孫式形意拳劈拳和崩拳的反思(手除了拳捏緊外不要用力細細體會用腰胯把臂肘推出去)

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2009年我練習(xí)孫式形意拳快滿4年，心血來潮，自已拍了一段劈拳和崩拳視頻，并上傳到某內(nèi)家拳網(wǎng)站（可惜由于經(jīng)費不足，網(wǎng)站已關(guān)閉），得到了朋友們的有益指導(dǎo)與建議，若干年后回頭看看，這些建議是如此珍貴！朋友的諄諄良言如昨日相互間促膝談心，這些朋友雖未謀面，但直言不諱如友、如兄、如師?，F(xiàn)將朋友的良言與建議羅列如下，以饗同好：

劈拳

Chon Chang：不錯，只不過左劈拳定式后的右支撐腿的腳尖擺的有點過開了，一己之見．．．

反思：一不注意，形意拳后腳與前進方向的角度都會超過45度，另外后腳與前腳跟之間的距離控制不好，會變得時大時小，這些都是錯誤的，不利于形成穩(wěn)定的整體勁架構(gòu)。

江中葦：老兄的下盤勁力同前手連通的不夠，個人認為，五行拳的勁力應(yīng)先以身法發(fā)勁為主！呵呵，一家之言。

反思：勁斷了，手是手的勁，腰胯是腰胯的勁，這是練形意拳勁力出不來的一個重要原因。糾正時，手除了拳捏緊外，不要用力，細細體會用腰胯把臂肘推出去。

偉龍：兄的膝外掰。后腳過前腳應(yīng)相磨，落地后前后腳跟應(yīng)在一線上。動作機械化，主要是三節(jié)不貫通。后腳過前腳抬起過高，起鉆胳膊擰的不到位。一家之言，勿怪。

反思：膝外掰過了，膝尖沒有對著腳尖。后腳與前腳在從正面視角去看，距離大了，導(dǎo)致沒有磨脛而出，直線失衡。梢節(jié)、中節(jié)、根節(jié)勁力不順，就如同列車的多節(jié)車廂一樣，不合，勁力碰撞，內(nèi)耗！練形意腳是平蹭于地面的，離地不能太高，否則易浮漂而不穩(wěn)。關(guān)于起鉆是裹不到位，朋友可能誤用了擰不到位。

aj98：打慢些，慢慢體驗。。。。劈拳不是這樣打的。

反思：前期打形意拳，確實有些囫圇吞棗、拖泥帶水的狀態(tài)，每招每式不明確，缺少節(jié)奏感。

心懷天下：菜兄可以試試把步子邁小一點，試一試。呵呵。

反思：前期步伐小一點，易糾正錯誤。

崩拳

cyq02031：兩手不離心，兩肘不離肋，出洞入洞緊隨身。摩筋摩脛響連聲，進退出入剪子股，這是車氏的要求。手的相挫相摩勁還可以，肘要再松垂些為要，兩腳兩膝似相摩，防止敵手進中央，慢漫注意細細改，不愁勁力出不來。多求明師及行家，功到自然認歸家。

反思：這位是王太晨老師，也是當(dāng)時網(wǎng)站上人氣最高的一位老師，我打心底佩服王老師，王老師為人低調(diào)謙虛，功夫很好，不但精于車式形意，也擅長戴式心意，他是已故戴式心意拳傳人王映海老先生的高足，王映海老先生的拳術(shù)被日本人推崇為“最后的秘密武術(shù)”、“絕對不敗的兇猛的實用性拳術(shù)”。王老師把車式與孫式之間的區(qū)別點出，同時又交代了共同要點：肘垂、脛摩要細練。

Chon Chang：樓主三體式的右支撐腿腳尖，膝蓋有點太開了，最好是 45°；重心我感覺好像在中間，沒后坐．．．一己之見。

反思：孫式站樁，膝尖與腳尖是對齊的，以前練法是膝向內(nèi)撇扣，但容易傷膝蓋，所以改為對齊。看孫式的重心，從正側(cè)面很難看出，而是要看上身后移的程度。孫式站樁講究臨界面，那個臨界面是身體要穩(wěn)不穩(wěn)的那個面，是動態(tài)的，功夫越高，臨界面越后。

修：形意功夫在一個定式與下一個定式中間，這也是內(nèi)家拳的通理。形意最講究束展，可惜我未看到。

反思：轉(zhuǎn)折見功夫，轉(zhuǎn)折中是勢的轉(zhuǎn)換和勁路的轉(zhuǎn)換，一定要重視。因身體還未達到松沉的狀態(tài)，故而缺乏束展，一語點中要害。

tail：樓上先生所說的是暗勁一層的東西，一層有一層的練法，各門有各門的要求，不可一蹴而就。個人覺得右膝稍稍再合點，胯再往里抽點會更好。

反思：胯仍未松，所以抽不到位。

子龍：崩拳不評論，轉(zhuǎn)身的貍貓倒上樹太隨意了。

反思：貍貓倒上樹要慢著練、細著練，不能囫圇吞棗。腿有提、踹、踩，掌為爪扣、拉、落。

偉龍：看不出后腳有蹬勁，兄臺是前腳邁進拖動后腳，應(yīng)該后腳發(fā)蹬勁，前腳平趟，而不是邁，體會后腳到頭這一線，如箭之弦，后腳一蹬，手如藥箭，射出后后腳自然隨之，如松了的箭弦。腳插中門搶地位，前腳平趟直進比邁進要快，而且可以連續(xù)發(fā)寸步。一己之見，共勉。

反思：以邁取趟，是腿勁不夠的表現(xiàn)。另外節(jié)奏不分明，不能做到一動俱動，一靜俱靜。

江蘇電臺有位名人：老吳，喜歡講一句話：“人上一百，五顏六色”。網(wǎng)絡(luò)上各色人等均有，大千世界包容萬千。咱們普通人對那些謾罵的、貶損的、嘲諷的、說教的......應(yīng)當(dāng)抱以一笑了之的態(tài)度，而對那些真正有心、有情、有義給出忠實箴言的朋友們、老師們，在此得說一聲謝謝！世界因你們而充滿希望和溫暖。