抑郁癥焦慮癥強迫癥恐懼癥以及各種人格失調(diào)統(tǒng)稱為心境障礙，所謂障礙就是被什么東西擋住了道路,使之不能順利通過，因為抑郁焦慮強迫恐懼人格失調(diào)這些阻礙，我們不能順暢的進入這個當下的世界，而是自發(fā)進入了頭腦編制的世界，這些障礙讓你感覺到痛苦，這些障礙有的是人為造成的，有的是生活給予的，生活中總是充滿了矛盾和選擇，在欲望牽制下，把這些矛盾跟選擇帶進入你的頭腦思維，你的頭腦調(diào)動你潛意識層面的限制性信念（也就是原生家庭中父母灌輸給你的那些東西）去選擇認為對的選擇，去規(guī)避認為錯的選擇，而實際上人們只會相信自己選擇相信的東西。

這就好比苦苦追尋女朋友跟母親同時落水究竟該先救誰的答案一樣，這本來是生活的小概率事件，處在心境障礙中的人們，非要將自己置身于這種矛盾跟選擇當中，鉆進牛角尖里而不能自拔，這也是各種心境障礙患者的共性，《了凡心療愈》意識療法提倡要成為無選擇的，無選擇不是不選擇，而是當你站在人生的十字路口時，你閉著眼睛走向任何一條路都不會產(chǎn)生任何惶惑迷惘焦慮緊張恐懼等負向情緒。

唯有當你是有意識的、覺知的，你才能夠成為無選擇的，否則你將會掉進選擇的圈套，頭腦總是想選擇。你總是在腦海里選擇什么樣的房子什么樣的車子什么樣的丈夫什么樣的妻子，每一種選擇都會以不幸和痛苦作為結束。然后沉浸在后悔懊惱沮喪痛恨內(nèi)疚自責的負向情緒中不能自拔，感慨當初要是選擇那個該多好，繼而變得怯弱自卑固步自封，你抑郁焦慮了，你變成了石頭，一動也不動！

這塊石頭就是擋住你進入當下世界的障礙，頭腦通過選擇來生活。只有你超越這種二元對立的矛盾跟選擇時，就不會沉浸于頭腦去思索應對這種小概率事件，耗盡自己的精力，天下本無事，庸人自擾之！

心境障礙這塊大石頭是思維情緒跟欲望相互作用的結果，痛苦來襲，于是到處去尋求一種解脫的方法，有人辟谷、有人靈修…這樣做的目的不過是增加頭腦的負擔，讓頭腦變得更加混亂,讓自己處在一種更加無意識的狀態(tài)。類似的事情發(fā)生在無數(shù)人身上。有人想要忘掉一個人，結果滿腦子都是這個人，愈跟性對抗的人，就愈會想到性，到最后性變成無所不在，這好比是緣木求魚一樣可笑。

痛苦是情緒在潛意識層面的固化，痛苦源自情緒，情緒源自思維，痛苦本身不是問題，我們在受到傷害那一剎是沒有痛苦的！在思維參與下導致的情緒才讓你的痛苦變得綿綿無期，在成為心境障礙之前這都不過是情緒的描述！每個正常人去對照很權威的DSM5臨床的診斷標準都會發(fā)現(xiàn)自己患上了抑郁癥焦慮癥強迫癥，情緒是我們每天都要面對的打交道的，如何跟你的負向情緒相處其實也是跟這個世界相處之道，也是進入這個當下世界的秘鑰，搬開石頭的方法蘊含其間。

這個秘鑰總結歸納起來就是“順其自然為所當為”，順其自然是道家思想，契合老子“和光同塵”的理念，透過陽光，你總能窺視細細的塵埃混在里面，我們生活的環(huán)境也是這樣充滿諸多痛苦跟缺陷的娑婆世界，不管你采取何種方式逃避也好，對抗也罷，負向情緒依舊在的，就像跗骨之蛆如影隨形，所以老子提倡“合其光同其塵”，也是《了凡心療愈》里提到的合一的方法。

人即便處在極端絕望的狀態(tài)下，也有選擇何種態(tài)度面對自己痛苦的權利，最好的態(tài)度就是臣服，只有臣服于你的痛苦，跟你的痛苦合一，那么痛苦背后的負向情緒就不那么強烈，如果你想某個人那就去想吧，負向情緒來了，那也先跟它待在一起吧，別想著抗拒，要像水,上善若水，任方圓，利萬物，而不爭，害怕你的痛苦，但是要直面你的痛苦，將它帶進意識這就是合一，也是順其自然的真諦！

只有順其自然，你才能為所當為，我們往往斷章取義，記住了前面的卻忘記了后邊的，實際上后邊才是要表達的重點，就好比我們記住了父母在不遠游，卻忘記了游必有方，我們記得了三思而后行而忘記了再思可矣，多思無益，順其自然是為了給為所當為做鋪墊，只有順其自然了，你才不那么躁動,定而后能靜,靜而后能安，當你心安了才能為所當為，否則只是換了一個形式繼續(xù)逃避。

為所當為就是就是帶有極大意識去做你身邊力所能及的小事，哪怕是掃地喝茶，帶著極大的意識去做，不要以為是這是小事，這是王陽明先生提倡的“事上磨”，一屋不掃何以掃天下？儒家也強調(diào)修身齊家治國平天下，這樣做是培養(yǎng)自律，也是將自己從頭腦世界慢慢拉出來的方法，頭腦是工具，思維可以利用它，意識也會，當意識到了，思維就走了。

去感覺你的感覺，喝茶的時候，也像是找到了一座寶藏，感受茶杯在手中的余溫體驗頰齒留香的感覺，把這一杯茶享受到極致，跟它合一，風中的鳥兒，空中的浮云，夜晚的繁星，怒放的花朵，都給你帶來新生般的喜悅，藉這感覺去轉(zhuǎn)變你的思維，你的思維蛻變你的情緒，你就越接近真實世界，石頭也就慢慢有了松動的跡象，當下世界從來都是運行在你的感知中，而不運行在你的頭腦思維中，隨著意識的提升，出離你的頭腦，石頭就滾落山崖，你會進入當下世界，遇見更好的自己！