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在現(xiàn)代病史中，便秘是萬病之源，俗有“通則不痛，痛則不通”之說。偶爾便秘還沒什么，但是長(zhǎng)期便秘，腸道內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生各種毒素，增加肝腎的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而損害其他器官，同時(shí)，人身體也會(huì)出現(xiàn)口臭、體臭、皮膚變黑、皮膚過敏、色斑等，大肚子也會(huì)纏上你。 便秘的原因有哪些呢？ 第一、年齡關(guān)系我們知道，年紀(jì)大了身體機(jī)能也就會(huì)慢慢退化，自然，胃腸道功能也會(huì)發(fā)生退化的情況，故，老年人出現(xiàn)便秘的可能性就會(huì)大很多，要是你是因?yàn)槟挲g大而被便秘問題困擾，建議結(jié)合情況調(diào)整飲食，并且多多運(yùn)動(dòng)幫助改善身體機(jī)能。 第二、缺乏運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在很多辦公室一族成天都在辦公室里，有的時(shí)候甚至?xí)蛔褪且惶?，這樣一來就會(huì)導(dǎo)致身體缺乏運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)腸胃蠕動(dòng)受影響情況，故，建議廣大辦公室一族也要養(yǎng)成適量運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，另外，如果有便意的話一定要及時(shí)排便，因?yàn)闆]有及時(shí)排便就會(huì)讓排便沖動(dòng)消失，從而出現(xiàn)排便難情況。 第三、飲食不合理現(xiàn)在不少人吃東西都喜歡吃一些比較精細(xì)的食物，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這樣的食物口感更好，但是，這樣就會(huì)導(dǎo)致吃的食物缺少食物纖維，從而導(dǎo)致糞便的體積變小，出現(xiàn)便秘情況，故，建議大家一定要及時(shí)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，避免出現(xiàn)飲食不合理情況。 【便秘不是“小事”！8個(gè)影響你或“惹不起”】 胖：易形成梨形身材及胖肚子。 臉：易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。 臭：可引起口臭和體臭。痛：可引發(fā)痛經(jīng)。 躁：神經(jīng)衰弱、煩躁不安、心神不安、失眠等癥狀。 味：腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。 性：欲望減退，使夫妻生活質(zhì)量下降。 中醫(yī)推薦一個(gè)通便小茶方 李時(shí)珍在《本草綱目》里就記載過：“火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補(bǔ)中益氣，久服康健不老，神仙也，潤(rùn)腸通便?！?br> 后古代老中醫(yī)在火麻仁為君的基礎(chǔ)上，加入桑葉、萊菔子、郁李仁為臣，決明子、梔子、菊花、山楂等幾味藥食兩用的食材為佐，干姜為使，調(diào)和諸藥。 1、火麻仁——潤(rùn)滑腸道、軟化糞便、促進(jìn)排便。 2、梔子——潤(rùn)腸通便、改善便秘，有效緩解體內(nèi)毒素堆積現(xiàn)象。 3、決明子——潤(rùn)腸通便，滋陰清熱，緩解熱性便秘。 4、山楂——消食磨積，利大小便。 5、萊菔子——用于飲食停滯、大便秘結(jié)、積滯瀉痢。 多種食材配成渭舒潤(rùn)暢茶，開水沖泡5分鐘代茶飲，飯后半小時(shí)左右喝一杯，舒服啊~真正做到了通便潤(rùn)腸、祛毒養(yǎng)顏，提高腸胃吸收能力的首選。     |
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