眾所周知，中原本土丹田修行法，都是以丹田來(lái)論層次，以下為本人內(nèi)觀丹田修練多年經(jīng)驗(yàn)。

修行時(shí)，需內(nèi)觀丹田的丹田之炁，實(shí)其慢慢壯大，漸而充滿整個(gè)丹田，此先天能量，每個(gè)人都有。丹田之炁是溫暖如春，并且是具有充實(shí)感的，并且意到炁隨。

這個(gè)炁，會(huì)使丹田飽滿而有活力，讓人體也很充實(shí)和有精力。特別是身體虛的人，會(huì)更明顯感受到變化。

多說(shuō)無(wú)益，此為本人定時(shí)，內(nèi)視丹田之炁時(shí)景象，僅供參考

第一層次：下丹田內(nèi)觀丹田景象

初時(shí)內(nèi)觀丹田，丹田之炁是呈現(xiàn)一點(diǎn)靈光，守其炁，會(huì)開(kāi)始折射周圍，如太陽(yáng)一樣，并且炁團(tuán)會(huì)自然旋轉(zhuǎn)，如星球一樣轉(zhuǎn)，自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)周天。

繼續(xù)內(nèi)觀這團(tuán)炁，炁會(huì)隨本來(lái)的光點(diǎn)，變成更大的光團(tuán)。

漸而，炁就會(huì)充滿丹田。

丹田虛和不虛的感覺(jué)，基本都可以感受的到。

如果氣飽滿，一個(gè)意念，意守丹田，就可以感受到氣在膨脹，流動(dòng)。

虛就感覺(jué)腰腹沒(méi)力，走路都不踏實(shí)，都無(wú)力，好似房事過(guò)后的小腹虛弱感。

下丹田充滿后。

這個(gè)時(shí)候就不是只內(nèi)觀下丹田了，而是內(nèi)觀下丹田和全身。

1，內(nèi)觀全身透明，只有下丹田之炁。

2，內(nèi)觀下丹田之炁，同時(shí)感受全身。

3，內(nèi)觀講究無(wú)處不丹田，無(wú)我無(wú)為，順其自然，不需要講一步一步通什么關(guān)。讓炁跟隨意識(shí)順其自然通達(dá)全身。不強(qiáng)行通關(guān)，最安全，最自然。強(qiáng)行用氣通堵的，就會(huì)很難受，很痛。

第一要點(diǎn)：觀全身透明，即自動(dòng)全身通暢，即身體放松放空，身如透明空空，堵的自動(dòng)通，一切順其自然。

第二要點(diǎn)：哪里緊觀哪里，意念輕輕感受，意念不要用力，自然感受，使其放松再放松，整個(gè)人空空如也，如閉目養(yǎng)神快熟睡的感覺(jué)。或者剛睡醒，整個(gè)人的肉體還在很放松狀態(tài)，自己很清醒的在回憶夢(mèng)境，或者想事情。

下丹田為基礎(chǔ)，也是地基，以此為能量中心點(diǎn)，是一個(gè)最基礎(chǔ)，最簡(jiǎn)單的內(nèi)觀丹田修法。

對(duì)于初始觀不到丹田之炁的人來(lái)說(shuō)，一樣做第一步。內(nèi)觀丹田透明空洞的感覺(jué)，就是丹田所在之處，漸漸地就會(huì)感受到丹田之炁。

重點(diǎn)：內(nèi)觀丹田不是感受肉體肚皮的感覺(jué)，丹田不在肉體上，在能量體上，很多人就錯(cuò)在這里，死死守著肉體，不能放松，也無(wú)法忘記肉體，從而入定。

丹田在能量體的空間層面上，是感受這個(gè)位置的空間感，這個(gè)空間感，就是丹田空間，丹田小世界，人體小宇宙。

這個(gè)空間感覺(jué)很好知道，閉上眼睛，感受自己的頭部，是不是很好感受到整個(gè)頭的位置，但是看不到，只感受這個(gè)頭的位置，就是空間感。

更直觀的空間感受就是，閉目，伸手在眼前，感受眼前手的位置，感受到的這種空間感和位置。

這個(gè)就是意視，用意識(shí)鎖定感知觀看??！

內(nèi)觀此處，慢慢就會(huì)感知到炁，慢慢就可以內(nèi)視看到炁，光的存在，從無(wú)感受到感知到，到模糊看到，到真實(shí)看到。這個(gè)就是內(nèi)觀發(fā)展成內(nèi)視，內(nèi)在視覺(jué)的能力。神識(shí)脫離肉體限制，閉目?jī)?nèi)視，進(jìn)入能量層面看到能量層面的運(yùn)作！小我后天意識(shí)靜空，先天神識(shí)則出！

關(guān)鍵詞：空間感，透明感，自然感受。

整個(gè)人體是個(gè)丹田，整個(gè)宇宙也是丹田，當(dāng)你把人體丹田觀通透后，人體能量場(chǎng)自動(dòng)往外跟天地能量場(chǎng)交接循環(huán)。此為肉身的天人合一，跟天地一體。

丹田之炁，剛開(kāi)始需要持續(xù)修習(xí)，才能凝而不散，一段時(shí)間不練習(xí)，會(huì)退功，只有穩(wěn)定感受到丹田之氣隨時(shí)存在，才能持續(xù)增長(zhǎng)功力。

1，丹田之炁第一層次氣態(tài)：炁如氣流，氣團(tuán)，如同一團(tuán)風(fēng)，此炁為意守時(shí)，初生之炁，能存能亡，很容易消散，凝而不實(shí)，只是氣態(tài)的能量團(tuán)。還不是真正的炁，不起什么實(shí)質(zhì)作用。

2，丹田之炁第二層次液態(tài)：炁如水流，電流，凝而不散，一股又一股，一團(tuán)又一團(tuán)，此時(shí)意念一動(dòng)，隨神念可以調(diào)動(dòng)丹田之炁，聽(tīng)意而指揮，此時(shí)之炁只是龐大，但是不純，不夠?qū)嵸|(zhì)，需要繼續(xù)凝聚增強(qiáng)能量強(qiáng)度。

3，丹田之炁第三層次固態(tài)：炁如實(shí)質(zhì)的物質(zhì)感覺(jué)，丹田隨時(shí)感受到一股實(shí)質(zhì)化一樣的炁團(tuán)，光丹/金丹/大丹，丹田透明如水晶玻璃，鼓起膨脹，充實(shí)飽滿，如一盞明亮的大燈，可以接收和照見(jiàn)各種一樣的能量存在體，閉目感受，就可以感受到如氣流一樣的能量在身體周圍轉(zhuǎn)，在游動(dòng)。真實(shí)不虛，實(shí)實(shí)在在的存在了，神識(shí)指揮氣到哪里，全身被一股股氣流包圍，非常溫暖舒服。能量場(chǎng)凝聚而實(shí)質(zhì)，而大放光明。

以此類推，丹田修習(xí)成功，冬天身體溫暖如春，夏天身體清涼，就是因?yàn)檫@股丹田之炁。

3個(gè)丹田之炁修行情況上升或者下降，注意不要一方面練功養(yǎng)生，一方面做各種耗能量的事情。凡是長(zhǎng)期耗能量/耗精神的思想內(nèi)耗或者行為，就得注意修正自己，畢竟勞逸結(jié)合嘛。這也是個(gè)修心的過(guò)程。

世俗修正自己的心念和冥想練功，才是平衡的修行。缺一不可。

邊練功，邊內(nèi)耗，這樣的行為就是賺1塊錢花1塊錢，難以進(jìn)步，畢竟現(xiàn)代社會(huì)，練功時(shí)間往往比較少。不成正比的話，會(huì)讓自己心神負(fù)擔(dān)太大。

能量消耗太大的話，就變成人體能量只夠日常活動(dòng)，而不夠增長(zhǎng)功力。

能量滿從下丹田上升到中、上丹田。精力充沛，到精神充沛。水桶越來(lái)越滿。從暗淡的光，到明亮的光。

能量缺則下降，精神不集中，意識(shí)雜亂，精神渾渾噩噩，從而精力也開(kāi)始變差，能量從上丹田精神下降中、下丹田。本來(lái)整個(gè)人滿的水。水越來(lái)越少，從明亮的光，到暗淡的光。

身心靈的平靜而舒服，身體也隨長(zhǎng)期的放松放空而變的很松，很空靜。不會(huì)不動(dòng)就不舒服，各種身體緊繃，一靜下來(lái)就很容易到定中。

到此才算真正修出來(lái)穩(wěn)定的丹田之炁。

繼續(xù)修習(xí)，就是加強(qiáng)這個(gè)炁，這個(gè)炁就可以溝通天地之炁，使其源源不斷，從而開(kāi)發(fā)人體各種潛能和能力，促進(jìn)身心靈的健康。

內(nèi)觀講究無(wú)處不丹田，整個(gè)人體是個(gè)丹田，整個(gè)宇宙也是丹田，當(dāng)你把人體丹田觀通透后，人體能量場(chǎng)自動(dòng)往外跟天地能量場(chǎng)交接循環(huán)。人體丹跟天地丹合一，此為天人合一，跟天地一體，可以運(yùn)用源源不斷的天地大宇宙能量。

當(dāng)能量充滿全身，最后只是純冥想，意識(shí)在眼前，也就是意在上丹田。就能眼前性光顯現(xiàn)，眼前大放光明，場(chǎng)景出現(xiàn)，看見(jiàn)天界/法界，內(nèi)視各種景象，出神景象。

靜坐冥想很久，看不清楚，無(wú)景象，內(nèi)視無(wú)光明，昏沉，睡死過(guò)去，不能入定。

就是能量還不夠，精氣能量不足，那就繼續(xù)養(yǎng)精氣，觀守下丹田 全身。

精氣能量充足，自動(dòng)化精神力。

精化氣，氣化神，神還虛(入定神游虛空)。

如下圖，人身透明，融合天地，炁光照亮整個(gè)人體內(nèi)在，上丹田大放光明。