導語：放屁對于每個人來說都是非常尷尬的事情，在公眾場合放屁簡直是“大型社死現(xiàn)場”，引得他人的注意，成為萬眾矚目的焦點。放屁雖然是一件尷尬的事情，但是是人體的正常生理現(xiàn)象，沒人一輩子不放屁，吃進去的食物在腸胃內(nèi)進行消化時可能會產(chǎn)生氣體，然后通過放屁的方式排出體外。

健康的成年人每天放屁8~15次都是正常的，不需要過度擔心，想要放屁的時候一定不能憋著，如果你覺得在公眾場合放屁有羞恥感，可以趕緊去衛(wèi)生間或者去一個沒有人的地方解決，長時間憋著不放屁對身體是有危害的。

有的人一天到晚屁聲不斷，害怕自己的肝臟出現(xiàn)了問題。因為肝臟是人體排毒解毒的重要器官，放屁次數(shù)增多很有可能是體內(nèi)堆積大量的垃圾和毒素，

肝臟“消極怠工”

，沒有完成應該完成的工作，受損病變之后不能更好地為人體排毒解毒代謝。

那么，長時間放屁的人肝臟不好嗎？如果你比較感興趣，那么不妨跟隨醫(yī)生來了解一下。

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醫(yī)生提醒：放屁增多，或與4個原因有關

腸道內(nèi)的細菌種類

我們的腸道內(nèi)有非常多的菌群，大部分都是是發(fā)酵菌，比如雙歧桿菌、乳酸桿菌、大腸桿菌等，這些細菌在腸道內(nèi)過多的話就會產(chǎn)生大量的氣體。氣體成分比較復雜，有氨氣、氮氣、二氧化碳、甲烷等等。

其中氨氣、硫化氫是有味道的氣體，這也是為什么有的人放的屁比較臭的原因之一。

食物的種類

經(jīng)常吃蔥、姜、蒜，地瓜、芋頭等食物非常容易在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量的氣體，而且屁的味道和平常味道不太一樣。

不良的飲食習慣

有些人喜歡在吃飯的時候與他人交談，哈哈大笑就會吸入過多的空氣，這些氣體如果沒有通過打嗝的方式排出體外的話就會進入到我們的腸道，

通過肛門的方式排出體外。

如果吃了一些不干凈的食物，比如被產(chǎn)氣菌、發(fā)酵菌所污染的食物，有害細菌進入腸道內(nèi)也會逐漸產(chǎn)生大量的氣體，同時伴隨著腹瀉的癥狀。

年紀大了以后腸胃蠕動的能力下降，這個時候如果再暴飲暴食、大魚大肉，喜歡吃什么便吃什么，會導致腹脹腹瀉，還會出現(xiàn)頻繁放屁的情況。

便秘

很多人由于不良的飲食習慣導致便秘，比如經(jīng)常吃辛辣的食物引起上火、熬夜作息不規(guī)律，這些導致大便干燥排便困難。

要知道長期便秘使體內(nèi)垃圾沒有及時排出體外，腸道中積累了很多毒素就會導致腸胃出現(xiàn)異常，也會影響到身體的各項機能，從而引起放屁多的情況。

可見，

經(jīng)常放屁并不能判斷肝臟好是不好，導

致頻繁放屁的因素有很多，所以頻繁放棄和肝臟不好并沒有直接聯(lián)系，判斷肝臟是否健康可以觀察身體的其他表現(xiàn)，比如臉色發(fā)黑、眼白部分發(fā)黃等。

02

放屁太頻繁，該怎么調(diào)理呢？

調(diào)整飲食習慣

放屁能夠排除體內(nèi)的廢氣，維持腸道健康，但是不放或放太多屁都是不健康的表現(xiàn)。一直出現(xiàn)這種情況首先要調(diào)整我們的飲食習慣，放屁首先是因為體內(nèi)產(chǎn)生了過多的附屬物，要想改變這種情況還是要在飲食上多費工夫。

少吃容易產(chǎn)氣的食物，如

紅薯、地瓜、豆類食物

等。

堅持運動、多喝水

要想調(diào)理身體，運動鍛煉是必不可少的。人們常說“生命在于運動”，堅持運動有利于維持身體健康，所以要想改善放屁多的問題，醫(yī)生把堅持運動和多喝水放在一起。

既要多運動也要多喝水、能夠加快新陳代謝，將腸道內(nèi)的廢氣盡快的排出體外，從而減少放屁的頻率。

多吃些富含膳食纖維的食物

要想保持腸道菌群平衡，膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助消化食物，

是純天然的“腸道清潔器”。

我們吃進去的食物都是由腸道內(nèi)的各種酶和各種菌進行消化的，保持腸道菌群平衡不僅可以調(diào)理身體，還能夠減少放屁的次數(shù)。

有利于幫助腸胃消化食物，減少消化系統(tǒng)疾病的出現(xiàn)。

放屁是人體排氣的一種方式，有的時候放屁可能是某些疾病造成的，排除病理因素之外，頻繁放屁可以嘗試以上這幾種調(diào)理方法，盡量減少放屁的頻率，避免出現(xiàn)放屁的尷尬場景。

大家有什么好的辦法

可以減少放屁次數(shù)嗎？

你在平時放屁多還是放屁少呢？不放在評論區(qū)留言。