你是否也存在著以下不健康關(guān)系的六個跡象：

1當(dāng)你獨處時（也就是說和你自己相處的時候）你會覺得不舒服嗎？

2??你的伴侶經(jīng)常表現(xiàn)得像是要控制你或讓你覺得自己很糟糕。你是否總試圖強迫你自己做不想做的事情？你是否會因為一些事情在內(nèi)心懲罰你自己？當(dāng)你一個人時，你是否會說些讓你感覺不好的話？

3??你在情感上沒有安全感。你是否會告訴自己你的想法、感受、反應(yīng)并不真實也不重要？你是否會讓自己掃興？你是否會告訴自己不要去探索你的情緒？

4??你感受不到ta對你成長和發(fā)展的支持。你是否會阻礙你的個人成長？你是否會阻礙自己嘗試新事物甚至是遠離它們？

5??你和你的伴侶對承諾有著不同的需要。你是否把其他人在你人生的位置擺在自己之前？你是否覺得你不值得和自己建立一段真誠的關(guān)系？

6??不誠實是親密關(guān)系的殺手。你會對自己撒謊嗎？你會讓自己假裝一切都很好嗎？你會把那些嚴重的問題都粉飾過去嗎？你會告訴自己你所知道的事情都是假的嗎？

如果上述的信號中有讓你開始質(zhì)疑你和自己的關(guān)系是否健康的地方，你就可以開始采取措施改善它們了。

在這個充滿消遣、過分關(guān)注外表和人際關(guān)系的世界里，我們真的很少花時間去改善我們和自己的關(guān)系。然而，它卻是我們所擁有的最重要的人際關(guān)系。

更重要的是，當(dāng)你和自己的關(guān)系存在不協(xié)調(diào)時，你不能簡單地把自己從關(guān)系中抽離出來。你總和自己同行——不管發(fā)生什么。所以，如果你不和自己建立健康的親密關(guān)系，這種內(nèi)心沖突所帶來的壓力將會吞食掉你的生理和心理健康。

是時候培養(yǎng)一下你與自己的關(guān)系了。你應(yīng)該給你和自己的關(guān)系一些它應(yīng)得的重視。下面這些雖然不是醫(yī)學(xué)建議，但卻是我經(jīng)常使用的有科學(xué)依據(jù)的策略：

1.了解你自己。在任何一段關(guān)系中，花時間了解彼此都是健康關(guān)系的核心。當(dāng)你真正了解自己時，你可以更好地做出決策，更好地控制自己，因為你知道是什么在激勵著你。試著找一個筆記本，用一些字詞描述自己，把那些讓你感到獨一無二和激勵你的東西寫下來，并時常反思你所寫的東西。

2.和自己約會。我知道，這很俗氣。但我敢打賭，你們中肯定有許多人沒帶自己出去過。如果你這樣嘗試過，你可能會對自己有些許不適?；〞r間獨處可以增加你的同理心、生產(chǎn)力和創(chuàng)造力。所以，去博物館吧，去和自己吃飯吧，去郊游吧！讓自己放松，享受獨處的時光。

3.來一場艱難的對話。你不喜歡自己的哪里？就算你發(fā)現(xiàn)自己不喜歡自己的一切，這也很正?！魏稳嗽谌穗H關(guān)系中都不是完美的。然而，你需要去檢查那些你不喜歡的地方，要么接受它們，要么改變它們。如果你不喜歡自己的愛好、外表、日程安排或日常情緒，你可以選擇接受它們的本來面目（并停止抱怨）或采取措施改變它們，這個簡單的決定可以減輕生活中相當(dāng)大的負擔(dān)。

4.為你們的關(guān)系做承諾。當(dāng)與他人的關(guān)系出現(xiàn)問題時，我們通常會努力解決它，并許諾下次會更加努力。如果你與自己的關(guān)系不太理想，我建議你承諾在未來花更多時間與自己相處。進一步了解自己，和自己對話，并安排時間去認真了解真實的你。它會讓你成為一個更快樂的人。