哄睡，對于媽媽們來說，是一件頭等大事，如果寶寶難入睡，拖到很晚的話也會影響到父母的睡眠，同時寶寶的自身睡眠時間要是沒有把握好的話，也很容易影響成長的。那么，寶寶哄睡有什么方法？

今天我給大家介紹一本書《卡普新生兒安撫法》，出自美國頂級的兒科醫(yī)生卡普醫(yī)生，他的5S法很容易就能安撫寶寶的睡眠。

5S安撫法的基礎(chǔ)是在寶寶出生的前幾個月，為寶寶創(chuàng)造一些類似媽媽子宮環(huán)境的體驗(yàn)，這樣可以很好地幫助孩子感受到熟悉、安全從而安靜下來。具體來講，有5個步驟：

1、襁褓，也就是溫暖舒適的包裹

2、側(cè)臥或者俯臥，但是特別要注意，這只能是安撫的時候用，絕對不能用這樣的姿勢睡覺

3、噓聲，也就是響亮的白噪音

4、搖動：輕微有節(jié)奏的來回?fù)u擺

5、吮吸：也就是吮吸乳頭、奶嘴或者干凈的指頭

聽起來是不是還挺簡單的？但這里面還頗有一些學(xué)問。首先，每一項(xiàng)都有使用的特別注意事項(xiàng)。

第一項(xiàng)：襁褓

把孩子包起來，這已經(jīng)是上千年的智慧了，有一些爸爸媽媽總覺得這樣讓孩子的手臂不自由不好，但是孩子在媽媽肚子里就是這樣的啊，這就是他們最舒服的狀態(tài)，所以我們不要拿成人的思路往孩子身上套哈。

包的時候要注意上身緊下身松，手臂要伸直了放在身體兩側(cè)，腿有一定的活動空間，這樣包裹起來對寶寶是最友好的。

有一點(diǎn)要注意，如果寶寶已經(jīng)可以翻身，就不能再用襁褓了，因?yàn)楹ε潞⒆釉谒瘔糁蟹瓌樱瑫谧】诒窃斐芍舷ⅰ?/p>

很多人以為一包起來孩子就能不哭了，沒有這么神奇哈，一般來說，這只是5S安撫法的第一步，是一個基礎(chǔ)。

第二項(xiàng)：側(cè)臥或者俯臥

接下來可以嘗試的是讓孩子側(cè)臥在我們懷中，就像是反向喂奶一樣，也就是像喂奶一樣把孩子抱在懷里，但是臉是朝外的。這是因?yàn)槠教善鋵?shí)對孩子來說是一個刺激，蜷縮起來，側(cè)臥或者俯臥才是他們習(xí)慣的方式，但是大家一定要注意，側(cè)臥的時候一定要有人看守，一旦孩子睡著，一定要換成仰臥。

第三項(xiàng)：白噪音

這其實(shí)是用得最長的一招，基本可以用到孩子快一歲。

很多家長都聽說過白噪音，但是我相信很多人跟我一樣，總覺得安安靜靜的更好，就算有白噪音也要放到很小的聲音，但事實(shí)上，新生兒在媽媽肚子里聽到的聲音可是很吵很吵的，所以放到很安靜的環(huán)境里，他們反而是不舒服的。

所以，當(dāng)我們想安撫使勁哭鬧的孩子時，白噪音的聲音甚至要到八九十分貝，也就是跟孩子哭的聲音基本差不多，才能有用，聲音太小了，一點(diǎn)幫助都沒有。有些爸爸媽媽會擔(dān)心傷害孩子聽力，但只要不是長時間播放這么大聲的白噪音就不會有問題，要知道他們自己哭的聲音都可以到100分貝哦。

如果孩子沒有在哭鬧，我們只是想哄睡，那聲音可以小一點(diǎn)，但也要60-65分貝才有用，這是什么概念呢，差不多是洗碗機(jī)的聲音，或者我們?nèi)苏Ｕf話的聲音，對我們大人來說，可能仍然會覺得太吵了，但這才是有用的聲音，在孩子睡著30分鐘以后關(guān)掉。

第四項(xiàng)：搖動

這里說的搖動絕對不是大幅度的搖晃，而是五六厘米以內(nèi)的小幅輕搖，而且輕搖最好是比較快的顫抖性輕搖，孩子越不安搖動越要快速越小幅，當(dāng)他安靜下來，可以逐漸變慢，搖得要有節(jié)奏。這就是為什么育兒嫂會用抱著孩小步快跑的方式來搖會很有效果的原因，注意一定要確保孩子頭部和身體在一條直線上，否則容易出現(xiàn)搖晃綜合癥。

第五項(xiàng)：吮吸

這個大家都很好理解，就是孩子最喜歡的安撫的方式，有一些民族的婦女，最傳統(tǒng)的方式就是隨時都給孩子喂奶，一天喂幾十次，孩子基本就完全不哭鬧。

這事兒咱們現(xiàn)在肯定做不到，所以安撫奶嘴是個好東西。當(dāng)然，我也知道用吃手還是吃安撫奶嘴是有爭議的，比如卡普醫(yī)生就反對用手，而其他有一些育兒專家就反對用安撫奶嘴。

其實(shí)，不管是用哪一種安撫，只要我們在孩子入睡后，及時幫孩子拿出來，孩子一般不會養(yǎng)成依賴。

5S大家記住了嗎？包裹、側(cè)臥、噓聲、搖動和吮吸，一般建議是按照這個順序依次添加，也就是說，如果你家娃用兩個S就安靜下來了，就沒必要用到5S。

在實(shí)踐中，孩子都是很有個性的，需要家長們自己去挑選最適合自家娃的S來自己做組合，

孩子大了，這些手段也可以逐漸去掉，第一個要撤的是搖動，三四個月大就要逐漸讓孩子自己學(xué)會躺在床上睡，四五個月大可以告別襁褓了，6個月大戒掉吮吸，否則到了1歲以上就會稍微有點(diǎn)困難了。最后戒除的是噓聲，白噪音一般可以用到12個月以后再去掉，因?yàn)閷⒆映鲅阑蛘咻p微的不舒適都有安撫作用，孩子能睡得更久。

好啦，今天跟大家分享了卡普醫(yī)生的5S法，這個方法的成功率真的是非常高，連有腸絞痛的孩子都能夠有效的被安撫住，如果效果不佳，很可能是操作方法不對呢，那就可以買一本《卡普新生兒安撫法》仔細(xì)研究一下。

祝所有爸媽都有一個能睡整覺的天使寶寶！