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退休之后，依照自己的生活方式去做自己喜歡的事，真正實(shí)現(xiàn)我的事情我做主。

沒有了工作指標(biāo)和考核的壓力，沒有了上班下班的奔波，沒有了星期幾的束縛，時(shí)間自由了。思想也可以插上的翅膀天馬行空、自由飛翔，沒有了功利心態(tài)，不以權(quán)威言論為準(zhǔn)繩，盡可能關(guān)注一些有價(jià)值的東西。

樂退族族友在海南旅居

要從自身的興趣、愛好等具體情況出發(fā)，自我設(shè)計(jì)，將退休生活的內(nèi)容安排得豐富多彩，例如繼續(xù)兼職工作、休閑旅游、到老年大學(xué)學(xué)習(xí)新知識(shí)等。

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我們要坦然接受年齡不要刻意去抵抗衰老現(xiàn)象，因?yàn)樗遣豢赡孓D(zhuǎn)的自然進(jìn)程。雖然老年人在生理上已經(jīng)沒有了年輕時(shí)的最佳狀態(tài)，但還可以保持年輕人的心態(tài)。

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老年人在身體條件許可的情況下不應(yīng)當(dāng)把困難和棘手的事務(wù)都推給子女。老年人有寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)和智慧，要嘗試用自己不服老的精神解決各種難題。

退休后，老人要盡可能做到生活安靜，待人恬靜，處事冷靜，過恬淡閑適的生活。

退休后，老年人要有足夠的時(shí)間與家庭成員和朋友玩耍，與家人在一起的幸福時(shí)光能培養(yǎng)老年人積極的人生態(tài)度。

樂退族族友美照

退休后，可以自主支配時(shí)間，你還可以依照興趣做自己喜歡的事，撿起原本感興趣的歷史人物，深入其中探究事情的真相；你更可以徜徉在青山綠水間，用手中的相機(jī)再現(xiàn)美景，讓朋友圈豐富多彩起來。

退休后，要做的事情很多很多。隨著信息時(shí)代的到來，你的興趣，你的思考，你的行動(dòng)終會(huì)落實(shí)。到那時(shí)，你對(duì)自己都會(huì)賞心悅目。而這種美妙的心境，只有退休后才能享受和領(lǐng)悟到。

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如何提高退休后的生活質(zhì)量，需要注意以下幾點(diǎn)：

1、要做到起居有常，生活作息有規(guī)律。

2、要注意飲食的生理衛(wèi)生與心理衛(wèi)生，努力做到吃飯前后心情平靜，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。

3、要做力所能及的適當(dāng)?shù)墓ぷ?/strong>：老年人退休后沒事做，生活失去節(jié)奏感，而產(chǎn)生孤寂之感，這種消極的心理狀態(tài)對(duì)身心健康是很不利的，參加力所能及的工作是延年益壽的重要手段。

樂退族族友美照

4、要有藝術(shù)愛好與娛樂活動(dòng)，如繪畫、書法、音樂、詩(shī)詞等藝術(shù)的愛好，可以消除孤單與寂寞，陶冶情操，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)，但時(shí)間不要過長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過大。

5、要注意心理修養(yǎng)，提高心理健康水平，愉快地度過晚年。

過去的種種不如意都過去了，趁我們還擁有生命的時(shí)光，就義無反顧地去做自己的事。既然生命賦予每個(gè)人只有一次，我們就應(yīng)該加倍珍惜這唯一的機(jī)會(huì)，別等生命的時(shí)光漸行漸遠(yuǎn)才遺憾終身。