坐月子是女性生娃后最應(yīng)該做好的第一件事，經(jīng)過(guò)十月懷胎子宮被擴(kuò)大多倍，骨盆被撐開(kāi)，生產(chǎn)耗費(fèi)大量的體力、精力，身體虛弱，這些都需要在月子期間調(diào)養(yǎng)恢復(fù)。
所以生娃后不是如釋重負(fù)，產(chǎn)后42天月子期是又一個(gè)關(guān)鍵階段的開(kāi)始，如果月子坐不好等同于“混日子”，留下病根影響今后的生活。
月子期間是身體恢復(fù)的階段，身體的不適，身材容貌上的落差，照顧娃的辛苦，使得產(chǎn)婦情緒不平穩(wěn)心理脆弱。
如果家人不體貼不僅有礙準(zhǔn)媽媽身體恢復(fù)，甚至家庭的矛盾在暗中流動(dòng)。
主持人馬丁在《我是演說(shuō)家》中講述了自己太太坐月子的經(jīng)歷，女兒剛出生，愛(ài)人就從原來(lái)的賢惠淑女像是換了一個(gè)人，完全是毫不講道理的潑婦。
有一次馬丁在書(shū)房里玩游戲消遣，愛(ài)人突然就闖了進(jìn)來(lái)，把手中的鯽魚(yú)湯連同碗一起摔在鍵盤上。
馬丁非常生氣地說(shuō)：每個(gè)女人都坐月子，就你胡鬧，兩人發(fā)生激烈爭(zhēng)吵，甚至到了提出離婚的。
不一會(huì)兒，愛(ài)人提出，讓馬丁陪她一天，愛(ài)人干什么他都要參與，兩人達(dá)成一致。一天下來(lái)，馬丁才知道，兩小時(shí)喂一次娃，不管白天晚上，晚上通常是剛喝完躺下沒(méi)多會(huì)兒寶寶又開(kāi)始哭又要起來(lái)哄。
喂奶、換尿布、哄娃一系列操作完成，睡不了半小時(shí)又到了喂的時(shí)間。
此時(shí)他才明白，為什么愛(ài)人脾氣那么大，坐月子太不容易了。
先不說(shuō)女性承受身體的痛苦，僅照顧寶寶一天下來(lái)就夠崩潰，而寶媽要天天如此，做媽媽真的非常辛苦。
01、月子里的這3件事做好是產(chǎn)婦的福氣
月子里做一個(gè)有福氣的產(chǎn)婦，不僅在于營(yíng)養(yǎng)豐盛全面，產(chǎn)婦的情緒等也是不可忽視的因素，但往往也是家人容易忽略的一方面。
女性從懷孕到生產(chǎn)經(jīng)歷過(guò)緊張、惶恐不安的情緒，寶寶出生后角色發(fā)生變化，導(dǎo)致心理上一時(shí)難以適應(yīng)，加上照顧寶寶的繁瑣。
生孩子本來(lái)就是非常不容易的一件事，所有的情緒積聚在一起，一旦爆發(fā)就容易產(chǎn)生精神崩潰甚至極端想法。
我國(guó)精神科醫(yī)師協(xié)會(huì)曾經(jīng)有過(guò)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，產(chǎn)后存在情緒不穩(wěn)定、低落、煩躁甚至絕望等癥狀的產(chǎn)婦在50%-70%。嚴(yán)重情況形成產(chǎn)后抑郁的達(dá)到7.3%-37.14%，因?yàn)橐钟舭l(fā)生產(chǎn)婦帶著寶寶自殺的慘劇也不少。
都說(shuō)為母則剛，但是這樣的堅(jiān)強(qiáng)是磨煉出來(lái)的，產(chǎn)婦在月子期間心理和身體一樣脆弱。
需要家人關(guān)注情緒，否則因?yàn)槲桂B(yǎng)娃、與家庭成員的關(guān)系，還有不適應(yīng)母親身份的煩惱，很容易導(dǎo)致抑郁。
如果產(chǎn)后沒(méi)有抑郁癥狀，精神狀態(tài)很好，情緒平穩(wěn)，那就是產(chǎn)婦的福氣。
生娃后子宮需要恢復(fù)，妊娠紋也難以消退，體重上升身材臃腫，還會(huì)出現(xiàn)脫頭發(fā)。
身材和體重需要時(shí)間恢復(fù)，但是子宮要在月子期間恢復(fù)。剛生產(chǎn)完子宮在肚臍的周圍，用手摸可以感覺(jué)到發(fā)硬，2周左右如果摸不出來(lái)說(shuō)明已經(jīng)恢復(fù)。
產(chǎn)后惡露從生產(chǎn)第一天比較多到顏色越來(lái)越深最后量越來(lái)越少，需要2周的時(shí)間。
如果在時(shí)間內(nèi)子宮已經(jīng)恢復(fù)，沒(méi)有不適的感覺(jué)，惡露正常，也是產(chǎn)婦的福氣。
月子期間雖然有家人照顧月子，如果只是照顧一日三餐，不關(guān)注產(chǎn)婦的情緒和精神，不確定飯菜是否可口等，這些問(wèn)題都足夠?qū)殝尞a(chǎn)生消極、失落。
加上全家比較在意寶寶，產(chǎn)婦會(huì)有被忽視的感覺(jué)，心里更苦悶。
如果家人能重視產(chǎn)婦的心理，多一些體貼和尊重，那她的心情會(huì)更加舒暢，對(duì)身體恢復(fù)也有利。
寶媽自己最了解自己的身體狀況，生產(chǎn)后身體虛弱加上抵抗力差，一旦感覺(jué)有任何不適，都不能大意要及時(shí)就醫(yī)檢查。
因?yàn)樯a(chǎn)激素的變化本來(lái)就容易引起情緒波動(dòng)，坐月子行動(dòng)不便，很多事需要家人幫忙，如果不符合產(chǎn)婦的心意，情緒瞬間就會(huì)爆發(fā)。
所以有任何想法及時(shí)與家人溝通，同時(shí)也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。
月子42天是身體各器官恢復(fù)的最佳時(shí)間段，42天后都有一次產(chǎn)后檢查，一定要重視。醫(yī)生會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果評(píng)估恢復(fù)情況，如果有隱患，早發(fā)現(xiàn)早解決。
坐月子是寶媽心理和身體恢復(fù)的時(shí)期，月子是否坐好關(guān)系著后半生的健康，如果不重視留下病根，身體痛苦精神更受折磨。
現(xiàn)在坐好月子已經(jīng)不僅僅是吃好休息好，產(chǎn)婦的情緒需要關(guān)注調(diào)整，家人也要在這方面引起重視。
