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為什么說練拳不練功,到老一場空?這個功怎么練?

 太極的秘密 2023-01-26 發(fā)布于海南

空,就是白練,什么都沒有。為什么練到老了會有這樣的結果?不知道大家是否認真想過。
其實原因很簡單,就是一輩子的拳練來練去沒有練過功,練的拳里沒有功的成分。

功是什么?功就是在內里所做的一番功夫,簡稱內功。

誠如拳是外面的一招一式的功夫。二者一內一外,絕非一碼事。當然,也有著密切的關聯(lián)。

就拿這個功來說吧,太極拳是內家拳,內功拳。可大家仔細想想身邊的老師、拳友有幾個知道怎么練功,誰又拳里有功了呢?太少太少了。

有的人看到這里可能不服氣。那我就要問了,什么是太極拳的功,太極拳的功怎么練?如果這些都不清楚,練拳的時候怎么可能有功呢!
拿住丹田練內功。這句話想必有些人也是知道的。可知道的人能有多少,這個不好說,咱們也不需要管他。咱們就說既然練內功是和丹田息息相關的,那么如何拿住它這個事吧。


丹田在人體的腹部,大致的位置是肚臍往下約四指寬的部位就是拿?。▏@)這個地方來練內里的功夫。而練內功的一個重要條件就是內氣要能沉(伏藏)在丹田這里。即所謂的氣沉丹田。

氣沉丹田是什么感覺呢?丹田這里感覺充實,飽滿,練久了會產生明顯的熱感,跳動感,轉動感。可很多人練了一輩子的太極拳也沒有做到氣沉丹田。什么原因造成的呢?我告訴大家,問題出在氣脈不通之故。
要想氣沉丹田,必須要先通任脈。任脈不通,氣就不可能向下沉。

任脈在人體前面的正中間。它屬于陰性的脈,陰主降。它就好似一條高速公路,公路上隔一段就有一個收費站。只有把這些收費站的欄桿打開,氣這部車子才能順暢的通過。

所以,練內功必須要打開這些關卡,不打開這些關卡就練不了內功。

這第一個關卡就是膻中穴,第二個關卡是神闕穴,第三個關卡是會陰穴。古籍說的好,“三關開,任脈通?!彼裕瑑裙毞ㄒ紫劝堰@三關打開才行。那怎么打開呢?

第一關膻中穴,打開之法即“含胸”二字??晌以诮虒W當中發(fā)現很多人不會含胸。沒辦法,我只能通過現場讓學習者手摸膻中穴來體會胸的變化是什么樣的來進行掌握。

過去老前輩們講,入門引路須口授。實際指的不是嘴巴說說,而是面對面。過去科技不發(fā)達,也沒有電話,視頻,不面對面也沒法口授。所以口授指的是面授。

面授的好處就是可以用手的觸摸來實際體會老師的骨肉,竅位是怎么動的,動什么樣的。

要不然,這些技術很抽象,不好做,做了也不清楚對不對。

現在科技發(fā)達了,對人體的生理結構的認識又豐富了。那么這個含胸的技術其實還是很好表達和掌握的。

讓胸部的橫膈膜向下產生明顯的位移感。只要下移了,胸中就會馬上感覺到一空,此即含胸所指是也。

第二關神闕穴。氣想通暢的經過這個地方的技術關鍵就是“松腰”二字。什么是松腰呢?此腰不是我們老百姓平時習以為常的腰圍那個腰。而是命門穴那一塊。

王宗岳先師在《十三勢行功歌》中首句即說:“十三總勢莫輕視,命意源頭在腰隙?!笔茄?,不是腰圍。腰隙就是腰椎二、三椎節(jié)之間的縫隙,即命門穴是也。

命門穴前面對著的就是神闕穴。命門穴這里,既腰椎二、三椎節(jié)平時的狀態(tài)是向前屈的,即人體解剖學當中所說的“腰曲”。

“腰曲”的狀態(tài)體現的是腰椎二、三椎節(jié)的緊緊閉合,通過松腰,腰隙會作出反向運動的變化,即所謂的“命門外突”。如此,神闕穴就會隨之打開,任脈之氣順而下行,通暢無阻。

第三關會陰穴。此穴在人體前后陰的交會處,顧名思義,會陰是也。會陰穴在內功練法當中稱之為“海底”,丹田稱之為“氣?!?。實際上,太極拳當中的丹田是一個從腹部到襠部整個區(qū)域的概念。

想要打開會陰穴,非胯活襠圓而不可。否則,就是尖襠的狀態(tài)。尖則閉而不通,圓則活潑流暢。所以,練拳要求胯活襠圓是有“拿住丹田練內功”這個含義的。


因此,內功練法既不是神乎其神,也不是想而當然,它有具體的部位,實際的操作方法,科學合理的依據。只要能抓住人體實際部位的變化,即可打開內里的關竅氣脈。

希望我的這篇文章能夠對大家的提升有幫助。

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