從認(rèn)知行為療法的觀點(diǎn)來(lái)看，所謂心理問(wèn)題實(shí)際上體現(xiàn)為個(gè)體的情緒問(wèn)題、行為問(wèn)題或生理問(wèn)題，這些問(wèn)題長(zhǎng)期持續(xù)進(jìn)而導(dǎo)致患者的社會(huì)功能受損。

認(rèn)知行為療法的橫向概念化（情境→自動(dòng)思維→情緒/行為）解釋了心理問(wèn)題的直接原因。

在這個(gè)模型中，情境是引發(fā)心理問(wèn)題的外部因素，而自動(dòng)思維則是引發(fā)情緒和行為問(wèn)題的內(nèi)部原因。面對(duì)相同的情境，不同的人有不同的認(rèn)知，進(jìn)而體驗(yàn)不同情緒及做出不同行為和反應(yīng)，因此，從認(rèn)知行為療法的觀點(diǎn)來(lái)看，導(dǎo)致患者情緒問(wèn)題或行為問(wèn)題的直接原因只能是自動(dòng)思維。

個(gè)體在形成負(fù)性核心信念的同時(shí)，也在發(fā)展他的補(bǔ)償策略。也就是說(shuō)，個(gè)體意識(shí)到“自己是無(wú)能的或不可愛(ài)的”時(shí)候，他就要想辦法解決這個(gè)問(wèn)題。例如，被家長(zhǎng)批評(píng)成績(jī)不理想的時(shí)候，他可能會(huì)意識(shí)到自己的無(wú)能，但他不能讓自己處于這種無(wú)能的狀態(tài)之中。他要想辦法解決這個(gè)問(wèn)題，常見(jiàn)的辦法是努力。如果他努力學(xué)習(xí)成績(jī)上去了，家長(zhǎng)減少批評(píng)或者表?yè)P(yáng)他，他就逐漸形成努力策略，如果這個(gè)方法持續(xù)有效，那么努力策略就堅(jiān)持下來(lái)了。

補(bǔ)償策略實(shí)際上是一種環(huán)境的產(chǎn)物，它是否有效取決于周圍人（特別是重要他人）的反應(yīng)。過(guò)去有效的補(bǔ)償策略，現(xiàn)在未必有效；現(xiàn)在有效的補(bǔ)償策略，未必未來(lái)有效。一旦生活環(huán)境發(fā)生重大改變，原來(lái)有效的補(bǔ)償策略可能就變得不再有效了。

誘因事件出現(xiàn)使得原本起作用的補(bǔ)償策略不再有效，來(lái)訪者的負(fù)性核心信念被暴露出來(lái)，來(lái)訪者的負(fù)性核心信念就被激活。過(guò)去原本不會(huì)引發(fā)消極情緒的一些情境，因?yàn)樨?fù)性核心信念被激活，自動(dòng)思維就會(huì)被歪曲，從而使得患者出現(xiàn)情緒和行為方面的問(wèn)題。

在認(rèn)知行為療法的“對(duì)癥治療”的指導(dǎo)思想下，咨詢師要應(yīng)對(duì)患者的情緒和行為或生理方面的問(wèn)題，將工作的重點(diǎn)放在應(yīng)對(duì)自動(dòng)思維上面。一旦患者的自動(dòng)思維得到修正，其情緒問(wèn)題就能得到緩解，行為問(wèn)題也能被解決。

正念是一種不錯(cuò)的對(duì)抗自動(dòng)思維的方法。在使用腦波觀心練習(xí)正念的過(guò)程中，練習(xí)者會(huì)佩戴Egox腦波儀，很重要的規(guī)則之一，就是要專注當(dāng)下、覺(jué)察、不判斷、接納。在這樣的狀態(tài)下，將打開(kāi)潛意識(shí)的大門，自動(dòng)思維被明朗化，意識(shí)從而能夠進(jìn)到認(rèn)知層面，被理性地信息加工。也就是我們所說(shuō)的自動(dòng)思維得到了修正，那么情緒問(wèn)題自然就少了。