老人手捧共和國(guó)70周年紀(jì)念章

這位老人生于1923年11月，按國(guó)人的習(xí)慣年齡，今年99歲，過(guò)了這個(gè)生日，就靜候百歲期頤了。值得欣慰的是，老人家精神矍鑠，思維清晰，飲食不減，并無(wú)大的疾患，睡眠一向良好，生活基本自理，稱得上人人羨慕的健康長(zhǎng)壽了！

常有人問(wèn)他：您老長(zhǎng)壽可有秘訣？老人哈哈一笑，“哪有什么秘訣！”其實(shí)，他倒不是保守，說(shuō)的是心里話，覺(jué)得自己真沒(méi)什么“秘訣”可言。今外甥以第三者身份解析吾舅的長(zhǎng)壽“秘訣”，并把它總結(jié)為心態(tài)良好、照顧周到、生活規(guī)律和保健宜早等四個(gè)方面，或?qū)ε笥褌凁B(yǎng)生保健有所借鑒或啟迪。

1、心態(tài)良好

心態(tài)決定人的情緒，情緒又影響人體的生理功能。據(jù)說(shuō)人的絕大部分疾病都與不良情緒有關(guān)。拿破侖說(shuō)過(guò)，“能控制好自己情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大?！笨梢?jiàn)一個(gè)人會(huì)控制自己的情緒，這是多么的難能可貴，它不僅對(duì)自身健康有益，而且與他人相處、對(duì)成就事業(yè)都有積極效應(yīng)！

吾舅確是一個(gè)會(huì)掌控自己情緒的人！

也是經(jīng)歷過(guò)“文革”風(fēng)雨的知識(shí)分子一員，70年代初，他從省城南京下放回到農(nóng)村老家，轉(zhuǎn)身成了“鄉(xiāng)下人”；工作上幾經(jīng)波折，從教育到商業(yè)，再由商業(yè)回到教育；曾當(dāng)過(guò)名校的校長(zhǎng)，后來(lái)變成鄉(xiāng)村的普通教師；生活中少不了不順心不如意，特別是遭遇親人離世的精神打擊；······一件件，一樁樁，他都堅(jiān)強(qiáng)地挺過(guò)來(lái)了！皆因善于自我調(diào)節(jié)、自我解脫，懂得釋?xiě)训?，積極樂(lè)觀面對(duì)。

舅母是1975年9月因病去世的，當(dāng)時(shí)舅舅才五十開(kāi)外，所謂“中年喪妻”之悲劇，被他撞上了！懷著對(duì)亡妻的一往深情，在他房間里，一直懸掛著舅母的那幅照片，一直甘愿獨(dú)身，逐漸適應(yīng)了新的生活，把時(shí)間和精力傾注于教育教學(xué)工作。

大兒子是2013年8月因病去世的，年已九旬的他再次遭受失去親人的打擊，真是“白發(fā)人送黑發(fā)人”啊，這種“老年喪子”的人間凄苦, 他不得不嘗！

2012年到2013年，接連失去手足兄妹，可以想見(jiàn)其內(nèi)心的苦悶悲涼，在他撰寫(xiě)的挽聯(lián)中把個(gè)人情愫表現(xiàn)得淋漓盡致（可惜當(dāng)時(shí)沒(méi)有存留）！

經(jīng)歷妻子、兒子及兄妹等親人去世的一次次“磨難”，他都能從悲傷陰霾中盡快“走出來(lái)”，繼續(xù)過(guò)好自己的生活?！叭艘炎吡?，過(guò)于悲慟，徒勞無(wú)益”，正是有這樣“看得開(kāi)”的心態(tài)，他才“永立潮頭而不倒”。其實(shí)，人生最重大的事，莫過(guò)于生離死別！如此都能看開(kāi)看淡，還有什么“放不下”呢？！

不會(huì)被壞情緒擊倒，已讓人佩服不已。從不把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)嫁或遷怒于人，不會(huì)記恨遭受的不公或誤解，更談不上抱怨或報(bào)復(fù)他人！這種“淡忘”的思想境界，說(shuō)是容易，真正做到卻是不易的。

感嘆舅的好心態(tài)修得好人緣！不論年長(zhǎng)年少，他都聊得來(lái)；常主動(dòng)跟人打招呼，決不以倚老自居；從不搬弄是非，背后多稱道別人的美德善舉；常念叨家人、親人、友人對(duì)他的關(guān)心照顧。這讓每個(gè)熟悉他的人都發(fā)自內(nèi)心的敬重他、稱道他！

2、照顧周到

老年人，尤其像舅這樣的耄耋老人，最怕是心理上忍受孤獨(dú)，生活上得過(guò)且過(guò)。前面說(shuō)過(guò)舅母去世的早，但他心胸豁達(dá)性格隨和，與兒子兒媳一起生活，祖孫三代相處一直都很融洽，當(dāng)然兒女、兒媳都懂得敬孝體貼，從不怠慢父親。

退休在老家的那些年，在大兒子家生活。大兒子常陪他聊天、下棋，帶他出門去理發(fā)、洗澡等。老人生活過(guò)的很舒心，就這樣持續(xù)有二十多年光景。遺憾的是，大兒子因病住院又不幸去世。此時(shí)，二兒子接力兄長(zhǎng)挑起了照顧父親的“重?fù)?dān)”！

現(xiàn)如今，二兒子、二媳婦皆已退休，他們放棄去都市與女兒一家團(tuán)聚的機(jī)會(huì)，一直堅(jiān)守故里，專為伺候九旬老父親的生活起居。罕見(jiàn)有這樣的兒子兒媳如此踐行孝道！

看到過(guò)表哥為老父親洗腳的畫(huà)面，這不是作秀，而是日常盡孝的縮影；聽(tīng)表哥說(shuō)，舅的口味好，但為了健康又不得不限制他的食量，欣慰的是老人能理解并接受，“好好，是不能吃太多！”；當(dāng)別人羨慕舅的身體硬朗時(shí)，他指著一旁的兒子兒媳說(shuō)，“都依仗他們照顧我！”，看得出老人內(nèi)心充滿感激之情。

的確如此，人至老年若無(wú)老伴的關(guān)照，生活就全倚靠子女了！吾舅若沒(méi)有孝順兒子、兒媳這般精心伺候，如何能享受健康長(zhǎng)壽的幸福晚年？

3、生活規(guī)律

舅所以健康長(zhǎng)壽，還在于他生活規(guī)律。像早起身、晚就寢的時(shí)間都大致固定，且隨季節(jié)更替而漸行調(diào)整，順應(yīng)自然節(jié)律，做到天人合一。還有，每天午睡都是很定時(shí)的，即使有客人在此，也依然如故，當(dāng)然要跟人打招呼的。

三餐時(shí)間基本固定，不貪食有節(jié)制。記得有次宴席上，有人出于禮貌，向他敬酒，他只是象征性地表示了一下，再三致謝又致歉，老人如此誠(chéng)懇，別人能不理解嗎？

據(jù)表哥說(shuō)，老人除三餐主食，每天少不了吃些副餐，如點(diǎn)心、牛奶或豆?jié){、水果等，還有提醒他勤喝水，看似簡(jiǎn)單卻是不可或缺的。怪不得世人有“老小孩”一說(shuō)，伺候老人的生活，有點(diǎn)像照料小孩似的。

印象中，他喜愛(ài)吃豆制品，也喜愛(ài)吃燒餅；常飲茶，不吸煙，少飲酒（八十歲后基本不喝）；愛(ài)下棋，象棋、圍棋都行，喜與棋友對(duì)弈，并不計(jì)較輸贏，或有意讓著對(duì)方。空閑時(shí)間都有事做：看電視、讀書(shū)報(bào)、作詩(shī)詞、練書(shū)法等?？梢哉f(shuō)，老人的晚年生活不孤獨(dú)，不單調(diào)，活得有滋有味、過(guò)得多彩多姿。

記得上次是暑期去看舅的，老人家正津津有味地看電視呢！與他分別時(shí)間久了，見(jiàn)了面，他說(shuō)“就知道你這幾天要來(lái)！”一句話說(shuō)得聽(tīng)者感動(dòng)不已。寒暄之后，忙把自己的得意之作拿出來(lái)“與你分享，請(qǐng)你指教?！弊阋?jiàn)他的興奮與信任之情。

4、保健宜早

記得舅在退休前即開(kāi)始注意保健。每天午飯后與幾個(gè)老同事一起散步，用他們的話說(shuō)“飯后百步走，活到九十九”，幾十年了，這種習(xí)慣仍保留著，只不過(guò)現(xiàn)在變成室內(nèi)“踱步”了。

在我認(rèn)識(shí)中，他退休后早些年，常與孫子一起跑步鍛煉，當(dāng)時(shí)沒(méi)有計(jì)步器，好像每天早上都要跑上1000米，寒來(lái)暑往從不間斷。從他家到我老家有兩千米之多，那些年父母還健在，他常去串門聊天，大都棄車步行。

至于做按摩保健，我沒(méi)去問(wèn)他，只知道當(dāng)年與父母交談時(shí)，無(wú)不提到身體保健方面的話題。料想應(yīng)有他自己獨(dú)到的做法，且能做到堅(jiān)持不懈。

在我十歲后，才對(duì)舅有了認(rèn)識(shí)并不斷深入。此前他常年在南京居住并工作，只因下放原籍，才讓我們有了更多的接觸機(jī)會(huì)，對(duì)他逐漸認(rèn)識(shí)也感情加深。年少的他愛(ài)玩、愛(ài)運(yùn)動(dòng)、愛(ài)交友，這與當(dāng)下不少年輕人很類似，至于健康意識(shí)的增強(qiáng)，養(yǎng)生保健的重視，想必不是等到老年，至少是在天命之年！