很多人認(rèn)為糖尿病是吃糖多所導(dǎo)致的，也有人說“我吃糖不多為什么也得了糖尿??？”

這種認(rèn)識(shí)是不準(zhǔn)確的，吃糖與發(fā)生糖尿病沒有必然的聯(lián)系。

發(fā)生糖尿病的原因很多，其中熱量攝入過多和肥胖是導(dǎo)致成人糖尿病的重要原因之一。從這個(gè)角度來講，吃糖多和吃面條、饅頭、米飯多沒有本質(zhì)區(qū)別。因?yàn)橹魇硟?nèi)含有大量淀粉，淀粉進(jìn)入胃腸道后會(huì)被消化分解為糖，然后再吸收進(jìn)入血液。所以，對于人體健康來講，吃糖和吃主食并沒有本質(zhì)性區(qū)別。無論多吃糖還是多吃主食，如果沒有足夠的運(yùn)動(dòng)消耗，都會(huì)導(dǎo)致熱量過剩進(jìn)而發(fā)生肥胖，而肥胖的人更容易發(fā)生糖尿病。

因此，為了預(yù)防糖尿病關(guān)鍵是少吃多動(dòng)、預(yù)防肥胖。即便不吃糖，吃主食太多也會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)；即便吃一些糖、只要把主食總量控制好并且加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。所以不能把發(fā)生糖尿病的原因簡單歸結(jié)于吃糖多。健康人偶爾吃一些糖是沒問題的，不會(huì)引發(fā)糖尿病。