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 這是我們的心理內(nèi)容分享
以下文章來源于紅樹林心理咨詢服務(wù) ，作者尤紅 因為專注 所以專業(yè)
這是我們的心理內(nèi)容分享 尤紅，紅樹林心理咨詢機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人，臨床心理學(xué)和教育心理學(xué)碩士，廣州大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)碩士校外導(dǎo)師，廣東省心理健康協(xié)會理事，廣東電視臺、廣州電視臺特約嘉賓。本文經(jīng)授權(quán)刊發(fā)。 大家對它感興趣，一定是出于對青少年心理健康的關(guān)注，或是在跟青春期的孩子相處的過程中遇到了困難、困惑，希望尋找答案。回想你的青春期，你有哪些難忘的回憶？ 那時候，你在哪里？你是什么樣子的？你喜歡做什么？ 當(dāng)你的身體迅速發(fā)育、性欲萌發(fā)的時候，你有過惶恐、興奮和羞愧嗎？ 當(dāng)你的心境莫名變化、情緒起伏很大，卻無人能理解的時候，你感到混亂、孤獨和苦悶嗎？ 當(dāng)你希望像大人那樣，自己的事情自己做主或者嘗試新鮮事物卻被大人和環(huán)境限制的時候，你陷入過深深的迷失、無力和憤怒嗎？
接著，我們來想一想咱們自己家里的青少年或者我們與之工作的青少年，你又想到什么？
“他/她不知道怎么了，最近特別倔，一點都不聽話了！” “他/她最近不像以前那么開朗了，常常一個人躲在屋里面，不知道干啥！” “最近他/她在同學(xué)面前可注意形象了，我在旁邊讓他覺得尷尬……” “他/她的情緒變得特別不穩(wěn)定，動不動就發(fā)脾氣，別人說點啥他/她都特別敏感！”
想到自己的青春期，你是不是能夠再次體驗到當(dāng)初的困惑和迷茫？再想到咱們青春期的孩子，你是否不僅僅體驗到孩子的“叛逆”，也有諸多關(guān)切和復(fù)雜的情緒？比如，想幫助卻不知道從哪里下手，覺得自己已經(jīng)盡力然而感到無助……我們需要深深地相信：所謂的叛逆是青春期的孩子的成長需要，是他們心理發(fā)展的正常表現(xiàn)。如果我們沒有意識到這點，很有可能陷入一點辦法都沒有的沮喪與無助的狀態(tài)。
也許不知道從什么時候開始，我們乖巧可愛的孩子變得如此讓人難以承受，我們變得不知所措，自我懷疑，陷入焦慮、抑郁。
我本人在養(yǎng)育孩子的過程中也經(jīng)歷過很多艱難。 不知道從哪一天開始，孩子對我很不耐煩，一言不合就沖進(jìn)自己的房間，狠狠地關(guān)上門，重重地拉上門鎖，并且在門口貼了一張大大的紙條“閑人免進(jìn)”！??！ 我的憤怒油然而生，也感覺悲傷委屈，養(yǎng)育孩子的各種艱辛涌上心頭：我怎么就成了不相關(guān)的人！真是白眼狼?。?！ 盡管我從事心理咨詢工作，陪伴過很多遇到困難的父母和孩子，但是，當(dāng)我自己面對這些的時候，也感覺受傷、無助，甚至是絕望。 我知道，這不是孩子問題，而是我需要面對的困難，我必須找到合適的方式調(diào)整我自己，以平和的心態(tài)面對孩子。 這個過程不是一兩天或者一兩個月，而是幾年，甚至不知道什么時候是盡頭。 堅持、堅持、再堅持，我陪伴孩子走過了那一段艱難的時光。 二十多年來，我也陪伴很多處于困難中的孩子和家長走過來了，對于陪伴青春期的孩子的成長，我有一些感悟。青春期的孩子的心理狀態(tài)極其復(fù)雜，每個從事心理工作人都會關(guān)注和研究青春期現(xiàn)象。性成熟； 成人與孩子的交界； 未來與學(xué)業(yè)的迷茫。
2.年齡通常從10歲左右開始，女孩子會早一些，男孩會相對晚一些，到20歲左右結(jié)束。如今，根據(jù)臨床工作經(jīng)驗和有關(guān)研究，心理的青春期正在延長。3.青春期在生理上的重要標(biāo)志是性開始成熟，男孩開始遺精，女孩出現(xiàn)初潮，有性興奮的體驗，但是，青少年們的心理發(fā)展往往嚴(yán)重滯后，表現(xiàn)出形形色色的“叛逆”行為。我的來訪者說，當(dāng)他11歲玩游戲的時候，電腦畫面彈出有關(guān)性的畫面，他不清楚是什么，點進(jìn)去看，身體本能地有性興奮的感覺。 往后，他常常瀏覽這類網(wǎng)站，同時他又覺得這是不能告人的行為，特別不能讓父母知道，從此他對父母關(guān)上了自己的心門。 一方面他享受性興奮的感覺，一方面他又以這種感覺為恥。慢慢地，他患上了強(qiáng)迫癥，不斷清洗自己，13歲的時候，父母才發(fā)現(xiàn)不對勁，帶他來看心理咨詢師。 4.青春期的孩子想獨立，卻沒有足夠的能力獨立，他們一方面需要依賴父母，另一方面對自己的依賴感到不滿，好像父母限制了他們的獨立，從而用對抗的方式來依賴父母。比如，有的孩子表示，希望父母給他/她錢就好，其他的不用管他/她 。無論父母，還是孩子，在維護(hù)自己的權(quán)力或邊界的時候，都感到困難或痛苦。這是一個非常不容易的過程。兒童時期，父母是孩子安全感的來源，也是孩子價值觀的來源。青春期的孩子的認(rèn)知更多的受到老師、同學(xué)、互聯(lián)網(wǎng)等的影響，智力發(fā)展也為他們打開了新世界的大門，他們有自己的觀點，也會向父母秀他們的“智力肌肉”，對父母吹毛求庛，挑戰(zhàn)父母的立場和耐心，特別渴望改變父母，讓父母變得令他們更滿意一些。這時候，父母千萬不要和孩子爭辯，否則，可能體會到以頭撞墻的感覺。我有一個14歲的來訪者，學(xué)習(xí)成績下降，不想上學(xué)，有自殘行為，覺得活著沒意思，在醫(yī)院診斷為抑郁癥，醫(yī)生建議心理咨詢。 孩子來了，我問她：你來到這里想告訴我什么？ 她說：我想要死。 我問：在你死之前有什么愿望嗎？ 她說：我希望你幫幫我媽媽。 我問：媽媽怎么啦？ 她開始控訴媽媽。控訴結(jié)束之后，她說：我要說的話說完了，你跟我媽媽說吧。 媽媽感覺很沮喪，跟孩子開始了心理成長之旅。每次咨詢，女孩都讓媽媽先進(jìn)咨詢室，然后她進(jìn)入咨詢室投訴媽媽，似乎是孩子陪伴媽媽來咨詢，希望媽媽改變。 我特別佩服這位媽媽，她聽從孩子的安排，在咨詢室內(nèi)探討自己可以做些什么幫助自己和孩子，在生活中也不斷地調(diào)整自己，改變跟孩子相處的方式，親子關(guān)系得以修復(fù)，孩子又開始信任媽媽，回歸自己的生活，認(rèn)真思考自己的發(fā)展之路。 青春期的孩子普遍對未來既向往，又迷茫。這些問題縈繞在青春期的孩子的心里，困擾著他們。為了理解自己，解開心中的困惑，他們展開形式多樣的探索行為。我是誰？ 別人認(rèn)為我是誰？ 我為什么來到這個世界？ 我喜歡什么？ 我想要什么？ 我想要成為什么樣的人？
不耐煩、對著干、講歪理、焦慮緊張、挑剔父母、自我中心等；有些行為則是異常的表現(xiàn)，讓孩子處于危險之中，比如：焦慮抑郁、沉迷網(wǎng)絡(luò)、厭學(xué)棄學(xué)、自傷自殘、暴食厭食、失眠嗜睡、抽煙喝酒、性行為等。父母要對孩子有敏銳的觀察，識別哪些是青春期的正常的“不正常”現(xiàn)象，哪些是可能帶來危險的異常現(xiàn)象，采用不同的方式幫助孩子。每個孩子在其成長過程中都會有許多探索行為，這些行為可能給父母帶來困擾和麻煩。沒有哪個人在發(fā)展中可以繞過“青春期的躁動”；所謂的“躁動”或“叛逆”，即使青春期沒有，未來也會有。在我們心理咨詢中心，不乏大量成年來訪者，他們早年發(fā)展一帆風(fēng)順，成年之后出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題。我有一個來訪者，從小到大都是天之驕子，是讓父母感到驕傲自豪，值得炫耀的孩子。求學(xué)期間一直很順利，小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)、研究生，一帆風(fēng)順。畢業(yè)后也有一份很好的工作，也很快得到上司的欣賞和信任，并且讓他獨立負(fù)責(zé)一個項目，鼓勵他大膽去干。 后來，上司在他所負(fù)責(zé)的項目執(zhí)行中發(fā)現(xiàn)問題，批評了他幾句，他無法忍受項目的缺陷，特別是上司的批評，感覺這一生都完了，盡管上司一再挽留，他還是辭去了工作，從此非常頹廢，不再找工作。 在心理咨詢過程中，他說，他從小都是大家眼中的好孩子，得到了很多欣賞和贊揚，是其他家長眼中的“別人家的孩子”。他自己也為此很自豪，同齡人還在彷徨的時候，他已經(jīng)結(jié)婚生子。 他的成長經(jīng)歷也許是我們每個人都很羨慕的，但不經(jīng)歷風(fēng)雨，難以見彩虹！ 他沒有發(fā)展出承受挫折的能力。 在他的生命經(jīng)驗中，得到別人的贊賞是他生命的唯一追求，別人怎么看是他生命的唯一意義，他從來沒有思考過：他自己是誰，他自己喜歡什么，他自己想用什么樣的方式實現(xiàn)自己的人生價值。一旦感受到別人的失望，他自己人生的價值也蕩然無存。如果他青春期能夠?qū)φJ(rèn)識自己有一些探索，不至于稍遇挫折就想放棄自己。
青春期的孩子的問題可能受到方方面面的因素的影響，防不勝防。然后，不管孩子遇到困難的原因是什么，與孩子共度困難是每個父母需要面對的議題！
1. 調(diào)整自己的心態(tài)，管理好自己的情緒，支持青春期的孩子的發(fā)展青春期出現(xiàn)極端情緒是正常的，叛逆是孩子成長過程中的必經(jīng)之路。當(dāng)孩子進(jìn)入青春期，更需要父母有管理情緒的能力，理解和包容孩子的種種變化，特別是當(dāng)孩子表現(xiàn)出來的負(fù)面態(tài)度的時候。在我跟來訪者的心理咨詢中，很多時候父母的情緒問題反倒成了孩子煩惱和痛苦的來源。父母要給孩子足夠的情緒包容，能夠承受青春期的孩子自我探索所帶來的焦慮，給孩子更多的信任和祝福，讓孩子有機(jī)會去嘗試，接納孩子的錯誤，并且鼓勵孩子勇敢地再嘗試，陪伴孩子安全地渡過青春期。一位媽媽因為14歲的孩子情緒抑郁而來咨詢我，當(dāng)她談到她處理情緒的方式，她說，我曾經(jīng)在歇斯底里的情緒里使勁地宣泄我對孩子、工作、生活的各種 不滿，我的孩子站在我的旁邊，她當(dāng)時承受了多少不應(yīng)該由他承受的負(fù)面情緒和傷害啊。 是的，她的孩子的確因為她的情緒問題而恐懼，不敢在媽媽面前表現(xiàn)自己負(fù)面的感受，只有躲進(jìn)抑郁里。 我問孩子，什么情況下她可以感到放松？ 她說，當(dāng)我因抑郁而住院的時候，爸媽相信我真的病了，不再要求我，不再對我發(fā)脾氣。 2. 要做足夠成熟的父母，應(yīng)對青春期的孩子的心理需要
一般情況下，每個父母都想愛自己的孩子，想盡己所能給孩子最好的東西。但是，除了給孩子提供生存資源，更需要高質(zhì)量的心理哺育和精神陪伴，這要求父母有足夠的心理成熟。有一個16歲的來訪者，他在別人眼中是一個活潑開朗，善解人意的孩子。他來咨詢是因為他的同桌發(fā)現(xiàn)了他的遺書，報告給老師，老師報告給家長。 大家都非常震驚，這樣一個品學(xué)兼優(yōu)的孩子，怎么會想到結(jié)束自己的生命呢？ 在咨詢中，他說：我到醫(yī)院看病，診斷為抑郁癥，已經(jīng)有半年多了。 我問：為什么不告訴父母呢？ 他說：如果告訴父母，父母會受不了的，爸爸忙于事業(yè)，沒有時間也沒有耐心關(guān)注我，媽媽是個極度焦慮的人，經(jīng)常小題大做。父母也經(jīng)常說，我一個是男人，要有自己解決問題的能力，要照顧媽媽。 這個孩子從小就發(fā)展出安撫媽媽情緒的能力，媽媽情緒穩(wěn)定了，他自己就會好過一些。 他的媽媽人格不夠成熟，父親在心理上又是缺失的，無法給孩子提供穩(wěn)定的心理空間的，于是，孩子沒有安全感，他需要過早地成熟去自我照顧，以及討好周圍所有的人，但是，他的成熟是虛假的，他的真實自己得不到滋養(yǎng)和發(fā)展，最終，他因為無法維持虛假的自己而崩潰了。 直到他抑郁了，才引起了父母的足夠重視，這時候，當(dāng)父母參與到心理咨詢中來，成為更加成熟而有父母的功能的人，他才終于做回孩子。 孩子的成長之路是風(fēng)雨交加的。父母需要多觀察，找到合適的時間和空間，讓孩子能夠用語言表達(dá)自己的困惑。父母需要學(xué)習(xí)：不管孩子說了什么讓人難以理解的東西，父母能夠忍住，不打擾，不說教，不做道德判斷。父母需要學(xué)習(xí)：從態(tài)度上接納、尊重孩子，保持開放性，嘗試從孩子的角度理解孩子的觀點和情緒。父母需要告訴孩子：任何時候，爸媽一定會無條件地陪伴你、支持你。這樣，孩子才會對我們有信任感，遇到問題的時候愿意跟我們溝通，共同探討解決問題的路徑。一個初三的孩子曾經(jīng)給我談到他的一個意象： 我走在一條長長的隧道中，光線暗淡，感覺危機(jī)四伏，我好害怕。我拼命地向前奔跑，不知道什么時候是盡頭，跑累了，就蹲在地上，縮成一團(tuán)。 他說：大約是從小學(xué)五年級開始，他感覺自己身體內(nèi)有兩個人，一個是外向的，積極的，一個是內(nèi)向的，消極的。所以，他有時候正常上學(xué)，玩耍，有時候則完全沉浸在自己的內(nèi)在世界中，上課聽不清老師講什么，也不想跟任何人有交流，他對自己的狀態(tài)很不滿意，但卻又無能力。 慢慢地，那個積極狀態(tài)的自己似乎不見了蹤影，那個消極狀態(tài)的自己占據(jù)了自己的生活。學(xué)習(xí)成績下降，從尖子班調(diào)到普通班，最后不愿意上學(xué)，蜷縮在自己的房間里，上網(wǎng)，困了睡覺。這時候才引起父母的關(guān)注和重視。 如果父母對他有敏銳的觀察，并給他留有足夠的交流空間，能夠耐心傾聽他的聲音，在他出現(xiàn)困難的時候，就可以及時給予支持，協(xié)助他面對所遇到的困難，找到擺脫困境的方法。4. 幫助青春期的孩子思考學(xué)業(yè)和未來咱們的孩子，學(xué)業(yè)一直是他們成長中的重要議題。不過，相比于童年期，青少年開始更多地思考未來。這時，家長也要調(diào)整焦點，不要僅僅把眼光放在孩子的學(xué)業(yè)上，也要引導(dǎo)孩子設(shè)想未來。比如：未來想成為什么樣的人？ 想從事什么職業(yè)，做什么工作？ 為什么這么想？
激發(fā)孩子想象他的未來。當(dāng)孩子的心里有未來，有希望，他在當(dāng)下的生活中才會有動力。在我的多年咨詢案例中，有些學(xué)霸孩子完成學(xué)業(yè)后不找工作，不談戀愛，在家呆著，父母著急。因為孩子的未來被家長包辦了，考什么學(xué)，進(jìn)什么校，孩子不用思考和關(guān)心，活著就是聽話照做，自然就變成了“空心人”，不知道活著的意義是什么。青春期的孩子喜歡嘗試新事物，父母放手讓孩子去嘗試的同時，一定要幫孩子建立底線意識。在涉及孩子安全、健康、未來發(fā)展這三個主題上，父母要保持足夠且明確的底線。比如，18歲之前，不要隨意開啟性活動；在任何情況下，不要給任何人發(fā)自己跟自己的身體有關(guān)的照片或信息等。在我的來訪者中，有些青少年因為考慮不成熟和沖動，做了超出底線的嘗試，身心受到很大傷害。青春期是人生中非常重要的時期，甚至可以說是人生的第二次誕生，如果父母在孩子的早年成長過程中有養(yǎng)育失當(dāng)?shù)牡胤?，造成孩子有未解決的發(fā)展問題或者發(fā)展有缺失，那么，青春期是一個很好的修復(fù)機(jī)會。青春期是一個過程，有長有短，這個過程會影響一個人未來的生命發(fā)展。如果青春期過渡不順利，很多孩子可能被鎖在青春期混亂的心智模式中。 面對青春期的孩子，父母常常遭遇失落和郁悶等情緒。好在有心理學(xué)這門學(xué)科，有心理咨詢這個職業(yè)，可以幫助父母進(jìn)入孩子的內(nèi)心世界，尋找跟孩子再次深度聯(lián)結(jié)的鑰匙。每個父母都要好好記得：每個孩子都有自己獨特的生命力量，他的成長至少需要一位堅定執(zhí)著地愛著他的成人，這個人正是你。
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