謝邀。先說(shuō)結(jié)論,這就是典型的慢性咽炎。 這個(gè)我自己就深有體會(huì),因?yàn)槲页闊?0來(lái)年了,從抽煙開(kāi)始,就一直是這種癥狀,總覺(jué)得喉嚨有異物,干癢,好像有痰,但咳不出來(lái)咽不下去,隨時(shí)都在清嗓子,以至于一群人在一起聊天的時(shí)候,有朋友調(diào)侃,你是在打什么暗語(yǔ)嗎?很尷尬。 什么人群容易得這個(gè)得咽炎呢?第一就是抽煙人群,基本上十個(gè)占八個(gè),這應(yīng)該不夸張。 第二就是用聲過(guò)多的人,比如老師、講師、播音員,還有現(xiàn)在的主播之類(lèi)的人群。 第三就是接觸灰塵比較多的人,比如裝修工人,礦工,包括秋冬季節(jié)霧霾嚴(yán)重的時(shí)候,很多人也會(huì)嗓子不舒服。 第四類(lèi)是消化不良,胃食管反流等引起胃酸反流至咽喉部,刺激咽喉部粘膜充血及水腫,引起反流性咽炎。 怎么調(diào)理咽炎呢?有幾個(gè)經(jīng)驗(yàn)跟大家分享一般來(lái)說(shuō),咽炎是很難治愈的,主要就是上面說(shuō)到的幾種人群,很難把引起咽炎的原因戒斷,比如老師、工人、包括環(huán)境問(wèn)題,大家基本逃避不了。 但有幾個(gè)調(diào)理的小方法,親測(cè)有用,分享一下。
我們養(yǎng)生雜志有個(gè)編輯,是中醫(yī)博士,以前我就問(wèn)他,怎么治咽炎?他說(shuō)你這種煙鬼,戒了煙就好了。我開(kāi)始還不信,但后來(lái)備孕的時(shí)候,戒了半年多煙,真的自己慢慢就好了。如果大家實(shí)在戒不掉,那至少可以少抽點(diǎn)吧?
坐著或者站著,全身放松,用鼻子深呼吸,一直到最大限度,把氣吸入丹田,小腹會(huì)慢慢鼓起來(lái)。然后再?gòu)堥_(kāi)嘴,用嘴徐徐地把氣呼出。這種腹式呼吸鍛煉,可增強(qiáng)膈肌運(yùn)動(dòng),增加肺泡通氣量,改善肺功能,并達(dá)到綜合調(diào)養(yǎng)身體的效果。 每天做兩三次,每次5~10分鐘,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肺越來(lái)越好。 這個(gè)方法還適用于爬山的時(shí)候,尤其是那種海拔高的山,你爬起來(lái)特別累,會(huì)用嘴大口呼吸,這時(shí)候心肺特別難受。如果改成上述這種鼻子吸氣,嘴呼氣的方法,你會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸慢慢平穩(wěn),人也沒(méi)那么難受了。
中醫(yī)針對(duì)咽炎,有個(gè)很出名的方子:玄麥甘桔茶。 玄參、麥冬各4.5克,桔梗3克,生甘草1.5克。將這四種材料切成小顆粒,用保溫杯沸開(kāi)水沖泡,燜15分鐘,當(dāng)茶飲。 這道調(diào)理茶,專(zhuān)門(mén)針對(duì)的就是咳嗽、喉癢干咳或痰少而粘、不易咯出的情況,有潤(rùn)肺、化痰、止咳、生津止渴的作用。 這里面的玄參,是滋陰降火的,《本草綱目》說(shuō)它:“利咽喉,通小便。” 麥冬,甘,微寒,能清肺熱,補(bǔ)肺陰?!讹嬈聟ⅰ酚涊d:“養(yǎng)肺胃陰,治勞嗽久咳。” 桔梗宣肺止咳,且有化痰之效。生甘草,清熱益氣,與桔梗相配,能利咽止咳。 四種材料配合使用,共奏潤(rùn)肺止咳、生津止渴之效。一般慢性咽炎的人,如果改變不了工作或環(huán)境,那喝這道茶,至少可以減輕很多。
這也是我的一個(gè)小經(jīng)驗(yàn)。 化橘紅廣東人特別熟悉,它是化州特產(chǎn),也是一種名貴的中藥材,有“南方人參”之稱(chēng),《本草綱目》中記載:“橘紅佳品,利氣、化痰、止咳功倍于它藥…其功效愈陳愈良?!?/p> 反正調(diào)理痰多、咳嗽、咽喉干癢,都是化橘紅的拿手好戲。 一般喝法呢,是把它切片,直接泡水喝。 但有種口感更好、效果更佳的食用方法,是將化橘紅與金桔(也是止咳化痰的),一起加冰糖熬成膏,然后熱水泡著喝。 我第一次喝的時(shí)候,就是嗓子太難受,一直干咳,就喝了一杯,結(jié)果還是我對(duì)面的同事提醒,說(shuō)你下午好像沒(méi)怎么咳了哎,我才想起真的是,喉嚨舒服了好多。 當(dāng)然了,不吹不黑,如果戒不了煙,后面還是會(huì)繼續(xù)干咳。 所以我的經(jīng)驗(yàn)是,抽煙的人,或者老師、主播之類(lèi)的人群,日常把它當(dāng)一個(gè)潤(rùn)肺茶喝,是非常好的,至少可以緩解當(dāng)下。 |
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來(lái)自: 還想學(xué)習(xí)的老頭 > 《中醫(yī)教材篇》