#健康迎新年#

血栓是血流在心血管系統(tǒng)血管內(nèi)面剝落處或修補處的表面所形成的小塊。在可變的流體依賴型當中，血栓由不溶性纖維蛋白，沉積的血小板，積聚的白細胞和陷入的紅細胞組成。

一旦出現(xiàn)血栓，會給身體帶來哪些威脅？

阻塞血管動脈

當血栓沒有完全阻塞血管的情況下，容易引起器官的缺血狀態(tài)，但是如果血栓比較嚴重，血管全部被堵塞，血液無法流到局部器官出現(xiàn)缺血性壞死，比如腦動脈血栓、心冠狀動脈血栓等等。

栓塞

血栓不是特別嚴重的情況下，可形成栓子與血管壁分離后，隨著血液的流動流到身體的各個部位，可能會引起栓塞。

心瓣膜變形

如果心臟出現(xiàn)了血栓，可能會導致瓣膜出現(xiàn)粘連，造成瓣膜關(guān)閉不全，形成細菌性心內(nèi)膜炎。

出血和休克

如果血栓的病情比較嚴重，可引起出血或者休克的狀態(tài)，對人有生命威脅，因此血栓患者一定要注意了解自己身體的變化，盡可能遠離高膽固醇的食物，調(diào)整自己的飲食，預(yù)防血栓的傷害。

“天然阿司匹林”公布，清理血管防腦梗，常吃或讓血栓繞道走

豆豉

豆豉當中含有鈷元素這種元素能夠分解血液當中的油脂和膽固醇含量，有效預(yù)防冠心病，而豆豉當中的尿激酶能夠溶解人體的血栓，改善血液循環(huán)的流動。

獼猴桃

獼猴桃含有大量精氨酸，精氨酸能夠改善人體的血液流動，減少血栓的形成，在平時大家可以適量多吃獼猴桃促進血液的恢復，預(yù)防多種心血管疾病。

茄子

茄子當中含有維生素P這種物質(zhì)，能夠增強細胞粘膜性提高血管彈性，可以降低身體內(nèi)膽固醇含量，防止血管壁損害，經(jīng)常吃茄子可以幫助清除血管當中的毒素。

香菇

香菇屬于一種菌類，適當多吃香菇可以降低血液當中膽固醇，加速血液循環(huán)，預(yù)防血管堵塞，減少腦梗發(fā)生幾率。

日常多做這三個小動作，血栓不敢造次

繃腳

在平時大家可以適當多做“踝泵練習”，其實這個動作非常簡單，具體的方法就是將兩只腳自然伸展，然后用力勾腳，再用力繃腳，如此循環(huán)往復，力度以不引起疼痛為宜。

在做這一項動作的時候，每一次都要盡量做到最大幅度，不過動作要輕柔，做的次數(shù)越多越好。

踮腳尖

踮腳尖是一項非常簡單的運動，每天只需要拿出5分鐘的時間就可以了，我們在做踮腳尖的時候，血液聚集在腳上，這樣就可以放松我們小腿的肌肉，讓小腿肌肉有規(guī)律的收縮，也能夠促進腿部的血液循環(huán)，預(yù)防血管堵塞，尤其是平時長期久坐的朋友坐著時也可以做這項運動。

金雞獨立

金雞獨立式太極拳當中一個經(jīng)典的動作，這一個動作可以緩解腿部緊張的狀態(tài)，增強血液的流動性，使腿部的血液能夠順利輸送到上半身，經(jīng)常做這個動作，也能夠避免血栓的形成。

一旦發(fā)生血栓，我們可能就會身不由己，所以治療血栓的關(guān)鍵就是做好預(yù)防，靜脈血栓的預(yù)防主要靠多運動多吃健康的食品，大家不妨多吃以上這幾種食物，多做以上三個動作或能讓血栓繞路走。