎臟疾病最常見的問題。

如出現(xiàn)尿急，夜尿頻率大于3次的人，最好去醫(yī)院檢查一下，預(yù)防腎臟炎癥，腎衰竭疾病的發(fā)生。

排尿是腎臟最直接的反應(yīng)，及時就醫(yī)，避免疾病的惡化。

尿量異常，人體每天的尿量在800-1500毫升，每次在200毫升左右，與一天的飲水情況和運(yùn)動情況有直接的關(guān)系。

但是當(dāng)腎臟出現(xiàn)損傷的時候，患者可能會出現(xiàn)少尿，尿痛等異常的表現(xiàn)，而有的患者也會常伴有多尿的癥狀。

無論是哪種都要及時檢查腎臟的功能。

醫(yī)生建議：平時養(yǎng)護(hù)腎臟，做好5件事！

1、多飲水，排腎毒

水是最好的代謝，排毒的物質(zhì)，可利尿，促進(jìn)腎臟的代謝，平時可飲一些養(yǎng)生茶。

用白鼓丁，番麥須，玉竹，玫瑰花搭配在一起，制成白鼓丁番麥須茶泡水，效果更佳。

番麥須，就是玉米須，它對于草酸鈣的形成有一定的抑制作用，有效的防止或是治療腎結(jié)石。

同時，龍須有利尿消腫的作用，有效的減少尿蛋白含量，對慢性腎炎患者來講有很好的療效。

白鼓丁，護(hù)肝補(bǔ)腎、清熱解毒，是促進(jìn)腎活動，改善腎臟引起的水腫，促進(jìn)腎臟排出廢物，對腎炎有一定作用。

玉竹：養(yǎng)陰生津，我們說我們津液就是有助于腎臟的保護(hù)作用。

玫瑰花：在其中主要就是起到調(diào)和作用，調(diào)和其中的溫性，也是很好的消炎，利尿，解毒的小植物。

2、少用藥，減少負(fù)擔(dān)

腎臟是代謝的器官，同樣也負(fù)責(zé)藥物的解毒和排泄。

大量的使用藥物，會增加腎臟的代謝壓力，同時藥物中含有三分毒，會損傷腎臟。

并且現(xiàn)代保健品品種眾多，一些不良的宣傳，很多的男性，或老年人不正確的選擇，增加腎衰竭，腎炎，中毒等疾病的發(fā)生。

建議在醫(yī)生的正確的指導(dǎo)下，合理的用藥，避免亂用濫用藥物，減少腎臟的負(fù)擔(dān)。

3、飲食清淡，少食鹽

病從口入，養(yǎng)護(hù)腎臟，保持飲食清淡，少肉，少蛋白，保證身體營養(yǎng)均衡，有助腎臟的健康。

美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議，人體每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8g為宜。

食鹽的攝入，最要控制，研究顯示，我國平均每人每天食鹽的攝入量是推薦使用量的2-3倍。

大量的食鹽攝入，會影響水鈉平衡，電解質(zhì)失衡，進(jìn)而增加腎臟的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腎臟疾病。

4、常泡腳，多按摩

腎經(jīng)從腳起，腳上也有人體眾多的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常泡腳，激素血液的代謝，排毒，有暖腎護(hù)腎的作用功效。

每天晚上9點(diǎn)鐘，用溫水泡腳，有養(yǎng)腎的作用，腎臟是先天之本，腎臟健康，人才能長壽。

平時多按摩養(yǎng)腎的穴位，泡腳后按摩涌泉穴，是腎臟的原穴，可直接的調(diào)節(jié)腎臟健康。

平時可按摩腎俞穴，強(qiáng)壯腎氣提高腎功能。命門穴，預(yù)防腎臟損傷，增強(qiáng)腎。

5、及時排尿，不憋尿

尿液中有大量的細(xì)菌，病毒，有害的物質(zhì)，長期的在膀胱中，會增加有害菌的繁殖幾率。

有些細(xì)菌病毒會隨著輸尿管進(jìn)入腎臟，引起尿道炎，腎炎，進(jìn)而誘發(fā)腎衰竭，尿毒癥等。

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