謝邀。陽氣不足就是陽虛，我后面分享一個補陽驅寒的小方法。

判斷陽虛其實很簡單，陽虛的人都有個特點：體寒怕冷。如你在秋冬季，穿再厚都覺冷，晚上睡到半夜腳還涼，多半就陽虛了。

再深入點說，還有以下一些常見的癥狀

1.胃脘部、背部、膝蓋都容易怕冷，害怕碰冷水；

2.胃寒，吃點涼東西就易腹痛腹瀉，嚴重的連水果都不敢多吃；3.精神萎靡。陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動，特別疲勞，即便每天睡夠了七八個小時，還是無精打采；4.完谷不化，大便稀溏，小便頻繁，尿液清淡。很多老年人都會起夜，這就是陽氣衰退的原因，如年輕人也半夜起夜，平時隨時跑廁所，多半也是陽虛。

5.女性朋友易痛經(jīng)、宮寒，月經(jīng)量少，有時會后血塊。

6.中年人陽虛會出現(xiàn)性yu減退，x冷淡，這方面的能力減弱。

大家可對照下以上幾條，如果有這些情況，應該及時調(diào)理，陽氣是健康之本，養(yǎng)生是要養(yǎng)陽氣。

如何養(yǎng)陽氣？

一.首先可從飲食上調(diào)理

少吃涼性食物，比如：柑橘、西瓜、火龍果、梨子、柿子、苦瓜、絲瓜、綠豆、綠茶等。

多吃溫性食物，比如：羊肉，荔枝、榴蓮、龍眼、板栗、大棗、生姜、韭菜、南瓜、山藥等。

二.分享一養(yǎng)陽氣小方法：臍療法

眾知艾灸的方法，補陽氣灸哪里呢？關元穴、氣海穴、神闕穴，就是小腹到肚臍那周圍。有條件的朋友可做做艾灸。

今天要給大家分享的是另一個小方法，被稱為“補陽第一方”。

用六七顆花椒，一顆干桂圓肉（去殼去核），再加一點艾絨，一起碾碎，搓成小圓粒，睡前放在肚臍里，用膠布貼上即可。

這是國學大師南懷瑾先生講課時分享的一個補陽方法，記載在他的《我說參同契·54講》中，后來被越來越多的人驗證。

方法雖然簡單，但對陽虛體寒真的太好了，它有兩個關鍵：

一是肚臍--“神闕穴”，是養(yǎng)生大穴且具有穿透性，用藥敷貼，可吸收藥性。嬰兒在母親肚子里時，就靠肚臍連接臍帶，吸收營養(yǎng)。

二是材料，花椒、桂圓、艾絨，都是熱性的，通過肚臍吸收后，熱進寒退，濕寒會被慢慢逼出來，所以古代就有“花椒敷肚臍，單衣過冬”的方法。

除了熱性驅寒，花椒能止痛，中醫(yī)常用來調(diào)理胃寒腹痛；桂圓養(yǎng)血安神，中醫(yī)常用來補血和調(diào)理失眠；艾絨就是艾葉制作后的成品，艾灸用的就是艾絨，因艾葉是純陽之性，用來補陽氣正合適。

用南懷瑾大師書里的原話說：胃病也好，各種病都好，身體需要就吸進去了，不需要的它不吸。這樣就會水火交感了，繼續(xù)二三天后，早晨起來嘴也不苦啦，口也不干啦，腸胃病都會好了。

根據(jù)我使用的感受，肚臍貼上后，會感覺小腹暖暖的，熱氣向全身擴散，特別有助睡眠，尤其冬季使用很好。第二天起床后，就把它揭掉，不然容易上火。剛開始貼的時候，肚子可能會咕嚕咕嚕響，還可能拉肚子，但這是腸胃在排寒氣，過兩天就好了。

大家可以試試看，但前提是您有上面說的那些陽虛癥狀↓↓孕婦忌用，陰虛燥熱忌用。