我們說(shuō)高血壓的定義，是指高壓（收縮壓）和（或）低壓（舒張壓）高，超過(guò)了一定的限值。高血壓會(huì)導(dǎo)致冠心病、心絞痛、心肌梗死以及腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病。但是有些患者高壓偏高但沒(méi)超過(guò)限值，但是低壓卻很低，低過(guò)了正常限值，這樣對(duì)身體好么？其實(shí)這種反而危害很大，稱(chēng)之為脈壓差大！

脈壓差大的原因是什么？

脈壓差主要反應(yīng)了動(dòng)脈管壁彈性的問(wèn)題。

由于膽固醇等脂類(lèi)物質(zhì)大量地沉積在動(dòng)脈血管壁上，慢慢形成粥樣斑塊，導(dǎo)致血管彈性下降。心臟向血管給壓輸血時(shí)，血管不能及時(shí)擴(kuò)張，使血液進(jìn)入，血管壁受到壓力增加，即高壓升高。心肌舒張時(shí)，血管的彈性下降，血管也不能有效地收縮，從而造成低壓正?；蚱汀?/p>

脈壓差增大在老年人當(dāng)中發(fā)生得較多，研究發(fā)現(xiàn)，大概有60%~80%的老年高血壓病人都有脈壓差增大的現(xiàn)象。這是因?yàn)?，老年人體內(nèi)的血管“年久失修”，血管的彈性、柔韌性變差，在心臟收縮、血液灌注到血管的時(shí)候，血管不能及時(shí)地?cái)U(kuò)張，就會(huì)導(dǎo)致收縮壓升高。

而且隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)收縮壓不斷上升、而舒張壓則逐漸降低趨勢(shì)，使得脈壓差越來(lái)越大。

脈壓差大，會(huì)對(duì)身體造成4大傷害

1.增加腦中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

脈壓差大則意味著血管不再“年輕”，柔韌性較差，在高血壓的作用下很容易出現(xiàn)破裂，誘發(fā)腦卒中。

2、增加心臟病發(fā)病率

如果脈壓差增大，則可能導(dǎo)致心室壓力過(guò)大，導(dǎo)致心肌耗氧量增加。

如果心肌的結(jié)構(gòu)變化發(fā)生變化，心臟的儲(chǔ)備也會(huì)減少，也可能導(dǎo)致心肌梗塞。

如果很?chē)?yán)重，可能會(huì)導(dǎo)致心力衰竭，心肌缺血的風(fēng)險(xiǎn)可能更大。

3、導(dǎo)致室肌肥厚及心力衰竭

脈壓差增大會(huì)導(dǎo)致左心室射血阻力增大，為此心肌需要花費(fèi)更大的力量，時(shí)長(zhǎng)一長(zhǎng)就會(huì)引起心室肌肥厚及心力衰竭。

4、損害腎功能

由于動(dòng)脈血壓升高，脈壓差過(guò)大，人體的小動(dòng)脈血管痙攣，損傷壁，可能使膽固醇更容易在血管中積聚，如果引起狹窄，腎動(dòng)脈等損傷，腎功能也會(huì)受到不同程度的損壞。

腎臟若出現(xiàn)水鹽代謝失調(diào)的話(huà)可造成腎衰、尿毒癥。

做到8點(diǎn)，可縮小脈壓差

1.做好血壓監(jiān)測(cè)

因此可以在家里常備電子血壓計(jì)，定期測(cè)量血壓，并做好記錄，只有了解自己的血壓波動(dòng)是否處于正常范圍，才可以更好的維持我們的身體健康。

2.堅(jiān)持服用降壓藥

針對(duì)中老年高血壓患者高壓升高、耐受性差等特點(diǎn)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用長(zhǎng)效降壓藥，保證在平穩(wěn)、緩慢降低血壓的同時(shí)不過(guò)分降低低壓。

高血壓常常會(huì)誘發(fā)出一些心腦血管疾病，因此高血壓其實(shí)不僅是控制血壓，也是在控制其他疾病的發(fā)生，所以按時(shí)服藥也是對(duì)自身健康負(fù)責(zé)

3.控制好血糖、血脂等指標(biāo)

高血壓患者很容易合并糖尿病、高血脂等代謝異常，在合理降壓的同時(shí)，也最好將糖化血紅蛋白控制在6.5%以下，低密度脂蛋白膽固醇最好控制在1.8mmol/L以下。

4.少吃高鹽食物

《中國(guó)居民膳食指南》建議每人每天食鹽量不超過(guò)6g。這里面就包括了直接吃的食鹽，和調(diào)味料中存在的鹽，和食物本身存在的鈉元素。

5.少吃高脂食物

魚(yú)、禽、蛋和瘦肉攝入要適量，對(duì)成人而言，每天攝入紅肉應(yīng)少于75 克，攝入總量每周不超過(guò)1千克；并要優(yōu)選魚(yú)和禽類(lèi)，少吃肥肉、煙熏和腌制食品。

6.少吃高糖食物

《中國(guó)居民膳食指南》建議每人每天糖攝入量不超過(guò)25克。如果高糖食物吃得過(guò)多，會(huì)讓心跳速度加快，造成血管過(guò)度收縮，從而引起血壓升高。而且高糖食物還是肥胖和糖尿病的誘因之一。

7.多吃水果蔬菜

任何食物都代替不了蔬菜和水果，因?yàn)槭吖泻袦p少炎癥的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物營(yíng)養(yǎng)素及食物纖維。吃蔬果盡量做到：量要多、品種要多、色彩要多、要吃全、要趁新鮮吃。

推薦每天攝入蔬菜300～500克，水果200～350克，注意果汁不能代替水果?？梢越?jīng)常吃點(diǎn)豆制品，適量吃堅(jiān)果。

8.適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)

每周保持有氧運(yùn)動(dòng)總時(shí)間2~3小時(shí)，每次運(yùn)動(dòng)最好達(dá)到30~40分鐘以上，有助于消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪，減少脂質(zhì)在血管壁的沉積；體重過(guò)胖者減少體重，但忌快速減肥，以及戒煙限酒等。