謝邀。陽氣不足就是陽虛,我后面分享一個補陽驅寒的小方法。 判斷陽虛其實很簡單,陽虛的人都有個特點:體寒怕冷。如你在秋冬季,穿再厚都覺冷,晚上睡到半夜腳還涼,多半就陽虛了。 再深入點說,還有以下一些常見的癥狀1.胃脘部、背部、膝蓋都容易怕冷,害怕碰冷水; 2.胃寒,吃點涼東西就易腹痛腹瀉,嚴重的連水果都不敢多吃;3.精神萎靡。陽氣不足,細胞的生命活動衰退,所以表現(xiàn)為萎靡懶動,特別疲勞,即便每天睡夠了七八個小時,還是無精打采;4.完谷不化,大便稀溏,小便頻繁,尿液清淡。很多老年人都會起夜,這就是陽氣衰退的原因,如年輕人也半夜起夜,平時隨時跑廁所,多半也是陽虛。 5.女性朋友易痛經(jīng)、宮寒,月經(jīng)量少,有時會后血塊。 6.中年人陽虛會出現(xiàn)性yu減退,x冷淡,這方面的能力減弱。 大家可對照下以上幾條,如果有這些情況,應該及時調(diào)理,陽氣是健康之本,養(yǎng)生是要養(yǎng)陽氣。 如何養(yǎng)陽氣?一.首先可從飲食上調(diào)理 少吃涼性食物,比如:柑橘、西瓜、火龍果、梨子、柿子、苦瓜、絲瓜、綠豆、綠茶等。 多吃溫性食物,比如:羊肉,荔枝、榴蓮、龍眼、板栗、大棗、生姜、韭菜、南瓜、山藥等。 二.分享一養(yǎng)陽氣小方法:臍療法 眾知艾灸的方法,補陽氣灸哪里呢?關元穴、氣海穴、神闕穴,就是小腹到肚臍那周圍。有條件的朋友可做做艾灸。 今天要給大家分享的是另一個小方法,被稱為“補陽第一方”。
這是國學大師南懷瑾先生講課時分享的一個補陽方法,記載在他的《我說參同契·54講》中,后來被越來越多的人驗證。 方法雖然簡單,但對陽虛體寒真的太好了,它有兩個關鍵: 一是肚臍--“神闕穴”,是養(yǎng)生大穴且具有穿透性,用藥敷貼,可吸收藥性。嬰兒在母親肚子里時,就靠肚臍連接臍帶,吸收營養(yǎng)。 二是材料,花椒、桂圓、艾絨,都是熱性的,通過肚臍吸收后,熱進寒退,濕寒會被慢慢逼出來,所以古代就有“花椒敷肚臍,單衣過冬”的方法。 除了熱性驅寒,花椒能止痛,中醫(yī)常用來調(diào)理胃寒腹痛;桂圓養(yǎng)血安神,中醫(yī)常用來補血和調(diào)理失眠;艾絨就是艾葉制作后的成品,艾灸用的就是艾絨,因艾葉是純陽之性,用來補陽氣正合適。 用南懷瑾大師書里的原話說:胃病也好,各種病都好,身體需要就吸進去了,不需要的它不吸。這樣就會水火交感了,繼續(xù)二三天后,早晨起來嘴也不苦啦,口也不干啦,腸胃病都會好了。 根據(jù)我使用的感受,肚臍貼上后,會感覺小腹暖暖的,熱氣向全身擴散,特別有助睡眠,尤其冬季使用很好。第二天起床后,就把它揭掉,不然容易上火。剛開始貼的時候,肚子可能會咕嚕咕嚕響,還可能拉肚子,但這是腸胃在排寒氣,過兩天就好了。 大家可以試試看,但前提是您有上面說的那些陽虛癥狀↓↓孕婦忌用,陰虛燥熱忌用。 |
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