冬季過敏性鼻炎常發(fā)作，如何應(yīng)對(duì)？

caimin133 2022-01-26

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過敏性鼻炎，是很多人揮之不去的“夢(mèng)魘”，一到秋冬天更甚，頻繁的噴嚏、反復(fù)的鼻塞、流鼻涕、鼻腔發(fā)癢干燥、咽喉異物感強(qiáng)烈......讓患者苦不堪言，極大地影響著患者的健康及生活質(zhì)量。

過敏性鼻炎屬中醫(yī)“鼻鼽”的范疇，臨床以突然和反復(fù)發(fā)作的鼻癢、噴嚏、流清涕等為特征，故又稱鼽嚏。鼻鼽的記載最早見于《素問·脈解》：“頭痛、鼻鼽……陽(yáng)明并于上，上者則其孫絡(luò)太陰也，故頭痛、鼻鼽。”

引起過敏性鼻炎的原因包括內(nèi)在因素和外在因素，內(nèi)在因素是指患者體質(zhì)屬于過敏體質(zhì)；外在因素比較多，比如動(dòng)物皮毛或花粉、灰塵、塵螨、蟑螂、刺激性化學(xué)氣味等。

飲食調(diào)理

改善飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)應(yīng)做到少食生冷、寒涼、辛辣、油膩等傷脾、礙脾的食物，保持飲食清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡。

1. 忌食牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、花生、鮭魚、草莓、香瓜、番茄、小麥。

冷飲：過冷食物會(huì)降低免疫力，并導(dǎo)致呼吸道過敏。刺激性食物，易刺激呼吸道粘膜。

2. 多吃含維生素C及維生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等。生姜、蒜、韭菜、香菜等溫性食物。

食療方

1.絲瓜藤煲瘦肉：

做法：取近根部的絲瓜藤3~5克洗凈，豬瘦肉60克切塊，同放鍋內(nèi)煮湯，至熟加少許鹽調(diào)味，飲湯吃肉，五次為一療程，連用1~3個(gè)療程自愈。

功效：清熱消炎，解毒通竅。

2.靈芝紅棗鵪鶉蛋湯：

材料：靈芝15克，紅棗10枚，鵪鶉蛋5個(gè)，冰糖適量。

做法：將鵪鶉蛋煮熟去皮，靈芝洗凈切碎，紅棗去核，同放入鍋中加水，燒開后加入冰糖，小火燉30分鐘即成。每日一劑，晨起或睡前服。

功效：適用于素有過敏性鼻炎，體質(zhì)為氣血兩虛者。

3.百合大棗粥：

材料：百合30克，大棗8枚，粳米50克，冰糖適量。

做法：百合、大棗、粳米淘洗凈，同放入砂鍋中，加適量水，共煮成粥，調(diào)入冰糖，稍煮即可。每日一劑，頓服。入秋前后服食。

4.菟絲子細(xì)辛粥：

材料：菟絲子15克，細(xì)辛5克，粳米100克，白糖適量。

做法：將菟絲子洗凈后搗碎和細(xì)辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟時(shí)加白糖即可。

預(yù)防要點(diǎn)

想要減輕過敏性鼻炎帶來(lái)的痛苦，預(yù)防是關(guān)鍵。

1、預(yù)防性調(diào)理。

過敏性鼻炎患者可以在夏天或者更早的時(shí)間采取措施進(jìn)行預(yù)防，比如在“三伏天”進(jìn)行穴位貼敷調(diào)理體質(zhì)，增強(qiáng)免疫，達(dá)到“冬病夏治”、“未病先防”之效，預(yù)防過敏性鼻炎的發(fā)作。

2、室內(nèi)環(huán)境調(diào)整。

家中要定期打掃衛(wèi)生，注意室內(nèi)干濕度的調(diào)整，枕頭、被褥要常清洗晾曬，勤通風(fēng)，盡量不養(yǎng)貓、狗等寵物、減少塵螨、蟑螂和毛皮屑等過敏原的刺激。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。過敏性鼻炎患者可以通過長(zhǎng)期堅(jiān)持自己喜歡的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善或增強(qiáng)體質(zhì)，比如快走、慢跑、游泳、瑜伽、太極或八段錦等等，每次至少運(yùn)動(dòng)20分鐘左右，微微出汗即可。

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