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一張圖測癡呆、腦梗、視力，50歲后每年都要測！

 小五zlsmeex53x 2021-11-21
本文指導(dǎo)專家
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 腦病科主任醫(yī)師 田金洲教授
南京市仙林鼓樓醫(yī)院 神內(nèi)科主任醫(yī)師 耿同超
成都市第三人民醫(yī)院 眼科副主任醫(yī)師 郭娟

癡呆、腦梗、眼花，這三個問題困擾著幾乎所有的中老年朋友?？扇绻皇侨メt(yī)院檢查，絕大多數(shù)疾病程度輕、癥狀不明顯的情況，我們都看不出來，如果任其發(fā)展下去，很可能錯過了最佳的治療時期，還會帶來更多的不便！

那有沒有什么我們自己在家就能做的、能提早發(fā)現(xiàn)疾病的小測試呢？

其實關(guān)于此的研究已有一定的成果，只不過這個具體的方法，很多人不知道！而且方法很簡單，只需要收藏好這篇微信文章，以后就能隨時隨地自己測、給朋友和家人測~

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癡 呆、1張圖測，1張圖防



1張圖測認知功能

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如果您滿足以下一種情況，請完成這個測試：60 歲以上，已經(jīng)出現(xiàn)高血脂、高血壓、高血糖。

<方法>
?用一條線，將 1 到 25 連接起來。
<判斷>
?如果能在 45 秒內(nèi)完成測試，證明認知功能正常；
?如果用時超過 45 秒，可能提示有輕度的認知功能損害。

1張圖提高反應(yīng)力

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注意！是念出字的顏色，不是念字。

你的右腦嘗試說出顏色，但你的左腦卻堅持要讀出字音。念不通順是正常的，別難過喔！

常練習(xí)可鍛煉智能，增加大腦反應(yīng)的靈敏度、防老年癡呆。


腦 梗、1步自測、3步判斷



1步自測

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如何知道自己有沒有隱性的腦梗呢？有一個方法可以幫助我們自測。

<方法>
?在紙上以 5 毫米的間隔來畫螺旋線4到5圈（如圖）。然后用另一種顏色的筆在 5 毫米間隔中間畫一條線。這條線在 10 秒內(nèi)畫完。
<判斷>
?如果這條線有兩處以上的地方，能和螺旋線碰觸在一起，就要高度懷疑隱性腦梗死了。

3步判斷

對于更加急迫的腦梗情況，就是嚴重的腦梗發(fā)生之前有沒有什么征兆或者判斷依據(jù)呢？其實是有的。

識別中風(fēng)“120口訣”，即：

<看1張臉>不對稱，口角歪斜；
?由于腦神經(jīng)控制臉部肌肉，中風(fēng)剛開始時，神經(jīng)受損，影響肌肉功能，90%以上的病人會有口角歪斜、臉不對稱的表現(xiàn)。
<查2只胳膊>平行舉起，單側(cè)無力；
?中風(fēng)一般只累及兩個腦半球中的一個，因此，患者會突然出現(xiàn)一側(cè)的肢體力弱、麻木，當(dāng)平行舉起兩只胳膊時，其中一側(cè)會下垂。
<0（聆）聽語言>言語不清，表達困難。
?腦供血不足時，支配舌頭運動功能的神經(jīng)失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話。

發(fā)現(xiàn)這些問題，要第一時間懷疑是中風(fēng)，并及時撥打 120 急救電話。


視 力、4張圖測4種常見眼病



1張圖測老花

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<方法>
?遮住一眼，用另一只眼看上面這張圖。
<判斷>
?正常情況下，用同一只眼看紅綠背景上的同行字母應(yīng)一樣黑。
?若綠底字更清晰為出現(xiàn)老花或度數(shù)過矯；
?紅色清楚是度數(shù)過低，或出現(xiàn)近視。

1張圖測近視

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<方法>
?雙眼直視上面這張圖片即可。近視的朋友也可以分別摘掉眼鏡、戴著眼鏡試試。
<判斷>
?沒有近視的人看到的是愛因斯坦。
?近視的人看到的是瑪麗蓮·夢露。

1張圖測白內(nèi)障

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<方法>
?是否出現(xiàn)視物模糊：白內(nèi)障主要為晶狀體混濁造成，患者首先表現(xiàn)為視物模糊，由于晶狀體混濁的位置不同可輕可重。先天性白內(nèi)障主要表現(xiàn)在視力差無法配鏡矯正。
?是否出現(xiàn)眼前有暗影：起初偶然發(fā)現(xiàn)眼前有固定不動的暗影，不能擦除。隨著視物模糊加重暗影反而不明顯，但視力明顯下降。
?是否光線越好視力越差：室外陽光下視力差，室內(nèi)相對暗處好：見于核性白內(nèi)障。由于強光下瞳孔縮小，視線被遮擋。
<判斷>
?當(dāng)您發(fā)現(xiàn)有上述一項或多項不適時，即有可能發(fā)生了白內(nèi)障。


恢復(fù)視力


學(xué)學(xué)大師自用法

這是國醫(yī)大師、原首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院針灸中心教授、有針灸界“神針”之稱的賀普仁教授改善視力的方法。

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▲ 賀普仁教授親自指導(dǎo)
轉(zhuǎn)睛

通眼睛血脈

賀普仁教授轉(zhuǎn)睛有一定的要求，他說：

開始是順時針，轉(zhuǎn) 36 次；然后 36 次以后就反過來逆時針，轉(zhuǎn) 36 次。這樣長期堅持鍛煉。有助于早、中期白內(nèi)障的改善和控制。 

眼睛是我們?nèi)梭w代謝最緩慢的器官，而轉(zhuǎn)睛可以促進眼睛內(nèi)部的微血管擴張和血液循環(huán)，從而改善晶狀體的新陳代謝，促進病變和滲出物的吸收。

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▲ 賀普仁教授親自指導(dǎo)
按眼眶

抑制白內(nèi)障、預(yù)防老花

賀普仁教授說：

當(dāng)人目視正前方的時候，黑眼球正下方，眼眶骨上的這個點，就是承泣穴。用手的食指按住以后，來回地搓。

按揉這個穴位能夠使脾胃生化的氣血更多注入眼睛，保持視力。眼睛得到更多氣血濡養(yǎng)，不僅晶狀體沒有瘀滯，也不容易變形，對預(yù)防白內(nèi)障和老花眼，都是有幫助的。

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