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發(fā)作性睡病怎樣提升生活質(zhì)量?

 手抖帕金森科普 2022-02-14

發(fā)作性睡病的臨床保?。?/p>

  1、發(fā)作性睡病患者應(yīng)盡量避免服用鎮(zhèn)靜類的藥物,以免增加嚴(yán)重的并發(fā)癥。

  2、發(fā)作性睡病患者要保持樂觀的情緒,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,避免憂郁、悲傷,但也不宜過于興奮。因為興奮失度可誘發(fā)猝倒發(fā)作。

  3、發(fā)作性睡病患者最好不要獨自遠行,不要從事高空、水下作業(yè),更不能從事駕駛車輛,管理各種信號及其他責(zé)任重大的工作,以免發(fā)生意外事故。

  4、日常生活中采取一系列防治發(fā)作性睡病的措施,減少發(fā)作是十分必要的,發(fā)作性睡病病人應(yīng)有意識地把生活安排得豐富多彩,多參加文體活動,干些有興趣的工作,盡量避免從事單調(diào)的活動。白天可適當(dāng)飲點茶或咖啡以增加大腦興奮性。

        發(fā)作性睡病影響患者的日常生活和身心健康,最嚴(yán)重的莫過于突發(fā)猝倒。試想一下,如果司機是一位發(fā)作性睡病患者,他在開車過程中突然發(fā)生猝倒,哪怕這個猝倒會在幾秒鐘之內(nèi)恢復(fù)正常,危險事故也已經(jīng)發(fā)生,不可逆轉(zhuǎn)!因而,覺主們除了要安排好自己正常的休息與睡眠,自我創(chuàng)造一些易于安眠的條件,還需要克服一些其它不良嗜好,這樣才能有助于提高夜間睡眠質(zhì)量。夜間睡眠質(zhì)量的提高,能夠有效緩解白天嗜睡等癥狀。

        除此之外,覺主們還需要注意些什么呢?互助中心結(jié)合眾多覺主的經(jīng)驗,總結(jié)了以下注意事項:

心理上:

        1、樂觀積極的心態(tài),正確清醒地認(rèn)識發(fā)作性睡病

        很多人一聽到“罕見病”就會特別沮喪,覺得全世界的厄運都降臨在了自己頭上。其實對比來看,在眾多罕見病之中,覺主們的情況并不是最糟的,首先它不危及生命,其次它只是比常人多睡了一點。這樣想有沒有覺得好受一些?

        2、注意控制情緒,避免過度興奮和悲傷,情緒波動較大時容易誘發(fā)猝倒

       雖然不是所有的覺主都有猝倒的癥狀。但是這一條建議卻適合所有覺主。據(jù)了解,在很多覺主身上都出現(xiàn)不同程度的“焦躁”“抑郁”等狀態(tài),所以保持心情平和,控制情緒也是緩解病情的一個關(guān)鍵措施。

飲食上:

        1、飲食要清淡

        食用了過于油膩的脂肪類菜肴后,人體消化脂肪時血液就要聚集到消化道上,這勢必影響大腦的血液供應(yīng)量,從而使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象,工作效率下降。適量吃一些韭菜、蒜苗等,而富含維生素A的黃綠蔬菜可恢復(fù)精力,消除困倦。

        2、多吃蔬菜和水果

        多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果,保證膳食結(jié)構(gòu)平衡,這對人體維持正常功能,保持旺盛精力有積極的作用。

        3、適當(dāng)?shù)牟杌蚩Х?/p>

        在白天可以適當(dāng)飲用茶或咖啡,以增加大腦興奮性。

工作生活上:

        1、充實豐富生活,適度增加鍛煉

        為了避免發(fā)生意外事故,在日常生活中采取一系列防治措施,減少發(fā)作是十分必要的。覺主應(yīng)有意識地把生活安排得豐富多彩,適度增加體育鍛煉,做自己感興趣的工作,盡量避免從事單調(diào)的活動。

         2、避免高危風(fēng)險

        覺主最好不要一個人單獨出遠門。避免從事高空、水下等危險工作。如果可以,最好不要從事車輛駕駛,信號管理等其他責(zé)任重大的工作,以免發(fā)生意外事故的發(fā)生。日常生活中,覺主也要避免在不服藥的情況下長途駕駛,尤其是有猝倒癥狀的覺主。這是對自己負責(zé),更是對他人負責(zé)。

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